Дневник пользователя Tina77

Tina77
Рейтинг: 8199
Последний визит: 10 декабря 2013 года

	Салат «Летний»	2 июня 2011 года
	Tina77 в рубрике Низкокалорийные рецепты

Лёгкий, полезный салатик из первых овощей насытит ваш организм витаминами и минералами, а не лишними калориями. Хорош к мясным и рыбным блюдам. И всего – то 52 ккал!
Зелёный листовой салат 200г. 40 ккал.
Редис 200г. 40 ккал.
Помидоры свежие 200г. 40 ккал.
Огурцы свежие 150г. 30 ккал.
Зелень
Сметанный соус:
Сметана 20% 1стакан 260г. 390 ккал.
Кориандр 1/3 ч. ложки
(молотый)
Кетчуп 1ч. ложка. 10г.
(или соусы «Сацебели), «Мексикано»)
Чеснок 2-3 зубка (растереть)... Читать далее»

3 фотографии

+3 | Комментарии (2)

	Диета Миркина: начинаем худеть с головы	2 июня 2011 года
	Tina77 в рубрике Рекомендации стройности

Автор диеты Миркина – профессиональный врач-психотерапевт Владимир Иванович Миркин.
Специализация этого доктора представляется нам очень важным сведением.
Ведь переедание и, как следствие, прибавка в весе и ожирение, в подавляющем большинстве случаев, имеют психологические корни.
А эффективная диета приносит результат лишь в том случае, если человек психологически настроен на снижение веса... Читать далее»

3 фотографии

+9 | Комментарии (6)

	РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША	2 июня 2011 года
	Tina77 в рубрике Вкусные рецепты

Ингредиенты:
* Лаваш листовой 2 шт.
* Куриное филе 300 г
* Шампиньоны 300 г
* Морковка по-корейски 200 г
* Лук репчатый 1 шт.
* Майонез
Приготовление:
Куриное филе отварить и порезать мелко, грибы обжарить с луком.
Разверните лаваш, на третью часть лаваша положите морковку по-корейски, сверху полейте майонезом (не слишком обильно).
Скрутите рулетом лаваш с начинкой, на следующую часть положите куриное филе, сверху майонез и снова сверните... Читать далее»

+9 | Комментарии (5)

	ЖАРКОЕ В ГОРШОЧКЕ	2 июня 2011 года
	Tina77 в рубрике Вкусные рецепты

Ингредиенты (на один горшочек):
* Мясо (свинина) 100 г
* Картофель 3 шт.
* Лук репчатый 1 шт.
* Масло сливочное 25 г
* Соль, перец по вкусу
* Сметана или майонез 0,5 ст.
* Сыр твердый 50 г
Приготовление:
Мясо нарежьте небольшими кусочками, посолите, поперчите, смешайте с мелко нарезанным луком и положите в глиняный горшочек.
Добавьте кусочек масла.
Сверху положите кубики картофеля.
Все залейте сметаной или майонезом, разведенными водой, и кусочек масла... Читать далее»

+4 | Комментарии (16)

	Витаминная диета	2 июня 2011 года
	Tina77 в рубрике Рекомендации стройности

Предлагаю вашему вниманию рацион витаминной диеты на 7 дней.
1-й день
1-й завтрак – нежирный творог, зеленый лук, кофе, черный хлеб
2-й завтрак – крутое яйцо, черный хлеб, чай, редис.
Обед — вареная рыба, стакан кефира, черная смородина без сахара, салат с лимонным соком
Полдник – ягоды (фрукты) без сахара.
Ужин – кусочек черного хлеба (можно булочки) со стаканом кефира.
2-й день
1-й завтрак – отварное нежирное мясо, хлеб, редис... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (2)

	Притча о цели.	2 июня 2011 года
	Tina77

Сегодня Вашему вниманию хочу представить Притчу о цели.
Жил на свете великий мастер по стрельбе из лука, у него обучалось много учеников. На одном из уроков, повесив мишень на дерево, он спросил у учеников: — Что Вы видите? Притча о цели.
Первым последовал ответ: — Я вижу дерево на котором висит мишень.
Затем он услышал: — Красивый ствол дерева, поющие птицы, которые летают около дерева, зеленая листва...
Было много ответов, они походили один на другой. Притча о цели... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Салат с авокадо и тунцом	2 июня 2011 года
	Tina77 в рубрике Вкусные рецепты

Этот оригинальный салат несомненно придется по вкусу всем, кто ценит эстетику в оформлении стола.
Корме того, все ингредиенты, которые используются для того, чтобы приготовить салат с авокадо и тунцом, высоко ценятся диетологами.
Таким образом, лишний вес, несмотря на высокую калорийность авокадо, вам грозить не будет! Что касается вкуса, - попробуйте, не пожалеете!
Итак, для приготовления 4 порций нам понадобится:
Авокадо - 2 штуки... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Сладкий ананас	2 июня 2011 года
	Tina77 в рубрике Вкусные рецепты

Этот волшебный десерт - несомненно великолепное украшение праздничного стола.
Не только оригинальная подача блюда, но и его вкусовые качества обязательно обеспечат восторженные отзывы ваших близких, ведь Сладкий ананас - это очень удачное сочетание эстетичности и полезных свойств блюда... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Мой салат "Цезарь"	2 июня 2011 года
	Tina77 в рубрике Низкокалорийные рецепты

Салатов с таким названием великое множество, а я представляю вашему вниманию свой рецепт низкокалорийного, полезного салата с нежным, изысканным вкусом.
И всего – то 148 ккал в 100г. салата!
Филе курицы отварное 150г. 203 ккал.
Огурец свежий 2шт. 150г. 30 ккал.
Сыр твёрдый 70г. 378 ккал.
Салат зелёный листовой 50г. 10 ккал.
Сухарики белые 50г. 170 ккал.
Лук зелёный 30г.
Соус сметанный:
Сметана 20% 2/3стакана 200г. 300 ккал.
Горчица 1ст. ложка 25г... Читать далее»

3 фотографии

+8 | Комментарии (6)

	Салат с фасолью и ветчиной	2 июня 2011 года
	Tina77 в рубрике Вкусные рецепты

Для приготовления вам потребуются:
фасоль красная
шампиньоны
ветчина
лук репчатый
растительное масло
орехи грецкие
майонез
Способ приготовления:
Фасоль отварить, предварительно замочив в холодной воде на ночь (можно использовать консервированную фасоль из банки).
Шампиньоны порезать, посолить и обжарить на растительном масле.
Лук порезать и обжарить на масле.
Ветчину нарезать кубиками и слегка обжарить на растительном масле... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)