Дневник пользователя Татьяна Митуневич

Татьяна Митуневич
Рейтинг: 385
Последний визит: 2 мая 2023 года

	7-й день.	11 января 2021 года
	Татьяна Митуневич

Минус 800 за выходные.
Почитав дневники девочек решила тоже заняться и распланировать хотя бы на неделю.
Ранний подьем. С этим вопросов нет. А вот спать хотелось бы ложиться пораньше.
Уход за собой. В помощь есть в календари, где расписано все на месяц. Естественно с корриктировкой под свой рабочий график.
Питание. В принципе всё без фанатизма. Не есть на ночь. Пить воду. Маленькие порции. Разнообразные питание.
Физ нагрузки. Шаги, занятия с Лесли. Планка.
Как то так.

+4 | Комментарии (4)

	5-й день	9 января 2021 года
	Татьяна Митуневич

Выходные есть выходные.
Не есть после 6 не получилось..
Но от алкоголя все таки воздержалась, а от плова из казана нет. Грешна, каюсь...шаги 8000 без малого, а это всего один поход на горку. Было очень весело пришли домой поздно, голодные, зато уснула быстро и надежно, как только голова дотронуться подушки.
Как же хорошо у мамы

+2 | Комментарии (1)

	4-й день.	8 января 2021 года
	Татьяна Митуневич

Сегодня я у мамы и весов там нет. Однозначно это дополнительная мотивация, чтобы в понедельник был отвес.
План по шагам а вчера выполнен.
Установка на выходные - не есть после 18.00 ( условно), постараться обойтись без пива)..
Посмотрим что из этого получиться...

+4 | Комментарии (1)

	3-й день	7 января 2021 года
	Татьяна Митуневич

- 300 гр.;
План на вчера выполнен, начало положено. Но есть одного, праздники и затяжные выходные. Сегодня дежурство, так что ходьбы будет в достатке, надеюсь найду время и для массажа лица... Кстати сделала фото вчера, чтобы потом сравнить до и после. Наверно через дней 10 сравним.
Ещё один вопрос: собираюсь в баню, но что- то новенького захотелось из скрабов готовых или может кто своим любимым рецептики поделиться?

+3 | Комментарии (6)

	2-й день	6 января 2021 года
	Татьяна Митуневич

Понятно одно, что для достижения результата, нужно как-то себя мотивировать и чем чаще тем лучше. Лучшее для меня это пример других людей, именно наверно поэтому постоянно возвращаешься на просторы Diets.ru...
За вчерашний день -800гр. Цели на день:
- водичка - 2,5 л;
- мили с Лэсли;
- начать делать самомассаж лица.
О рационе буду писать в дневнике питания.

+5 | Комментарии (9)

	И снова я на Diets.ru	5 января 2021 года
	Татьяна Митуневич

Судя по старым записям, год назад все было даже чуточку лучше чем сейчас. Только вот самочувствие ухудшилось. Наверное когда начинаются вопросы со здоровьем, это дополнительная мотивация... Год новый, а желания старые.

+8 | Комментарии (4)

	планы и итоги	27 января 2020 года
	Татьяна Митуневич

цель 85 к 14 февраля.
Две недели на магги не принесли желаемого результата. Сразу я злилась на диету, т.к. вес топтался на месте. Затем я злилась на весы, т.к. они показывали каждый раз разный вес, а поводов к плюсу не было ( срывов нет и не КД). Затем злилась на свой взбунтовавшийся организм, т.к. он не реагировал на диету в соответствии с моими ожиданиями. Вот и решила поменять планы.
Режим питания: 7.00-завтрак;, 11.00-перекус; 13.00-обед(как на работе), с ужином ещё вопрос, т.к... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	итоги второй недели	19 января 2020 года
	Татьяна Митуневич

сегодня я подвожу итоги второй недели: на весах минус 1,2 кг. Первая неделя на Магги почти окончена, прошло без срывов, завтра начинаю вторую. Единственное очень хочется кефир, а судя по всему его нельзя, вот и терплю Обьёмы ушли, везде понемногу, это тоже не может не радовать.
вчера, когда занималась ( с Лесли 3 мили), уже не было так тяжело, как раньше. Поэтому думаю, что через недельку, что то поменяю, чтобы организм не привыкал к нагрузки... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Магги продолжение	17 января 2020 года
	Татьяна Митуневич

Всем приветы! Сегодня навесахнаконец то минус, пусть всего 200 гр, но я стараюсь себя подбадривать, вседелаю вроди правильно, а результат мизерный, списываю на нарушение пищеварения, как с этим бороться?.. Надеюсь это просто реакция организма на изменение пищевого поведения, и в будущем отвесы будут побольше.

+5 | Комментарии (2)

	На диете	15 января 2020 года
	Татьяна Митуневич

Утро началось с неожиданности..+200
Я особо не расстроилась, но насторожилась, не хочется в субботу по итогам недели быть с привесом.
В питании день прошёл без срывов, только на ужин не осилила, то что положено, думаю хуже от этого не будет. Из физической нагрузки вместо уже привычной, хотьбы с Лесли - поклейка обоев. Да, из списка дел на неделю этот пункт можно вычеркнуть) осталось совсем чуть -чуть и ремонт вовсе завершиться... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)