Дневник пользователя Tatsiana_MMM

Tatsiana_MMM
Рейтинг: 379
Последний визит: 1 сентября 2019 года

	Дитя понедельника	10 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

А я люблю понедельники, честно Воспринимаю как начало чего-то нового. И завтраки обожаю в одиночестве, когда тишина, никто не дергает, и вообще кайф кайфушный

1 фотография

+6 | Комментарии (0)

	Любишь шашлычок - возлюби и 5 км пробежки :)	9 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Ну что, пухляши мои дорогие Выходные подходят к концу, полёт нормальный?
Я сегодня упахалась. В 7 вскочила некого чёрта, ладно, кот поднял. У него в последнее время самоцель весить центнер, вот желудок его и гоняет с утра пораньше.
Итак, блинов напекла, ухи со щуки сварила, этакая хозяюшка 80 lvl В хатке прибрала, вымыла все, заэпалась знатно . Потом шашлык домашние жарили. Королевишна не гнушалась испробовать, но сильно не налегала
Вечером пошла отрабатывать... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (0)

	Салат "Цезарь"	8 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Начну с того, что сегодня всё шло по плану. В том числе КБЖУ и трени
Ровно до того момента, пока после тренировки и бассейна мы не заехали перекусить Понятно, что на ПП я одна. Из меню решила не нажираться, а взять капучино, которого мне так хочется постоянно на дефиците, и салат "Цезарь" Вы знаете сколько в нем калорий???!! Вот я не знала ровно до того момента пока не внесла данные в myfitnesspal... Читать далее»

5 фотографий

+9 | Комментарии (0)

	8 недель на пп и тренировках	8 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Ну что, малыши, у меня 8 недель . Кто о чем подумал, колитесь?? 8 недель как я на #пп и с тренировками дружу. Собой довольна, горда - конечно.
Хочу сегодня рассмотреть те моменты, с которыми я, как новичок, столкнулась.
Привожу себя в форму на дефиците калорий + регулярные тренировки. Последние мне не в тягость, особенно если делаю то, что реально по душе. Хоть каждый день готова тренить. Щетка от целлюлита. К ней я поначалу привыкала... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	Спокойной ночи, малыши!	8 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Еще не спите или уже не спите?
Решила Вас подразнить
Думаете мой ужин?
Хех, нет, пупсята, не мой балую домашних.
У меня все гораздо проще. Только клубника, чистый хардкор , расслабляться нельзя, кто, если не я, сделает мне пресс, попоорех и крутые ноги
Сегодня треня, завтра тоже + бассейн. Может мне по итогу в фитнесс тренеры податься? Шучу. Пойду лучше спать, пока совсем дуроватые мыслишки в голову не залезли

2 фотографии

+5 | Комментарии (1)

	Дефицит калорий и регулярные кардио	6 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

А я всё треню , неа, не лениво по-прежнему, наверное какой-то гормон удовольствия вырабатываться начал Тело красивое хочу, ну чтобы пресс кубиками, попа орехом, ноги без целлюлита
Вчера был выходной от трень, так сегодня даже не устала Единственное, что не слабо так выматывает, это подъемы в 7 утра на работу Вот что не люблю, так это рано вставать.
Планирую на выходных на силовые упор сделать, а то у меня в явном приоритете кардио
Что Вам интересного показать... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (2)

	Доброго утра!!	4 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Хочу просто пожелать доброго утра и удачного дня! Пускай аромат кофе наполняет Ваши сердца

1 фотография

+4 | Комментарии (5)

	Вечер обещал быть томным...	3 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Вечер обещал быть томным... Скорее не обещал
Вчера убойной дозой физ труда прошлась по домашним делам, красила подшиву в беседке до состояния "посвети там, а то не видно". Фактически наощупь.
Сегодня были мысли пройтись вторым слоем, но спортзал позвал меня на уровне телепатии В бассейне сегодня сандень, как оказалось, это обстоятельство нисколечки не расстроило , зато выложилась в спортзале знатно... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (2)

	На спорте	2 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Добрейшего! За чашкой кофе, и пока домашние спят, хочу поговорить с Вами о спорте, таком необходимом нам, худеющим. Ведь с правильно подобранной физ нагрузкой привести себя в порядок гораздо проще, чем без нее.
Шагомеры у всех установлены? Тогда топаем
Сколько нахаживаете за день? Я в обычный рабочий день, как правило, 6000 шагов. Это мало, знаю. Не выходит больше по времени
Пройденные шаги к дневному каллоражу не добавляю. Они и есть моя маленькая физическая активность.
Добиваю тренировками... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Зажор	1 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Доброго дня, сегодня хочу поговорить с Вами о зажорах, точнее срывах, и уточнить как с этим зверем бороться
Случается ли с Вами подобное?
Я всегда была убеждена, что отношусь к категории людей сладкоежек , но как показала практика, за 7 недель на дефиците каллорий у меня дважды были одномоментные срывы с перебором каллоража (в один прием пищи), и что я ела, как Вы думаете?? Мясо!!! ни конфетки, ни пироженки, а мясо... Читать далее»

+7 | Комментарии (18)