Дневник пользователя Татсияна Р

Татсияна Р
Рейтинг: 3750
Последний визит: вчера в 23:37

	На тему зимы	5 февраля 2012 года
	Сияна

1 видеоролик

+5 | Комментарии (11)

	Понедельник-зима	30 января 2012 года
	Сияна

У меня набрался вес. Чувствую себя не очень. Зарядку не делаю - болею. Плохо переношу холод.
Поездка сбила меня с ритма нормального питания и пока питалась не по диете - вес сразу пошёл вверх.
Жалко терять результаты.
Завтра - начну сбрасывать набранное и хоть килограммчик сбросить ещё лишний.
Посмотрю на результат через неделю.
А то уже больше месяца - на одном месте.
Заметила, что в командировке кушала меньше, чем раньше, желудок, наверное, сократился... Читать далее»

+9 | Комментарии (15)

	Поездка	28 января 2012 года
	Сияна

На этой неделе не было изменений в моей программе совершенствования..
Ездила на 4 дня в Стамбул. Там диету не соблюдала, т. к. надо много ходить. Набрала 700 г, это немного. Сейчас войду в свой првычный режим, и уже пора хоть килограмм сбросить.
Последние 7 лет, как я набрала вес, не могла себе купить нормальной одежды, что понравится - нет размеров, приходилось выбирать что подходит из неширокого ассортимента.
Сейчас была приятно удивлена, попрошу померять кофточку, предлагают побольше моделей... Читать далее»

9 фотографий

+12 | Комментарии (15)

	Проблема	20 января 2012 года
	Сияна

2 дня была на день рождении у друзей. Кушала всё. В итоге желудок от растяжения болит и вес верх пошёл.
Завтра опять на свой привычный рацион.
Но меня больше беспокоит другое, (вес я потихоньку сброшу), у меня лицо постарело, обвисло. Я даже не знаю. что делать худеть дальше или нет.
Что с лицом будет?
Как-то никто не жаловался, кто больший вес сбрасывал. А у меня такая проблема!
Сейчас пока купила крема, нашла упражнения для мышц лица.
Но как дальше худеть?

+10 | Комментарии (36)

	Это прикольно	18 января 2012 года
	Сияна

Приветики всем!
На этой неделе с весом ничего существенного не происходит, прыгает, то вверх, то вниз.
Упражнения делаю ежедневно по 20-30 минут.
Каллорийность у верхней границы разрешённого, 2 дня была выше. Ничего дополнительного не предпринимаю, чтобы сбросить лишние кг, т. к. кожа ещё не совсем восстановилась от прежнего похудения.
Вот видео понравилось! Настроение поднимает!

2 видеоролика

+6 | Комментарии (10)

	Юбилей	13 января 2012 года
	Сияна

У меня сегодня юбилей. Сегодня день, когда я распрощалась с 10 килограмами!!!
Итого мой вес 71,1.
Пока придерживаюсь каллорийности 1200 и делаю упражнения 20-30 минут в день.
Будем продвигаться дальше к своим целям вместе со всеми!

1 фотография

+9 | Комментарии (10)

	После праздников	11 января 2012 года
	Сияна

Сегодня встала на весы и была приятно удивлена, вес стал, как был до Нового Года - 71,3 кг.
2 прощедших дня был рацион 900 и1200 ккалорий + аэробика и упражнения по 30 минут в день.(сделала вывод - не желательно делать больших перерывов в тренировках, тяжелее всё двигается).
После праздников аппетит тяжеловато усмирять, красочные воспоминания о тортике и вкусной еде, вечером не покидали мои мысли.
Надеюсь, это пройдёт. Сейчас у меня миницель - перейти на цифру 70... Читать далее»

1 видеоролик

+4 | Комментарии (9)

	День рождения	7 января 2012 года
	Сияна

У меня был день рождения, весь день носилась, на работе отметили, потом домой гости пришли, вечером наелась всего.
Придётся начинать после Нового Года опять заново.
Всё-всё, вхожу в график.

1 фотография

+8 | Комментарии (12)

	Прошли праздники	5 января 2012 года
	Сияна

Мой вес 72, 6 кг. Все дни после Нового Года питалась не по диете.
За праэдничные дни набрала 1,2 кг.
С сегодняшнего дня опять буду придерживаться каллорийности 1200 и по выполнять упражнения по 20-30 минут в день.
Тяжеловато, оказывается, после праздников, возвращаться к нормальному питанию, очень быстро привыкла к вкусностям.
Сила воли в эти дни молчала, и только сегодня твёрдо сказала себе: "Всё! Пора остановиться!"... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)