Минус 800 за выходные.
Почитав дневники девочек решила тоже заняться и распланировать хотя бы на неделю.
Ранний подьем. С этим вопросов нет. А вот спать хотелось бы ложиться пораньше.
Уход за собой. В помощь есть в календари, где расписано все на месяц. Естественно с корриктировкой под свой рабочий график.
Питание. В принципе всё без фанатизма. Не есть на ночь. Пить воду. Маленькие порции. Разнообразные питание.
Физ нагрузки. Шаги, занятия с Лесли. Планка.
Как то так.
Выходные есть выходные.
Не есть после 6 не получилось..
Но от алкоголя все таки воздержалась, а от плова из казана нет. Грешна, каюсь...шаги 8000 без малого, а это всего один поход на горку. Было очень весело пришли домой поздно, голодные, зато уснула быстро и надежно, как только голова дотронуться подушки.
Как же хорошо у мамы
Сегодня я у мамы и весов там нет. Однозначно это дополнительная мотивация, чтобы в понедельник был отвес.
План по шагам а вчера выполнен.
Установка на выходные - не есть после 18.00 ( условно), постараться обойтись без пива)..
Посмотрим что из этого получиться...
- 300 гр.;
План на вчера выполнен, начало положено. Но есть одного, праздники и затяжные выходные. Сегодня дежурство, так что ходьбы будет в достатке, надеюсь найду время и для массажа лица... Кстати сделала фото вчера, чтобы потом сравнить до и после. Наверно через дней 10 сравним.
Ещё один вопрос: собираюсь в баню, но что- то новенького захотелось из скрабов готовых или может кто своим любимым рецептики поделиться?
Понятно одно, что для достижения результата, нужно как-то себя мотивировать и чем чаще тем лучше. Лучшее для меня это пример других людей, именно наверно поэтому постоянно возвращаешься на просторы Diets.ru...
За вчерашний день -800гр. Цели на день:
- водичка - 2,5 л;
- мили с Лэсли;
- начать делать самомассаж лица.
О рационе буду писать в дневнике питания.
Судя по старым записям, год назад все было даже чуточку лучше чем сейчас. Только вот самочувствие ухудшилось. Наверное когда начинаются вопросы со здоровьем, это дополнительная мотивация... Год новый, а желания старые.
цель 85 к 14 февраля.
Две недели на магги не принесли желаемого результата. Сразу я злилась на диету, т.к. вес топтался на месте. Затем я злилась на весы, т.к. они показывали каждый раз разный вес, а поводов к плюсу не было ( срывов нет и не КД). Затем злилась на свой взбунтовавшийся организм, т.к. он не реагировал на диету в соответствии с моими ожиданиями. Вот и решила поменять планы.
Режим питания: 7.00-завтрак;, 11.00-перекус; 13.00-обед(как на работе), с ужином ещё вопрос, т.к...
Читать далее»
сегодня я подвожу итоги второй недели: на весах минус 1,2 кг. Первая неделя на Магги почти окончена, прошло без срывов, завтра начинаю вторую. Единственное очень хочется кефир, а судя по всему его нельзя, вот и терплю Обьёмы ушли, везде понемногу, это тоже не может не радовать.
вчера, когда занималась ( с Лесли 3 мили), уже не было так тяжело, как раньше. Поэтому думаю, что через недельку, что то поменяю, чтобы организм не привыкал к нагрузки...
Читать далее»
Всем приветы! Сегодня навесахнаконец то минус, пусть всего 200 гр, но я стараюсь себя подбадривать, вседелаю вроди правильно, а результат мизерный, списываю на нарушение пищеварения, как с этим бороться?.. Надеюсь это просто реакция организма на изменение пищевого поведения, и в будущем отвесы будут побольше.
Утро началось с неожиданности..+200
Я особо не расстроилась, но насторожилась, не хочется в субботу по итогам недели быть с привесом.
В питании день прошёл без срывов, только на ужин не осилила, то что положено, думаю хуже от этого не будет. Из физической нагрузки вместо уже привычной, хотьбы с Лесли - поклейка обоев. Да, из списка дел на неделю этот пункт можно вычеркнуть) осталось совсем чуть -чуть и ремонт вовсе завершиться...
Читать далее»
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
1 день назад