Дневник пользователя Татьяна Волкова Zar

Татьяна Волкова Zar
Рейтинг: 223
Последний визит: 24 сентября 2021 года

	#18	12 февраля 2015 года
	Татьяна Волкова Zar

Сегодня день молокочая с небольшими отступлениями, переносится хорошо, но весь день дома нужно быть, т.к. туалет нужен под боком. А я и так дома потому-что болею до сих пор. Завтра увижу сдвинется вес или нет, но надеюсь на лучшее, посидела бы ещё завтра, но нужно на работу, может получится вторую половину дня. Сегодня делала его из обезжиренного молока, какое уж было в холодильнике и зелёного чая с клубникой, очень неплохо... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	#17	11 февраля 2015 года
	Татьяна Волкова Zar

Доброго времени суток вам!
10 причин застоя веса:
1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
5. Не устраиваете разгрузочные дни.
6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
7. Не достаточно времени отводите на сон.
8. Не делаете зарядку.
9. Вообще не занимаетесь спортом.
10... Читать далее»

2 фотографии

+2 | Комментарии (0)

	#13#14#15#16	10 февраля 2015 года
	Татьяна Волкова Zar

Приехала с концерта и заболела, три дня лёжкой, сегодня полегче, зашла на сайт, заполнила дневники, спортом конечно не занималась, но диету держала, правда с маленькими нарушениями . Вес по сути стоит на 65, ниже не спускается, но я не отчаиваюсь, как поправлюсь сразу заниматься физ. нагрузками. Хотела на Лыжню России и не получилось из-за болезни, очень жаль Сегодня правда делала скраб для тела, порадовала себя

0 | Комментарии (0)

	#12	10 февраля 2015 года
	Татьяна Волкова Zar

Утром хотела в бассейн, проснулась специально, чтобы попасть на 8,00 приехала, а он закрыт на профилактику, в среду была видела и из головы совсем вылетело. После тренировки в четверг, так хотела поплавать . Ноя не растерялась, приехала домой и легла дальше спать Вечером ездили на концерт, эмоции не передаваемые Давно мечтала побывать. И конечно после маленько нарушила, но за ккал не вышла

0 | Комментарии (0)

	#10	6 февраля 2015 года
	Татьяна Волкова Zar

Добрый вечер всем! Странное дело, утром весы показали 65,8, а пришла после бассейна уже 65,2 хотя был завтрак и ланч. Странные дела творятся? Не понимаю, почему так происходит. P.S. Запись от 05.02.15

+1 | Комментарии (2)

	#11	5 февраля 2015 года
	Татьяна Волкова Zar

Стоим! Стоим! Стоим!

0 | Комментарии (0)

	#9	3 февраля 2015 года
	Татьяна Волкова Zar

Сегодня утром встала на весы и огорчилась плюс почти один кг, непонятно почему, вчера вроде норму по ккал не превысила, но мало пила воды. В тренажерный зал сегодня не попала. Завтра надеюсь в бассейн всё-таки попаду.

0 | Комментарии (0)

	#втораянеделямоейдиетыначалась	2 февраля 2015 года
	Татьяна Волкова Zar

Сегодня весь день была ездила на автомобиле, сил уже не осталось на гимнастику. Завтра в тренажерный зал восполнять. Интересно сколько при езде на машине ккал тратится? P.S. Кстати почитала про ИП очень интересно, надо больше информации посмотреть, но мне сама мысль понравилась, в принципе мы все к этому и стремимся.

0 | Комментарии (2)

	#седьмойденьмоейдиеты	1 февраля 2015 года
	Татьяна Волкова Zar

Ну вот и закончилась первая неделька. УРА минус 3 кг!!! Не зря были старания, море позитива, хоть и усталость от увеличившейся физической нагрузки. Завтра поеду по делам, одену новое платьице и пойду модничать. Так что завтра занятия только дома, дай бог, чтобы силы остались. Но цель есть надо стремиться. Забивала цифры в показатели веса и даже рука дрогнула, давно такого веса у меня не было, больше года, всё 70 и больше. Но не буду о грустном, буду надеется на хорошее, впрочем как и всегда... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	#пятыйшестойденьмоейдиеты	31 января 2015 года
	Татьяна Волкова Zar

Вчера расслабилась маленько, приходили гости, пришлось заменить ужин шампанским и ещё позволила себе жареный сулугуни - 1 треугольничек, но за ккал не вышла. Зато вчера в тренажерном 2 часа и сегодня в бассейне 30 минут, мышцы после тр.зала болят с непривычки утром встала, а после бассейна легче стало. Уже видно как тело начинает подтягиваться. Сыта, довольна и с чувством выполненного долга. Завтра на лыжах собираюсь и в баню. Стройнение продолжается.

+1 | Комментарии (0)