Дневник пользователя Татьяна-Маришка

Татьяна-Маришка
Рейтинг: 12752
Последний визит: 20 декабря в 16:26

	РАЗГОН. 14-я неделя.	17 июля 2017 года
	Татьяна-Маришка

Добрый день всем!
Прошла 14-я неделя Разгона на Минус фунтике с 10.07.2017г. по 16.07.2017г..
Статистика МФ
Начало 27.03.2017 г вес =100,5кг.
1 неделя СКН план\факт 1747\1747 ккал, ТВН= 97,7 кг (-2,8 кг)
2 неделя СКН план\факт 2100\2101 ккал, ТВН =97,1 кг (-0,6 кг)
3 неделя СКН план\факт 2200\2196 ккал, ТВН =96,5 кг(-0,6 кг)
4 неделя СКН план\факт 2300\2299 ккал, ТВН =96,3 кг(-0,2 кг)
5 неделя СКН план\факт 2400\2394 ккал, ТВН =95,9 кг (-0,4 кг)... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	Разгон. 13-я Неделя.	10 июля 2017 года
	Татьяна-Маришка

Добрый день всем!
Прошла 13 неделя Разгона на Минус фунтике с 03.07.2017г. по 09.07.2017г..
Статистика МФ
Начало 27.03.2017 г вес =100,5кг.
1 неделя СКН план\факт 1747\1747 ккал, ТВН= 97,7 кг (-2,8 кг)
2 неделя СКН план\факт 2100\2101 ккал, ТВН =97,1 кг (-0,6 кг)
3 неделя СКН план\факт 2200\2196 ккал, ТВН =96,5 кг(-0,6 кг)
4 неделя СКН план\факт 2300\2299 ккал, ТВН =96,3 кг(-0,2 кг)
5 неделя СКН план\факт 2400\2394 ккал, ТВН =95,9 кг (-0,4 кг)... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Разгон. 10-я, 11-я, 12-я неделя.	5 июля 2017 года
	Татьяна-Маришка

Добрый день, стройняшечки!
Так как, была в отъезде, то эти недели не имела возможности считать ккал. Поэтому имеем, что имеем
По двум неделям проставила ток вес.
Статистика МФ
Начало 27.03.2017 г вес 97,7 кг+2,8кг=100,5
1 неделя СКН план\факт 1747\1747 ккал, ТВН 94,9 кг+2,8=97,7 кг (-2,8 кг)
2 неделя СКН план\факт 2100\2101 ккал, ТВН 94,3 кг+2,8=97,1 кг (-0,6 кг)
3 неделя СКН план\факт 2200\2196 ккал, ТВН 93,7 кг +2,6=96,5 кг(-0,6 кг)... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	Разгон. Девятоая неделя разгона.	5 июля 2017 года
	Татьяна-Маришка

Добрый день всем!
Отчет по девятой недели Разгона на Минус Фунтик с 05 июня по 11 июня 2017 года.
Типичный вес предпоследней недели - 93,2 кг.
Типичный вес последней недели - 93,4 кг.
Вес по дням недели:
93,7 - 93,7 - 93,5 - 93,4 - 93,0 - 92,8 - 90,6.
Недельное изменение веса - +200г
Статистика МФ
Начало 27.03.2017 г вес 97,7 кг+2,8кг=100,5
1 неделя СКН план\факт 1747\1747 ккал, ТВН 94,9 кг+2,8=97,7 кг (-2,8 кг)... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Разгон. Восьмая неделя	7 июня 2017 года
	Татьяна-Маришка

Всем добрый день!
Вот и прошла восьмая неделя Разгона по Минус фунтик. И вот, что имеем.
Начало 27.03.2017 г вес 97,7 кг
Типичный вес предпоследней недели 91,6 кг
Типичный вес текущей недели 90,4 кг
Вес по дням недели 90,7 - 90,5 - 90,5 - 90,4 - 90,1 - 90,1 - 89,9
Недельное изменение веса - минус 1,2 кг
1 неделя СКН план\факт 1747\1747 ккал, ТВН 94,9 кг (-2,8 кг)
2 неделя СКН план\факт 2100\2101 ккал, ТВН 94,3 кг (-0,6 кг)... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Статистика восьми недель разгона	2 июня 2017 года
	Татьяна-Маришка

