Дневник пользователя tensi

tensi
Рейтинг: 146
Последний визит: 26 сентября 2022 года



просто так 28 июля 2013 года
tensi
В жизни всегда много событий... Я в этом году стала бабушкой, вышла замуж, провела 2 первых мини выставки своих живописных работ... Вес только обычно не меняется... Как завороженый - 78... Он конечно не мешает, но идет лето и видишь, что животик надо малость убрать... Тут посмотрела свои пляжные фотки... В одежде то еще как то ничего, а в купальнике - мама дорогая... Решила опять сюда вернуться - как то в компании легче себя контролировать...
Диету пока не выбирала, начну просто с дневника питания... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
День пятый 16 июня 2012 года
tensi
74...
завтрак - яйцо вареное
перекус - персик не очень спелый... сезон начался на эти штучки... +кофе
обед - салат, 150г индюшки на сухой сковородке
перекус, слива - 30г, абрикос - 100г + кофе
ужин - мехийоны (ракушки)
Скорее всего и завтра, после персиков абрикосов вес будет такой же... По диете они не разрешаются...
+2  |  Комментарии (0)
День четвертый 16 июня 2012 года
tensi
74 как то не идет, видимо слишком много отступлений...
завтрак, каша гречневая
перекусов не было, 2 раза кофе пила
обед -говядина, салат, грейпфрут
перекус - кофе с молоком...
ужин, баклажан+помидор+ 2 зубчика чеснока, потушить 10-15 мин
День третий 14 июня 2012 года
tensi
74 - процесс идет
завтрак - сыр 70г +кофе
перекус кофе +1 курага
обед - рыба 100г + салат(помидор перец салат огурец кабачок по 30 г) + апельсин
перекус чай, кофе
ужин - тунец в собственном соку 160г + каб 30г +огурец 30г + томат 60г + томатный сок 200г
перекус апельсин 50г
Все как бы хорошо, но есть отступления по диете... главное, чтоб был результат
День второй 13 июня 2012 года
tensi
74,5, значит минус полкило!
завтрак - чашка творога - 200г, черешня - 30г, мед (1ч.л) +кофе
перекус чай зеленый
обед - салат (салат + огурец+кабачок) - 150г +рыба (в микроволновке) 100г
перекус - кофе + 1 курага
ужин - салат как в обед (много получилось) - 100г + черешня 200г
после ужина организм решил, что его обидели, пришлось накормить - 100г арахиса, 50г помидор, 2ч.л творога, после этого успокоился
+2  |  Комментарии (0)
Начинаем "Лечебное похудение" 11 июня 2012 года
tensi в рубрике Моя диета
Сегодня первый день. Первый раз мне очень понравилось, отвес минус 4 кг, за месяц 1 кг вернулся (очень много праздников в этом месяце у нас), поэтому повторяем.
Вес утром 75 кг.
1 стакан воды до завтрака.
На завтрак 2 яйца (приготовила в микроволновке - в чашку вылить 2 яйца, закрыть пищевой пленкой, сверху крышка-защита и на 2 мин 375 w) + чайная ложка отрубей, чтоб завтра не было проблем с кишечником + чашка черного кофе.
До обеда выпила 2 чашки чая (заваривала 1 ст. л. зеленого + 1ч.л... Читать далее»
+7  |  Комментарии (9)
Средиземноморская диета: стройность и здоровье 1 мая 2012 года
tensi
Средиземноморская диета: стройность и здоровье
Те, кто хотя бы когда-нибудь задавался вопросом: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» – обязательно слышали про средиземноморскую диету.
Бывая в качестве туриста в Италии, Греции и Испании, я восхищённо смотрела на обилие фруктов и овощей и понимающе кивала головой: «Ну, конечно – это ж Средиземноморье, это ж она и есть – средиземноморская диета!» И бежала дальше: на пляж, на экскурсию, за сувенирами... Читать далее»
+7  |  Комментарии (2)
Средиземноморская диета 1 мая 2012 года
tensi
первые 28 дней.
Завтрак (один на выбор):
1. 2 сухарика, ст. молока или кефира, 55 гр сыра (любого)
2. 1 сухарик 1/2 ст. молока или кефира, 30 гр сыра, 1 фрукт
3. тост с сыром и колбасой
4. бублик большой, 1 фрукт
5. хлопья с 125 мл молока или кефира, 1 фрукт
Обед (в теч. 28 дней нужно съесть все перечисленное в любом порядке):
1. тарелка салата с 200 гр мяса
2. тарелка блюда из стручковой фасоли, 1 кус. хлеба
3. тарелка салата - порция курицы
4... Читать далее»
+5  |  Комментарии (7)
ПОЛЯНКА - МОЯ ПЕРВАЯ ИРЛАНДИЯ 27 апреля 2012 года
tensi в рубрике МОИ УВЛЕЧЕНИЯ
ПОЛЯНКА - МОЯ ПЕРВАЯ ИРЛАНДИЯ
Светик - моя двоюpодная cестра, мой вдохновитель.
Полянку мы нашли в ЖМ...
Долго подбирали нитки, kупили Анну, Yar- nart, и наш родной ирис... Вязала я ее тоже долго, работа + заказы... а собралась быстро, как то прям раз и готово! Стирают ее в стиральной машiнке, и носят с удовольстbием уже некoлько лeт
Это фото поближе
Элементы для этой маечкi мне было удобно сшивать иглой и тут совсем нeмного сетки kрючком, поетому собирала я ее простo на выкройке из целофана
+15  |  Комментарии (15)
Еленa Синюковa - фриформ 25 апреля 2012 года
tensi в рубрике МОИ УВЛЕЧЕНИЯ
Еленa Синюковa - фриформ
Меньше надо в инете сидеть, и ведь не могу - там стoлько идей и стoлько "золотых рук", что невозможно оторватся. Вот сегодня нашла страничку Елены Синюковой...
http://elena-c.gallery.ru/watch?a=AnW-eJ2S
Невозможно не смотреть - фриформ, ее работы, котoрые печатал журнал мод
очень нравится
а это?
мечта крючкотворца!!!
и вот как с ним, с компом, не дружить?...
а cегодня вот еще что обнаружила - вчера не увидела. Елена пишет что "это не кофта, а учебный полигон... Читать далее»
+4  |  Комментарии (11)
Страницы: