Дневник пользователя TeziG

Опять выручил лист самоконтроля - СЛАВА ЕМУ!! два дела напрочь вылетели из головы.
Дневник расходов и польский. Ну с расходом все понятно и это быстро. А вот на польский сейчас надо выделить время.
И быстро решить - посмотреть мне фильм на польском или почитать. Посмотреть фильм приятней. А почитать быстрее, но труднее мне дается. Значит решено - книжка. Слушать комфортнее, а читая выхожу из зоны комфорта,. Значит эффективнее. И спать, спать.. Сегодня был длинный день.

Пока просто. Ломка не началась. Есть фрукты, цельнозерновой хлеб. Сегодня забыла ланч дома. И это было...ну..
захотелось есть. До дома оставалось еще 50 мин. Зашла в ближайший супермаркет. А там просто НЕТ, того чем я могла бы перекусить. Только фрукты.
И то, наверное, потому что сейчас лето))) какие-то ооочень вялые, неаппетитные. Я вышла из магазина, ничего не купив. Шла и думала."вот ничего себе, делаааа... огромный супермаркет. Но за что не возьмись есть сахар... Читать далее»

Писать не хотела. в секунду пролетело - зачем писать каждый день? А дисциплина? Тут же выскочил перед глазами лист самоконтроля, а там неотмеченная графа. Фигушки. Работа так, работа!!
Сегодня четыре раза мысленно тынулась - к пирожку с капустой, бутерброду с сыром, сникерсу и сладкому компоту.
Четыре остановки!!! Осознанность была в поедании. И оказалось довольно просто все заменилось. Фрукты, а некоторых случаях и просто обошлось))
Хвала листу самоконтроля и осознанности))

Взглянула на лист самоконтроля. Вчера он мне, несомненно, помог .
И вот утро - смотрю, что надо сделать сегодня. Что-то хочется отложить уже.
Но начну. И вечером посчитаю баллы. Напоминаю себе -
1. ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ
2. ДЕЙСТВУЮ
3. КОНТРОЛИРУЮ

Итак, закончился день первый.
Разбирала сумку и на глаза попались конфеты. Машинально хотела хасунуть в рот. Остановилась. Хорошо
в целом все прошло очень гладко. Дома нет хлеба и это не мешало. НО!!! съела 200 грамм сыра!!
И это настораживает! Значит дело не в сладком, а в чем-то другом . Стало на мгновение грустно...
Завтра непростой день. На работе всегда есть ооогромные соблазны.

Для того, чтобы правильно функциониравал какой-то проект надо..
придумать его, ввести в эксплуатацию и потом проконтролировать результат.
Я придумала, что я буду делать до конца года, исходя из желаний и потребностей.
Исходя из возможностей и преодолений (ой еще каких, преодолений)
Это, конечно, будет не "Дневник Бриджит Джонс", но возможно мой... будет даже интересней. Для меня... через год...
И, само-собой, нужен контроль..
Контроль есть - довольно безжалостный

Так сложилось, что все сложилось)) Накопилось недовольство собой, как-то внезапно закончилось лето, попался на глаза интересный ролик..
И вот я приняла решение. И начала действовать.
Сегодня первый день. Он не сложный...что-то будет дальше..
30 дней антирафинированной диеты - время без сахара и белой муки.
Когда-то, в далеком 1987) в Кемерово родился мой сын. И у него был какой-то страшный диатез. Краснели щечки... Читать далее»