Вчера два человека сказали мне, что я выгляжу изможденной и, что "без слез на меня не взглянешь". Слишком сильно похудела, слишком вытянулось лицо и т.д.
Учитывая, что я не сижу на диете, а просто ограничиваю себя в поедании булок и сладкого и не обжираюсь на ночь, это довольно странно.
Спортом занимаюсь и то, уже недостаточно усердно...
Читать далее»
Мдямс...ну что сказать? Прогуляла я 4 дня тренировок, обжиралась сладким и вредным. На 5 день взяла себя в руки и оттарабанила кардио 2. Мне оно понравилось больше, чем первое, хотя и длиннее по времени.
А вчера задумала часовую треньку с Валери Турпин сделать, BodySculpt. Ноги ватные стали, затошнило...сократила тренировку...это все Джиллиан порчу насылает, чтобы не изменяла её ни с кем
Вес от 54.7 до 55, объемы уползают. Хочу рельеф...ми ми ми =)
Гантельки в 2 кг ощутимо тяжелее...
Читать далее»
Ммм...что-то совсем не понравилась мне эта тренировка. С эспандером упражнения не удаются даже на половину. ( а у меня лента для фитнеса) Вот в раздумьях, заменить на другие упры или пытаться тянуть эту ленту хоть на какой-то уровень. Но Джиллиан говорит, что эспандер (лента) должен быть на уровне плеч, облегченного варианта я не увидела.
Зато Валери Турпин -монстр своего дела...я уже ненавижу этот счет по французски, но зато мышцу попяную чувствовать начала
И на пресс у нее хорошие упражнения...
Читать далее»
Еееее! Подошел к концу первый месяц моих занятий. Было всяко - и переносы и отмены тренировок и обжирания фаст фудом и просто на ночь. Но сила воли победила, интерес к спорту возрос и я выхожу на 2 месяц с Джиллиан со следующими данными:
Вес 56.2 было, стало 54.8. Отвес: 1,4кг
Грудь -1 см. ( 80) итак ее нету )))))))))
Бедра 99 было стало 97 ( -2 см)
Живот 82 было, стало 78 (-4 см)
Талия 68 было, стало 65 ( -3 см)
Циферные результаты неплохи, физически я окрепла, появились видимые мышцы...
Читать далее»
Девочки! Пару часов назад прискакала с массажа! Так классно! не могу не поделиться!
На День Рождения друзья подарили мне сертификат на сеанс массажа у профессионального массажиста.
Я как раз просила какую то спа-процедуру. И вот- массаж.
Скажу честно, я на массаже была только в детстве, он у меня где-то рядом с физ.процедурами стоит.
Но подарок то надо испробовать. =)
Проводит мастер сеансы на дому. Я струхнула сначала, но друзья надежные - пошла =)
Это просто чудо...
Читать далее»
Так как я к тренировкам с Джиллиан добавляю еще локальные короткие на пресс и бедра, я решила поискать новенькие программки. И нашла Валери Турпин в контакте. У нее есть часовая тренировка и из нее 13 минут посвящены бедрам и ягодицам. В комментах девочки писали- Жесть. Но также писали, что результат хороший.
И я решилась.
О БОЖЕ МОЙ!!! Я конечно не супер спортсмен, но и не слабачка совсем...чуть не сдохла на первых 5 минутах. Ад, как горели мышцы.
Когда легли, подумала - отдохну. Ага, щас...
Читать далее»
Подходит к концу первый месяц с Джиллиан. Помимо него почти каждый день фигачу пресс и бедра, подключила йогу. Вес потихонечку уходит. Объемы также потихонечку.
И при этом никакой разницы на фото до и после я не вижу. Как была жирная задница, с отвисающими вниз ушами, так и осталась. Как выпирал внизу бугор, так и остался. ну хоть бы чуть чуть видно изменения, хоть капельку...но нет...никто, в том числе я, не вижу изменений...
Читать далее»
Вчера сделала воркаут № 3. С эспандером ( у меня лента) по прежнему беда. Еле до груди тяну, куда там на уровень плеч.
А еще хочу купить гантели 2,5 кг, а у нас либо по 2 и меньше, либо через интернет заказывать, ждать по почте.
Где в Питере гантельки такого веса купить? Может кто знает?
Вчера кроме Джиллиан опять делала пресс 4 минутку, ягодицы по 1 подходу и 10 минутную йогу для растяжечки. Потом еще нашла гимнастику, ее тоже сделала. Да я становлюсь наркоманом =) Затягивает.
Вес 55.1...
Читать далее»
Что такое не везет и как с этим бороться?
Заболела трахеитом и до сих пор валяюсь на больничном. 4 дня пропустила. Тут же начался жор и плюс один килограмм.
Но! Все силы в кучу и я снова в строю! 2 занятия уже позади, плюс пресс и упры на бедра.
Вес вернулся в 55.3. Уменьшения пр сантиметрам. (примерно -1 с живота, талии и бедер)
Сегодня фотографировалась, верхняя часть тела заметно постройнела. Осталось уменьшить нижнюю. =)...
Читать далее»
Довольна собой, что не прерываю тренировки. Встаю на коврик через силу, но регулярно. И затягивает =)
Кардио прошло неплохо, дополнительно позанималась прессом и ягодицами. Муж сказал, что попа стала меньше, что общий вид - "похудела" =))))
Попа - ваабшэ больная тема, мышцы надо качать, упругости хочется бОльшей, чем есть, чтобы поднялись булки. А они, заразы, хоть и круглые, но недостаточно упругие.
3 воркаут прошел прекрасно, я старалась, как могла...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
16 часов назад