Дневник пользователя theo

theo
Рейтинг: 556
Последний визит: 15 января 2019 года

	2 день 3 недели с Джиллиан Майклс Революция тела	20 февраля 2013 года
	theo

Я гордилась собой вчера вечером, когда в 21.00 у меня хватило сил встать с дивана и включить 4 воркаут.
Отзанималась хорошо, уже использовала гантельки. С трудом выдержала статическое упражнение на пресс. Опускалась и поднималась 2 раза, дрожало все, особенно шея.
Наконец я перевела это слово, которое мне не давало покоя Squeeze. Она его говорит постоянно. Как я и догадывалась, означает оно -сжимать\напрягать.
После покачала 4 минутки пресс и сделала по одному подходу на бедра... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	1 день. 3 неделя с Джиллиан Майклс. Революция тела	19 февраля 2013 года
	theo

Юююююююх!
Рука хоть и побаливает до сих пор, я решила, хватит отлынивать от тренировок
Ну что могу сказать: моя фитнес лента не подходит для упражнения, где нужно ногой прижимать эспандер и тянуть на уровне плеч. Дотягиваю до уровня груди и то, с трудом. Может, конечно, слабоваты ручки пока.
Еще трудненько далось упражнение с подтягиванием колен к животу, лежа на боку. Все хотелось завалиться на спину и болела косточка тазовая сбоку... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Итоги 2 недели.Jillian Michaels Революция тела.	17 февраля 2013 года
	theo

Что ж, по итогам 2 недели с Джиллиан и Body Revolution с несколькими пропущенными занятиями итоги не такие уж плачевные.
-1 см. с талии.
-1 см с бедер
-700 грамм отвеса.
Вешу 55.2, а 2 недели назад 56,8.- очень хорошо, я думаю. Учитывая, что я позволяю себе конфетку, хлеб ржаной и т.д.
Начинаю чувствовать мышцы на ногах, стали такие твердые, вижу их, когда делаю упражнения на бедра, так здорово! Верхний пресс проглядывает по чуть чуть.
Вобщем, вперед, к еще лучшим результатам!

+4 | Комментарии (4)

	Если тренировки прерываются по какой-либо причине?	15 февраля 2013 года
	theo

Обращаюсь к Вам за советом.
Из-за травмы руки (очень сильно укусила кошка) 2 дня не занимаюсь по программе с Джиллиан.
Расстраиваюсь, т.к. занятия расписаны по дням.
Как в ситуации вынужденного отдыха Вы возвращались к тренировкам?
Сначала начинали? Делали заново только часть? Или вообще шли дальше?
Спасибо.

+5 | Комментарии (8)

	Как прошел 3 день второй недели с Джиллиан	14 февраля 2013 года
	theo

Ха. Шла я домой в усталом, но веселом расположении духа. Кардио терпеть не могу. Но надо, надо, надо. И упражнения на бедра потом.
Но случилось несчастье, моя приемная кошанция подралась в пух и прах с домашними котами, я вынуждена была лезть в драку и она прокусила мне руку.
Рука болит и опухла. Завтра пойду к хирургу.
Занятий, естессна не было.
Зато вес на след. утро 55.4.
Сегодня постараюсь, хоть без гантелей сделать воркаут 1.

+4 | Комментарии (6)

	Body Revolution Вторая неделя, день второй.	13 февраля 2013 года
	theo

Все таки, силовые тренировки я люблю больше, чем кардио. Большое удовольствие получила вчера, делая второй воркаут. Еще нашла тренировку на 4 минуты на пресс для женщин. Действительно мышцы поработали, хоть и за такой короткий срок. Здорово!
Однако, вес мой в субботу был 55.8, потом скакнул на 56.5, сейчас 56.1. КД прошли, что за напасть, непонятно...
Распечатала себе календарик тренировок с Джиллиан и вычеркиваю, вычеркиваю..)))))
Глядишь, к отпуску в мае буду звяздой

+7 | Комментарии (10)

	Дискинезия, диета и что делать дальше.	12 февраля 2013 года
	theo

Вчера гастроэнтеролог поставила мне диагноз - дискинезия желчевыводящих путей по гиперкинетеческому типу + гастрит. Назначила УЗИ и анализы.
Сказала, что это от того, что я легко возбудимый человек. Короче - все от нервов.
Приказала пить много теплой воды. У меня с водой проблемы, много пить не могу...а придется теперь, еще и с каким то раствором... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	Революция тела. Итоги первой недели.	11 февраля 2013 года
	theo

Итак, несмотря на один день нарушения режима, результаты весьма неплохие.
Животик -3 и талия - 2.
Вес где то -600-800 грамм. (делаю скидку на КД)
Помоему, неплохо для начала. А бочка уже подтянулись.
Начинаем вторую неделю.

+4 | Комментарии (6)

	Body Revolution 4 день моих тренировок	7 февраля 2013 года
	theo

Ну тут то я уже знала, какая будет тренировочка. Она мне, в целом, кажется не очень сложной. Ловлю себя на мысли: уже знаю, скорей бы закончить...все таки 30 минут в этом смысле - это очень удобно.
После Джиллиан еще 15 минут обруча под просмотр программы "Еда - моя навязчивая идея". Все таки, Экстремальное преображение и Шоу Джиллан мне нравятся куда больше.
Ела меньше дряни, чем накануне. Ужинала овощами с соевым соусом и конфетой
Отвес с утра 200 грамм... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Обертывания с пользой для тела.	6 февраля 2013 года
	theo

Когда я только начала заниматься спортом и правильно кушать, я добавила в свой образ жизни также обертывания для повышения упругости кожи и уменьшения целлюлита.
Решила я начать с какао обертываний, да так жидко намешала, что вся ванна была заляпана не то "кровью", не то, пардон, каками
В общем, не понравилось мне какао и я перешла на глиняные обертывания, как на самые недорогие, в принципе.
Купила 4 коробочки голубой глины в аптеке ( в каждой 3 пакетика) и 3 рулона пищевой пленки... Читать далее»

+27 | Комментарии (41)