У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Дневник пользователя tay

tay
Рейтинг: 86
Последний визит: 15 ноября 2020 года

	Диабет 2	15 января 2015 года
	tay

Талия у женщин должен быть меньше 80 см, у мужчин меньше 94

+1 | Комментарии (0)

	неверно считается БЖУ в Дневнике питания	15 января 2015 года
	tay

неверно считается БЖУ в Дневнике питания

+1 | Комментарии (0)

	21 деневная - 1 неделя	24 ноября 2013 года
	tay

1 неделя
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак:
овощи свежие или салат
каша геркулесовая молочная
кофе с молоком
2 Завтрак:
Фрукты
Обед:
Салат из свежих овощей
куриная грудка отварная или запеченная
Гарнир: гречка с грибами
чай
Полдник:
Творог с ягодами
Ужин:
Овощи свежие
Рагу из баклажан, кабачков, томатов
рыба отварная или запеченная
Хлебцы
чай зеленый
2 Ужин:
Кефир
ВТОРНИК
Завтрак:
овощи свежие или салат Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	по шелтону	19 ноября 2013 года
	tay

Основные правила раздельного питания по Г. Шелтону:
Основные правила раздельного питанияПервое: Никогда не ешьте любую углеводную, и максимально кислую пищу только за один прием.
Так именно хлеб, картофель, горох, и бобы, а так же бананы, финики и другие, истинно углеводные продукты категорически нельзя есть с лимоном, или апельсином, а так же с грейпфрутом, ананасом, помидорами или клюквой да и со всеми прочими кислыми фруктами. Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Раздельное	19 ноября 2013 года
	tay

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
Концепция раздельного питания основывается на двух основных заповедях.
Первая заповедь — белки и крахмалы не должны потребляться вместе. Единства мнений по вопросу о пользе раздельного питания для здоровья среди специалистов нет, но все сходятся на том, что как средство похудения раздельное питание зарекомендовало себя отлично. Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	таблица разднльного питания	17 ноября 2013 года
	tay

есть?

0 | Комментарии (0)

	В помощь Диабетикам -2 - Коммментируйте	17 ноября 2013 года
	tay

1. "Хочу есть" - по 7-бальной шкале - насколько я хочу есть
2. Познакомься с худыми и с ними дружи
3. Вспомнить ощущение после ОБЖОРСТВА
4 Заменяй вредный продукт- полезным
5. Общайсяя вместо еды
6. Перед желанием есть и едой - пауза 10 минут
7. Не держи еду около рабочего стола
8. Повышай настроение не едой, а
- разговором по телефону
9. Выводы после съеденного - вечерний дневник
10. Перспективы: Что будет, если наешься и Чего не будет, если наешься?
-

+2 | Комментарии (0)

	В помощь Диабетикам	17 ноября 2013 года
	tay

Для здоровых
до 8 часов - 5 ХЕ
в 11 - 2ХЕ
в 13 - 5ХЕ
в 16 - 2ХЕ ФРУКТЫ НЕ ПОЗЖЕ
в 19 - 5ХЕ
в 22 - 1ХЕ
всего 20 ХЕ
Для СД2
до 8 часов - 3 ХЕ (45 г. крупы)
в 11 - 2ХЕ (50 г. хлеба)
в 13 - 3ХЕ(кртоф, хлеб, крупа)
в 16-18 - 3ХЕ ФРУКТЫ НЕ ПОЗЖЕ
в 21 - 1ХЕ
всего 12 ХЕ
Пожилым и с лишним весом 8-10 ХЕ
Белки - 100ккал -0,5ХЕ -- есть таблица замен
5г. углеводов требуют 1-2 ед. инсулина
50г. углеводов-5 хе 10 ед

0 | Комментарии (0)