Дневник пользователя Tatisweet

Tatisweet
Рейтинг: 784
Последний визит: 27 октября 2011 года

	Самый целеустремленный человек))))	20 сентября 2011 года
	Tatisweet

Несколько недель назад в социальной сети «Вконтакте» в новостной ленте кто-то из друзей выложил маленькую заметку о самом целеустремленном человеке. Она мне очень понравилась и я решила, что обязательно напишу статью на ее основе. Меня поразила, прежде всего, точность попадания этой заметки в цель. Ведь этот пример целеустремленности универсален и применим к жизни любого человека. Прочитав, Вы обязательно узнаете себя... Читать далее»

+11 | Комментарии (8)

	Хат-ха йога для живота 6 Дханурасана	7 сентября 2011 года
	Tatisweet

Дханурасана, (dhanurasana) п. - поза Лука.
Назначение:
Максимально растянуть передние мышцы тела, принуждая туловище к глубокому прогибу с опорой на низ живота.
Физический эффект:
Физиологический эффект:
• Делает эластичным позвоночник и предупреждает отложения жира.
• Укрепляет, омолаживает позвоночник и все центры, связанные с ним.
• Восстанавливает, укрепляет, омолаживает всю эндокринную систему (железы внутренней секреции), стимулирует её деятельность и повышает активность... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	Результат!!!	7 сентября 2011 года
	Tatisweet

19 дней назад зарегестрировалась на сайте с надеждой взяться всрерьез за свои живот. Получилось! Результат на лицо!)))
Действительно есть чему порадоватся!!! И получилось все малыми усилиями... Читать далее»

2 фотографии

+20 | Комментарии (27)

	Хат-ха йога для живота 5 Удар шактивардхак	25 августа 2011 года
	Tatisweet

Удар шактивардхак способствует удалению излишних жировых отложений на животе, устранению коликов и многочисленных желудочных заболеваний, улучшает цвет лица, помогает при спаечной болезни кишечника, после перенесенных операций на внутренних органах. При выполнении в клетках организма повышается содержание углекислого газа, что благотворно влияет на организм в целом.
Техника исполнения:
1 часть.
Исходное положение: основная стойка. Смотрите прямо перед собой в одну точку... Читать далее»

+7 | Комментарии (10)

	Бодифлекс	24 августа 2011 года
	Tatisweet в рубрике БОДИФЛЕКС

Что такое "Бодифлекс"? Более быстрое сжигание калорий. При беге в течение часа, сжигается 700 килокалорий, занятиях обычной аэробикой – 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения «Бодифлекса», вы избавляетесь от 3500 килокалорий.
Лучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно – заняться «Бодифлекс». Программа разработана американкой Григ Чайлдерс. Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, занимаясь по своей системе «Бодифлекс» перешла с 56-го размера на 44-й... Читать далее»

1 видеоролик

+9 | Комментарии (0)

	Упражнения Бодифлекс (5-ти этапное дыхание)	24 августа 2011 года
	Tatisweet в рубрике БОДИФЛЕКС

Упражнения Бодифлекс (5-ти этапное дыхание)
Начальная поза (в ней легче всего научиться правильно дышать) - ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на два с половиной сантиметра выше коленей (как будто вы хотите сесть). Смотрите прямо перед собой.
Пять этапов дыхания (видео с дыханием смотрите здесь: https://www.diets.ru/post/254115/)
Этап 1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
Первое, что нужно сделать, - это выдохнуть через рот весь воздух... Читать далее»

12 фотографий

+10 | Комментарии (4)

	Хат-ха йога для живота 4 Уддияна-бандха	20 августа 2011 года
	Tatisweet в рубрике ЙОГА

Уддияна-бандха ( uddiyana-bandha).
Физический эффект:
Физиологический эффект:
• Укрепляет и омолаживает нервы желудочно-кишечного тракта.
• Усиливает перистальтику.
• Способствует выделению токсинов из пищеварительного тракта и очищению прямой кишки.
• Делает самый лучший массаж внутренних органов.
• Укрепляет и омолаживает все железы внутренней секреции {эндокринная система) брюшной полости.
• Укрепляет глубоко лежащие мышцы спины... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Хат-ха йога для живота 3 Пашчимоттанасана	20 августа 2011 года
	Tatisweet в рубрике ЙОГА

Хат-ха йога для живота 3 Пашчимоттанасана

Пашчимоттанасана.
(pascima-uttana-asana = pascimottanasana)
Физический эффект:
Физиологический эффект:
• укрепляет и омолаживает мышцы живота, брюшины и поясницы;
• вытягивает позвоночник (в среднем удлинение спины составляет 6-8 см).
• омолаживает нервы позвоночного столба, особенно его поясничного отдела;
• укрепляет и омолаживает прямую кишку, половые органы, поджелудочную железу, селезёнку, мочевой пузырь, печень, почки, желудок и весь ЖКТ;
• понижает аппетит;... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Хат-ха йога для живота 2 Йога мудра	20 августа 2011 года
	Tatisweet в рубрике ЙОГА

Йога-мудра ( yogamudra).
Физический эффект:
Физиологический эффект:
• раскрепощает бёдра и грудь;
• увеличивает гибкость колен;
• повышает подвижность позвоночника;
• предупреждает возникновение артритов и остеохондрозов;
• усиливает мозговое кровообращение;
• воздействует на печень, желчный пузырь, желудок, поджелудочную железу, селезёнку и почки;
• омолаживает и излечивает органы брюшной полости, массирует и устанавливает их на место;... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Хат-ха йога для живота1 Ардха Матсйендрасана	20 августа 2011 года
	Tatisweet в рубрике ЙОГА

Хат-ха йога для живота1 Ардха Матсйендрасана

Ардха Матсйендрасана (, ardha-matsyendra-asana), первая разновидность.
Физический эффект
Физиологический эффект:
• Укрепляет глубокие мышцы позвоночника, скручивая его вправо и влево.
• Увеличивает подвижность позвоночного столба и тазобедренных суставов.
• Растягивает ягодичную мышцу и глубоколежащие мышцы таза.
• Усиливает кровоснабжение позвоночника и ответвляющихся от него спинномозго¬вых нервов.
• Укрепляет костную систему и позвоночник.
• Повышает внутрибрюшное давление... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)