Дневник пользователя Татсияна Р

Татсияна Р
Рейтинг: 3750
Последний визит: вчера в 23:37

	Отчётик	2 ноября 2011 года
	Сияна

Прошло две недели как я уменьшила питание. В итоге - минус 5 кг. Правда вес ещё колеблется 76-77кг.
Но ничего, пусть привыкает.
Одежда стала балахонистой, покупать новую и ушивать старую ещё рано, у меня в планах ещё немного сбросить вес (надеюсь, что получиться).
Поэтому хожу пока так. Дальше посмотрим.
Уже неделя, как я начала делать упражнения для мышц по 20 мин. в день - тело немножко подтянулось.
На работе все уже привыкли, что я на диете. Не достают. Иду спать. Спокойной ночи всем!

+1 | Комментарии (2)

	Маленькая грусть	29 октября 2011 года
	Сияна

Что-то я устала. И немножко грустно, что ещё долго придётся не есть жареное мясо и большой кусок яблочного пирога, потому что я хочу сбросить вес до 70кг. А сейчас 77 кг. Осталось 7 кг, большая часть осталось, а я устала. Может это минутное настроение, может потому что обед получился не вкусным, может батарейки мои иссякли. Не знаю. Или на работе сегодня меня расстроили и захотелось вкусненького?..
Надеюсь к завтрашнему дню пройдёт.
Но, несмотря ни на что, я радуюсь, что сбросила ещё 1 кг... Читать далее»

+8 | Комментарии (8)

	Выходной	25 октября 2011 года
	Сияна

У меня сегодня выходной - весь день дома, сегодня есть хотелось больше обычного, дома тяжеловато не переедать..
Вечером ждала гостей, приготовила ужин, выпили шампанского и поздний ужин. Нарушила свои планы похудания. На день - два - будет возврат веса. Как-то уже не хочется. Хотя столько лет ходила с таким. Да, не хочется. Немножко легче стала, ощущается.
Но ничего, я не приверженец быстрой потере веса - надо, чтобы кожа успела сократиться. Поэтому настроена на медленное похудание... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Прошла неделя	24 октября 2011 года
	Сияна

За неделю сбросила 3кг.
Сегодня неделя, как я начала следить за калорийностью пищи и вести дневник питания.
За неделю привыкла взвешивать продукты и записывать в дневник. (сразу посмеивались дочка и муж, и на работе, сейчас - привыкли).
Очень удобно вести дневник - видно что надо исключить из еды и заменить на менее калорийное и тоже вкусное.. Видно сколько потребляешь белков, жиров и у.. Как выяснилось, оказывается раньше я многовато потребляла - то жирной пищи, то сладкого... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Подсчёт калорий	20 октября 2011 года
	Сияна

Четвёртый день, как я начала следить за своим питанием. Веду дневник питания в ежедневнике, считаю калории.
Есть результаты, за 3 дня я сбросила 1.7кг.
Первый день - нарушила, вечером после 19ч. быстренько украдкой съела рыбу. Заметила - в спешке хватаешь больше, чем спокойно ешь.
Второй день - вечером разрешила себе после 19 делать перекус - салат из капусты,
Третий день - вечером уже меньше хотелось есть, после 19 ела яблоки 200г и морскую капусту... Читать далее»

+4 | Комментарии (13)

	Начало есть	19 октября 2011 года
	Сияна

Читаю дневники лидеров, кто нормально похудел, и появилось больше уверенности, что это возможно.
Уже 3 день, как веду дневник питания. Конечно, есть нарушения моего плана питания, особенно после 18ч. - но и отвесик есть: 1-ый день - 700г,
2 день - 600г. Я сама удивилась, может это жидкость из организма выходит, но всё равно приятно, что вес сдвинулся.
На жёсткую диету пока не буду садится, а то может появиться огромной силы аппетит (у меня такое уже было)... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Карточка примуществ.	17 октября 2011 года
	Сияна

На Новый Год пойду на корпоративную вечеринку в нормальной одежде.
Летом поеду на море, хочется хорошо выглядеть среди друзей..
Я смогу одеваться более стильно, платье, юбочка.
У меня будет больше уверенности в себе на торжествах, в поедках, на свадьбе дочери (когда соберётся замуж)
Пойду к друзьям в баню, наконец-то.
Поеду в Ялово весной
Для суставов – будет легче.
Я буду уважать себя за то, что СМОГЛА.
Посмотрю, что изменится в моей жизни... Читать далее»

+13 | Комментарии (9)

	Знакомство (немного о себе)	10 октября 2011 года
	Сияна

Я неоднократно пыталась сбрасывать лишний вес, получалось не намного, самое большое на 7 кг, потом вес постепенно опять набирался. Случайно зашла на этот сйт. Мне понравилось. Интересно. Поробую вместе со всеми хоть немного похудеть. Для меня 3 кг - это очень хорошо.
Составлю план на месяц, постараюсь придерживаться! Правда, на неделю уезжаю, там совсем другой ритм. Потом через неделю начну.

+6 | Комментарии (5)