Дневник пользователя Татьяная

Долго сомневалась, куда пойти...
Младшему ребенку уже скоро три года, прилипший вес в 30 кг за беременность и кормление грудью покидать меня не собирается. Просто контроль питания на фоне проблем ОВ и проблемной щитовидки к снижению веса не приведет, нужно еще увеличение мышечной массы.
Попытки позаниматься как раньше - до родов - заканчивались плачевно - болит спина... Еще бы, с моим то весом - не до прыжков. Пробовала йогу - но и там к концу месяца спина сказала кряк... Читать далее»

Наткнулась на неожиданную информацию для себя.
Все знают, что при заболеваниях щитовидки нарушен энергообмен в организме, отсюда набивший оскомину замедленный обмен веществ, который мы все пытаемся ускорить, дабы начать тратить больше калорий!
Многие, у кого есть проблемы с щитовидкой, часто мерзнут, температура тела при этом ниже на градус, чем у здоровых людей. Я сама зимой все время замерзаю, несмотря на обширную экипировку в виде приличного слоя жира... Читать далее»

Читаю очередную теорию здорового питания - М Королевой.
Достучалась до мозгов идея о том что нужно пить много воды.
Именно воды - не просто жидкостей.
Посчитала, сколько мне нужно выпивать чистой воды в день - на каждые 450 г веса нужно 14 г воды, у меня получилось 3,54 литра!!!
Я столько не пила кажется никогда.
Последние несколько дней выпиваю около 2 литров - кажется, вес стронулся с места.
Попробовать пить действительно столько - 3,5 литра воды в день... Читать далее»

Многие тут балуются кофейным скрабом. Хочу рассказать про рационализаторство в этом деле!
Купила себе в отделах мыло ручной работы - кофейное мыло с залитой внутрь люффой!
Технология использования следующая - мокрое мыло макаю в тарелочку с молотым кофе - и вазюкаю по телу минут пять-семь! Стараюсь делать движения по массажным линиям - по ногам-рукам снизу вверх, по животу-бокам по часовой стрелке, по спине-ягодицам как получится!
УДовольствие - в тройном размере... Читать далее»

Я вот для себя вижу тут место для своей позиции ощущать здесь и теперь - мне этого не хватает в жизни, все время живу то будущим то прошлым - то планами то анализом...
А как понимаю процесс похудения запускается, когда тормозишь и ощущаешь, что ты сейчас делаешь и чувствуешь - что ешь, как тренируешься и что тренируешь, как и что пьешь...
Вот эту привычку, или способность включаться в состояние "живу здесь и теперь" - поможет мне ведение дневника... Читать далее»

Посчитала сейчас на местном калькуляторе расхода калорий - у меня получилось что потратила я около 4000 ккал в сутки.
Мой день сегодня - обычный, бывает даже намного больше двигаюсь...
Знаю, что с едой получаю примерно 1500 - 1800 ккал. Большой опыт подсчета калорий...
Скажите, как при этом я набираю вес?
Попробовала посчитать на этом калькуляторе, сколько я трачу ккал, если сутки буду только спать - получилось что 1800 с чем-то.
В общем, бессмыслица какая-то с калориями получается...

Сейчас вернулась с прогулки - увидела яркое солнце.
Для нас после зимних морозов - это редкость. Кажется, что закончились тридцатиградусные морозы, так пахнет весной!
Подумалось во о чем.
Кажется, очень остро осознала - почему я не хочу перевода на летнее время... Утром просыпаюсь - в окно светит солнце, уже в начале февраля, выхожу на улицу - солнечно, свежо, безветрено - красота. К вечеру - меньше сил, накапливается усталость за день, тем более у нас часто бывают ветра... Читать далее»