 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Я стройнею" / Все записи
Похудеть за 10 дней 10 кг! На деле, конечно, потеря лишнего веса будет раза в два меньше!!!
Диета «10х10» не рекомендуется людям с большим избыточным весом, поскольку риск вернуть сброшенные килограммы у них выше. Как быстро похудеть на 10 кг? Кто придумал диету «10х10»? Неизвестно. Сначала диета появилась на русскоязычном израильском форуме в 2004 году как система питания некоего «диетолога из Южной Африки». В чем суть диеты Основой рациона становятся определенные белковые продукты... Читать далее»
+11
|
Комментарии (0)
Базовые упражнения - это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействуются сразу несколько суставов. Обычно это тяжелые упражнения, выполняемые со свободным весом (штангой или с гантелями). Работая с большими весами и постоянно их увеличивая, вы добьетесь несомненного успеха.Выполнение базовых упражнений является обязательным, так как именно при их выполнении можно работать с большими весами, а это в свою очередь дает толчок для Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
Всем здравствовать...
Дневник питания веду (открыт в профиле), спортом занимаюсь, а толку НУЛЬ!!! За весь период могу отчитаться: параметры/было/сегодня рост 183/все так же 183 см вес 79.200/76.200 талия 75/74 живот 95/89 бедра 103/100 галифе 107/105 Все б ничего, НО убавления в весе и см были первые двадцать дней, а далее двадцать дней плато ЗАДОЛБАЛО!!! Организм сопротивляется и упорно говорит, что нет ходи толстой! А я не хочу быть толстой!!! Дамы, Читать далее»
+6
|
Комментарии (10)
Всем привет!
Я не то, чтобы пропала или еще чего-нибудь (срыв?не дождетесь!!!) Просто в беготне, подработке, делах домашних, мед.осмотре дитя в садик и в развлечениях с семей... Так что все более-менее хорошо, слава Богу! Вчера ела нормально, а днем были в парке-мороженое и булочка оттуда, а вечером уже просто похватала на бегу, пока ребенка мыла-кормила-укладывала Сегодня все прилично Спорт не буду выкладывать-все как обычно: орбитрек и йога... Всем здорового похудения, красоты и Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Всем приветик.
Еда Спорт-выходной Сегодня расскажу о позе воина (вирабхадрасана). Она позволяет тонизировать мускулатуру всего тела, увеличивает подвижность плечевого пояса, развивает чувство равновесия, заряжает энергией, делает ноги более стройными и сильными. Асана помогает снижать количество жировых отложений на бедрах. Поза война многогранна и имеет вариации, но это базовый вариант. Поза воина в йоге Выполняют позу воина в йоге в следующей последовательности: 1. Исходное Читать далее»
+8
|
Комментарии (3)
Всем привет
Еда сегодня Спорт сегодня, традиционно Ну и как в предыдущие несколько дней, продолжаю рассказывать об упражнениях хатха-йоги. Бхуджангасана — поза кобры Бхуджангасана (Bhudjangasana) — поза кобры. bhujanga — означает змея; дракон. Положение тела в этой асане похоже на положение кобры с поднятой головой. Она принадлежит к основной группе поз йоги. ! Техника исполнения Начальная фаза: устанавливаем ладони на полу так, что когда мы поднимем туловище, руки окажутся на Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Всем приветик!
Еда сегодня Спорт удался полноценно и от души-морально удовлетворена Говорим о йоге... Сегодня одна из моих наилюбимейших поз: Поза Дерева. Поза дерева, также известна под названием Врксасана, помогает отлично развить чувство равновесия, сделать более сильными ноги и лодыжки, а также снять воспаление седалищного нерва. о позе Дерева и шаговая инструкция тут yoga-home.ru/yoga/172-ponimanie-pozy-derevo.html Всем здорового похудения, красоты и добра!
+7
|
Комментарии (0)
Всем привет!
С пятницей...13-ой...полнолунием Еда сегодня Спортик как обычно Продолжаю разговор о йоге (внедряю в массы ) Поза верблюда в йоге по-другому называется уштрасана. Это великолепная асана предназначенная для улучшения осанки. Поза относиться к прогибам, и позволяет укреплять и тонизировать мышцы грудного отдела, шеи, рук, ног, бедер, спины, пресса. В этой асане человек учится глубокому дыханию, она помогает избавиться от отложений жира в таких зонах как талия, бедра. Кроме всего Читать далее»
+5
|
Комментарии (12)
Доброго времени суток!
Моя еда Мой спорт, хотя в чт по идее выходной от спорта, я занималась немного успела Планку уже весь сайт изучил и обмусолили со всех сторон ))) многие начали ее делать-отлично... будем знакомиться с пользой йоги дальше и Халасана - Поза плуга Польза для здоровья Упражнение легко устраняет истощение и усталость. Поза плуга оказывает хорошее влияние на позвоночник и нервы спинного мозга. Сгибающие и напрягающие мышцы спины развиваются и восстанавливаются. Читать далее»
+9
|
Комментарии (4)
Всем привет...
За эти десять дней вес вообще не сдвинулсяю сантиметры на месте-вот оно! ПЛАТО!!! Позавчера ела красиво, но днем и вечером таки съела халвы немного-забытый вкус Вчера ела не по БЖУ, а по ккал Двигаю плато чтоб его... По ккал все равно вписываюсь и жиров не много... углеводы, но сезон ягод и как же не отъедаться?! Спорт так же-орбитрек и йога в том же количестве... Что буду кушать сегодня? Не знаю... Знаю что нужна встряска организму... Итог за 30 дней - минус 4 Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
15 часов назад