Добрый день всем!
Статистика МФ
Начало 27.03.2017 г вес 97,7 кг+2,8кг=100,5
1 неделя СКН план\факт 1747\1747 ккал, ТВН 94,9 кг+2,8=97,7 кг (-2,8 кг)
2 неделя СКН план\факт 2100\2101 ккал, ТВН 94,3 кг+2,8=97,1 кг (-0,6 кг)
3 неделя СКН план\факт 2200\2196 ккал, ТВН 93,7 кг +2,6=96,5 кг(-0,6 кг)
4 неделя СКН план\факт 2300\2299 ккал, ТВН 93,5 кг +2,8=96,3 кг(-0,2 кг)
5 неделя СКН план\факт 2400\2394 ккал, ТВН 93,1 кг+2,8=95,9 кг (-0,4 кг)... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Разгон. Седьмая неделя.	1 июня 2017 года
	Татьяна-Маришка

Всем добрый день!
Седьмая неделя разгона.
По минус фунт Режим РАЗГОН
Начальный вес 97,7 кг.
1. Текущая неделя с 21.05.2017 по 28.05.2017г. - плановая калорийность 2600 ккал, фактическая СКН 2599,7 ккал,
Вес этой недели: 92,1 - 92,0 - 91,8 - 91,6 - 91,4 - 91,4 - 90,7
ТВН 91,6 кг
Отвес составил 1,1 кг
2. БЖУ текущей недели с 21.05.2017 по 28.05.2017г.: 144,3 / 122,4 / 227,1
3. Предыдущая неделя план 2500 ккал факт 2498 ккал, ТВН 92,7 кг
4... Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	Разгон. Шестая неделя	1 июня 2017 года
	Татьяна-Маришка

Всем добрый день!
Уже шестая неделя моего разгона на Минус фунтике.
И вот, что имеем:
По минус фунт Режим РАЗГОН
Начальный вес 97,7 кг.
1. Текущая неделя с 15.05.2017 по 21.05.2017г. - плановая калорийность 2500 ккал, фактическая СКН 2498 ккал,
Вес этой недели: 93,8 - 92,9 - 92,8 - 92,7 - 92,5 - 92,5 - 91,7
ТВН 92,7 кг
Отвес составил 400г
2. Предыдущая неделя план 2400 ккал факт 2394 ккал, ТВН 93,1 кг
3. БЖУ с 15.07.2017 по 21.07.2017 - 143,6 / 126,2 / 189,1
3... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Разгон. Пятая неделя	1 июня 2017 года
	Татьяна-Маришка

Добрый день всем!
У меня пятая неделя Разгона на Минус фунтике. Вот мои результаты:
По минус фунт Режим РАЗГОН
1. Текущая неделя с 08.05.2017 по 14.05.2017г. - плановая калорийность 2400 ккал, фактическая СКН 2394 ккал,
Вес этой недели: 93,6-93,5-93,5-93,1-93,0-92,8-92,8
ТВН 93,1 кг
Отвес составил 400г
2. Предыдущая неделя план 2300 ккал факт 2299,4 ккал, ТВН 93,5 кг
3. Рекомендованная калорийность на следующую неделю 2500 ккал.

0 | Комментарии (0)

	Разгон. Четвертая неделя.	1 июня 2017 года
	Татьяна-Маришка

Всем добрый деньЙ
Начальный вес 97,7 кг.
По минус фунт Режим РАЗГОН. Четвертая неделя.
1. Текущая неделя с 01.05.2017 по 07.05.2017г. - плановая калорийность 2300 ккал, фактическая СКН 2299,4 ккал,
Вес этой недели: 94,1-93,7-93,5-93,5-93,5-93,3-93,1
ТВН 93,5 кг
Отвес составил 200г
2. Предыдущая неделя план 2200 ккал факт 2196 ккал, ТВН 93,7кг
3. Рекомендованная калорийность на следующую неделю 2400 ккал.

0 | Комментарии (0)