Дневник пользователя Tina77

Tina77
Рейтинг: 8199
Последний визит: 10 декабря 2013 года

Рубрика "Рекомендации стройности" / Все записи

	Сколько должен есть человек в сутки?	10 августа 2011 года
	Tina77

В сутки человек должен есть столько пищи, сколько необходимо его организму для поддержания нормальной деятельности.
Нормальное количество калорий потребляемых в сутки человеком должно быть в пределах от 1200 до 3500.
Мужчинам необходимо есть больше из-за большей мышечной массы, женщинам меньше.
Если человек ведет малоподвижный образ жизни и теряет меньше энергии, ему требуется меньше калорий, чем активному человеку... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Обманчивая калорийность: как правильно питаться, чтобы контролировать вес	8 августа 2011 года
	Tina77

Собираете перекусить?
Тогда вам полезно будет знать, что все продукты питания диетологи разделили на три группы: вызывающие накопление жира, белковые и промежуточные.
Если от первых стоит отказаться раз и навсегда, то количество белковой пищи стоит увеличить, говорят врачи.
А вот с «промежуточными» продуктами лучше держать ухо востро... Читать далее»

4 фотографии

+3 | Комментарии (4)

	Жидкая диета: 7 дней – и ваша фигура идеальна!	8 августа 2011 года
	Tina77

Какие только диеты для похудения не предлагают нашему вниманию сайты или модные журналы. Но одна диета не подходит из-за слишком экзотического набора продуктов, у второй время приема пищи не совпадает с нашим режимом дня… Правда, существует один способ сжигания жира, который понравится и подойдет любому человеку. Это так называемая жидкая диета, отзывы о которой сегодня можно услышать повсюду. Благодаря ей, многие люди не только похудели, но и смогли удержать собственный вес в нужных пределах... Читать далее»

4 фотографии

+8 | Комментарии (9)

	Как ускорить обмен веществ?	8 августа 2011 года
	Tina77

Многих интересует вопрос «как побороть лишний вес?». Данная проблема охватила весь мир, и победить ее удается не каждому.
Дело в том, что лишний вес чаще всего является следствием нарушения обмена веществ. Поэтому при желании похудеть необходимо в первую очередь акцентировать внимание именно на этом.
Итак, что необходимо для того чтобы ускорить обмен веществ, а значит и урегулировать свой вес? В первую очередь стоит уделить особое внимание питанию и питью... Читать далее»

5 фотографий

+10 | Комментарии (11)

	Йога против целлюлита: какие асаны помогают против «апельсиновой корки»	7 августа 2011 года
	Tina77

Многие женщины согласятся, что в борьбе с целлюлитом все средства хороши! Такого же мнения придерживаются и косметологи. Они уверены, что для избавления от «апельсиновой корки» необходимо выполнять комплекс мер: тщательно ухаживать за собой в домашних условиях, правильно питаться и заниматься фитнесом. Причем, режимы тренировок могут быть самыми разными – интенсивными и не очень. Склонны к самосозерцанию и увлекаетесь восточной философией – тогда вам точно придется по вкусу йога против целлюлита... Читать далее»

6 фотографий

+5 | Комментарии (4)

	Диета доктора Дардена	7 августа 2011 года
	Tina77

В данной статье речь пойдет о диете доктора Эллингтона Дардена по книге «Брюшной пресс за 6 недель».
Сразу отмечу, что она в особенности подойдет носителям солидной толщи жира, но в тоже время имеющих высокую мотивацию безжалостно расстаться со всем этим добром. Любителей голода, а также безвольных мечтателей она не взволнует. Имеющим серьезные заболевания консультация врача необходима... Читать далее»

3 фотографии

+4 | Комментарии (4)

	Аппетит, как его снизить?	7 августа 2011 года
	Tina77

Основная задача женщины, которая хочет похудеть – это снижение аппетита. Существует много простых способов снижения аппетита, надо только их использовать и аппетит как рукой снимет.
Большинство специалистов в области здорового питания уверены – для сохранения фигуры, не обязательно садится на жесткие диеты. Необходимо всего-то вести контроль за рационом и не переедать... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)

	Что съесть, чтобы похудеть? Продукты для похудения	5 августа 2011 года
	Tina77

Извечный вопрос – как похудеть – терзает многих из нас. Так хочется быть стройной и красивой, однако далеко не у всех хватает силы воли и характера, что бы выдержать многодневные строгие диеты и курсы голодания. К тому же врачи уже давно бьют тревогу. Зачастую такие кардинальные способы похудания наносят организму непоправимый вред. Оказывается, есть гораздо более легкий способ сбросить лишние килограммы и усмирить волчий аппетит... Читать далее»

10 фотографий

+14 | Комментарии (15)

	Как худеют в Голливуде: самая модная диета знаменитостей	5 августа 2011 года
	Tina77

Самая модная диета в Голливуде
Один из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернак разработал для голливудских красоток, которые вечно заняты на съемках, но, несмотря на это, должны всегда выглядеть отлично, уникальную по простоте и эффективности диету.
Она произвела настоящий бум среди звезд, и сегодня этой диеты придерживаются Холли Берри, Алишия Кис, Джессика Симпсон, Ева Мендес, Кени Уэст и многие другие... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	Овсянка - завтрак номер один в мире	5 августа 2011 года
	Tina77

Что вы ели сегодня на завтрак?
В 7.30 утра, я забросила в себя чашку мюсли с молоком - звучит неплохо и вполне здорово, но через 2 часа я опять почувствовала голод.
Значит, время второго завтрака. Можно перекусить конфеткой, шоколадкой, бутербродом с майонезом и колбасой, но...
Может выбрать завтрак попитательнее?
Ответ есть - это овсянка - близкий к совершенству продукт, который вы можете съесть на завтрак.
Как варить овсянку
Приготовить ее совсем несложно, и быстро... Читать далее»

+6 | Комментарии (18)