 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Я стройнею" / Все записи
Всем здравствовать!
Еда у меня сегодня интересная . Бредила несколько дней баклажанами-хотела. Купила вчера и хотела приготовить их гриль, но... ребенок вряд ли бы их стал кушать. Нашла рецепт на моем любимом сайте www.calorizator.ru/recipe/25491 и потушила баклажаны. Вкуснота! Сын ел с таким же удовольствием как и я. К стати сказать, все что я ем ест и мой сын- у нас один дневник питания только порции разные. И к вечеру еда не по плану, ну, вот стрельнуло на углеводы )))) и на конфеты)))) БЖУ Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Всем доброго вечера!
Надеюсь, понедельник Вас не утомил еда и спорт Всем здорового похудения, красоты и добра!
+2
|
Комментарии (0)
всем здравствовать!
вот и пролетели выходные... Сегодня день отдыха- спорта не было, а из рекомендаций по питанию "умеренно, все что желаете"... но я то знаю, что расслабляться нельзя... у меня все посчитанно))) прогулки две: утром 2 часа, вечером 3,5 часа Всем здорового похудения, красоты и добра!
+1
|
Комментарии (0)
Всем здравствовать и хороших выходных!
моя еда сегодня...все как предлагает Спортивно, за исключением конфитюра и у них 1500ккал, а у меня меньше...за счет тамошнего соуса к курице, который я не готовила Тренировка: кардио: бег на эллипсойде разминка: обычная как вчера упражнения: сделала по одному подходу -приседания 15 -плие 15 -махи ногами в осторону 15 -ходьба на месте высоко поднимая колени 100шагов -планка 5 подходов 10 секунд -отжимания с колен 15 Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Всем доброй пятницы!
Сегодня ела точно по рекомендации без самодеятельности. Завтрак - Тост с арахисовой пастой (1 ст. л.) – 140 ккал - Банан– 70 ккал - Кофе с обезжиренным молоком – 60 ккал Перекус - Овсяное печенье (1шт)- 150 ккал - Травяной чай – 5 ккал Обед - Бульон с гренками и вареным яйцом (200 мл) – 220 ккал - Овощной салат (150г) – 100 ккал Перекус - Половина яблока запеченого с медом- 80 ккал - Гранола (50 г) - 150 ккал Ужин - Обжаренные куриные Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
Сегодня начала "добивать" лишние на мой взгляд кгшки согласно программе на сайте sportiwno.
Предлагается меню и занятия спортом согласно своим настройкам и пожеланиям. Меню там отлично сбалансировано, но низкокалорийно (для удобства все посчитано, осталось только взвесить)поэтому я его немного корректирую под себя с учетом БЖУ (счить ккал для меня не составляет труда-привыкла). Ужин у меня плотный потому, что потом я гуляю с сыном 1,5-2 часа и спать ложусь в 23.00 Сегодня предлагался только бег Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Всем не скучного вечера
моя еда на сегодня с небольшой корректировкой на мармелад тренировок не было - сегодня день отдыха и дел сварганила домашнее арахисовое масло (начиталась тут )... блин...лучше бы я его не делала...я его обожаю! магазинное и обожаю! а домашнее!!! девочки, не готовьте, обожретесь такая вкуснота... рецепт гуглила ))) и для смелых даю Все очень и очень просто! Вам нужен арахис, мед, растительное масло, немного соли и кухонный комбайн. Ингредиенты: 2 Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Вот смотрю я на фотоотчеты по меню и не всегда вижу дневник питания с калориями...
Я считаю калории и в этом основной смысл. Фотоменю отчитываюсь - так запоминается визуально порции еды и можно уже контролировать себя без взвешиваний.. ты уже визуально знаешь сколько граммов тянет это кусок сыра, порция мяса, гарнир и т.д. ведь в гостях или ресторане не взвесить же... а как не обожраться? съесть ровно столько сколько ты уже "на глазок" определить можешь. Я с недавнего времени заметила что Читать далее»
+16
|
Комментарии (51)
THE SCARSDALE MEDICAL 14-DAY DIET
Where no portion is indicated, you can eat as much as you like. Eat until you are satisfied, not stuffed. Between meals you can snack on carrots and celery BREAKFAST EVERY DAY: One half grapefruit -if not available,use fruits* in season One slice of protein bread**, toasted, no spread added Coffee /tea (no sugar, cream or milk, no honey) MONDAY Lunch: Assorted cold cuts*** Tomatoes - sliced, broiled, or stewed Coffee/Tea/Diet Читать далее»
+2
|
Комментарии (35)
опосля всех стараний и различных манипуляций я достигла своего нормального желаемого веса и ИМТ , с августа держу вес - закрепляю так сказать.
Вот сегодня в Рождество (мой личный день Х) я сделала новый расчет и новую цель исходя из того, что имею рост 183 (не изменился ) вес 78,500кг цель 72кг ниже точно не буду и не хочу... я уже и так красавица вот что сказал калоризатор поскольку уже более-менее ученая, то обойдемся без экстремальных и быстрых похудений... Читать далее»
+7
|
Комментарии (14)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
9 часов назад