Дневник пользователя Татьяна Волкова Zar

Закончился. Сил нет. Устала. Но сегодня я сыта из-за рыбы. Даже ужин отменила, обошлась коктейлем.

Странно, обычный, не разгрузочный день, а по ккал получилось меньше. Можно ещё себе позволить белковый коктейль вкусненький, но наверно не буду. На следующей неделе возьму его в бассейн, после заплыва будет самое то, сегодня получился большой перерыв между вторым завтраком и обедом. Вчера долго засыпала, сегодня лягу пораньше, можно ещё наверное мяту или ромашку заварить, попить перед сном. В целом день прошел успешно, довольна собой. Завтра поеду по работе, пойду готовить с собой в дорогу.

Питание выполнила. Соль конечно исключила совсем. Из упражнений выбрала приседания из журнала похудей №1 2015, занимает 15 минут, четыре упражнения, делала по 20 раз.

Доброго время суток всем! Долго собиралась с силами и наконец-то собрала всю волю в кулак и сегодня начала первый этап достижения своей цели, поставленной ещё в 2008 году. За это время были взлёты и падения, вес доходил до 58кг. и кажется оставалось совсем немного, но не получалось достигнуть и отстоять заданные параметры. Но это в прошлом, впереди новые задачи, которые нужно выполнить. Первый этап планирую на шесть недель, по режиму питания, составленному мне лично по анализу крови и слюны... Читать далее»