Дневник пользователя Татьяная

Привет всем!
Прошел ровно месяц, как я худею по методике Ковалькова.
Так и хочется сказать - я худею, товарищи!
За месяц - минус семь кг!
Самой не верится.
Впечатления? Мне легко!
Сначала пугали ограничения - но после книги все ограничения кажутся разумными, в итоге - привыкла к ним, на запрещенное - не тянет совсем, думаю, благодаря отрубям - на простые углеводы с высоким ГИ не тянет. Совсем не тянет. Пару раз откусывала хлеб и картошку - фи, радости мне это не принесло ни капли... Читать далее»

Я на методике доктора Ковалькова.
Вступила в клуб худеющих тут на форуме.
Доктор пишет, что важно взвешиваться ежедневно - видеть отвесы, рисовать график снижения веса, это все поддерживает мотивацию.
Конечно, еще как поддерживает!
Отметилась в клубе худеющих - за неделю получилось минус два кг. Я понимаю, что это не типичная неделя - в предыдущую например ушло всего граммов двести, так как были КД. Но зато за последние три недели - почти семь килограммов... Читать далее»

Процесс идет - я рада! У меня КД, и вес последнее время прыгал вокруг одной отметки плюс - минус 200г. А сегодня с утра - отвес в 900г!
Сегодня прошла полевое испытание - покупала детям горячую выпечку в бельгийских пекарнях - там такой запах, и такое все красивенькое - глаз радуется - но слюнки не побежали! Стояла и думала - ну вот ни за что не променяю отруби на эти булочки! И так в голове представила картинку - ведро жира в придачу к этим булочкам... Читать далее»

Всем привет!
После окончания первого этапа по методике Ковлаькова мне не верилось - даже боялась что-то говорить и думать...
За первый этап я сбросила 4 кг - а с учетом "нулевого дня" - почти 5кг!
Боялась говорить что это результат - потому что у меня появились предвестники КД, а с ними я всегда отекаю - всегда есть сколько-то кг в плюсе... Читать далее»

Сегодня одиннадцатый день.
Я подхожу к окончанию первого этапа похудения пометодике Ковалькова. Мне пока все нравится! Вес стабильно снижается - ежедневно на 100- 300 г.
По методике нужно съедать в день около 100 г отрубей - вот это пока никак не могу! Один раз столько съела - потом дискомфорт в животе донимал весь вечер...
Уже можно сказать полюбила утренние пробежки-прогулки, хожу на эллипсоиде от 45 минут до часу - смотря сколько есть времени... Читать далее»

Недавно попала мне в руки книга доктора Ковалькова. Пролежала дома с мая - а тут случайно я ее начала читать. У меня вообще много книг по проблеме лишнего веса. Обычно рекомендации сводятся к тому что меньше жрать и больше двигаться. А тут -другие рекомендации. мне наконец-то ответили на вопрос почему я не худею - считая калорийность, соблюдая правильный баланс БЖУ, имея активный образ жизни... Ну не худею - вроде не толстею и тому рада...
В общем, решила в очередной раз стартануть. Завожу дневник... Читать далее»