 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Сушка за 6 недель!" / Все записи
Итак, прошло ровно 2 недели, как я начала сушиться. Сегодняшнего дня я боялась как школьник перед первыми экзаменами. Сразу скажу, по ощущениям было что я набрала, хотя диету вроде соблюдала, если и превышала количество углеводов, то немного. Плюс регулярный спорт. В общем старалась. В итоге весы меня разочаровали- минус 500 грамм. Мало, но я же на сушке, а не на диете. А кто говорил, что будет легко? Зато обёмчики ушли. Талия- минус 3 см за 2 недельки И мои опасения насчёт груди не подтвердились... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
У большинства женщин первой при похудении уходит именно грудь. При чём, что обидно, - жир на попе, ногах, низу живота как был так и есть, а грудь уже машет ручкой из поезда Москва-Владивосток, мол -"смирись, меня можно вернуть только когда упадёшь "на массу" ". Я тоже недавно обеспокоилась.
При чём обеспокоилась, это чрезвычайно корректное слово. У меня была паника переходящая в истерику... Читать далее»
+7
|
Комментарии (8)
10-й день моей диеты. Ой как меня вчера плющило. Вот правда, думала не выдержу и побегу в магазин за мороженным, шоколадками, да хотябы джемом. При чём, тут такая интересная штука- мозг пытается найти оправдание этой слабохарактерности. До моего первого Cheat Meal осталось чуть больше недели, а в голове крутилось только "ну ничего страшного, главное эмоциональная разгрузка и пр.".В общем по порядку. С вечера подготовилась к работе. Всё разложила по судочкам... Читать далее»
+18
|
Комментарии (22)
Пришла с тренировочки и вот решила сразу посчитать что буду кушать, что бы не было соблазнов=)
Кто как относиться к тренировкам на тощак? Слышала, что Виктория Бекхем например пробегает не меньше пяти киллометров ежедневно и только потом завтракает. Это конечно жесть, да и вообще система питании Виктории очень сложно удерживаемая для меня во всяком случае)) Но что насчёт обычных, базовых тренировок?
+3
|
Комментарии (6)
Вот, и в итоге перенабор по углеводам на 25 г!
Казалось бы йогурт, без сахара, 0 процентов жира...эх( Может кто-то делал йогурт для низкоуглеводных дней? Поделитесь рецептом)
+1
|
Комментарии (2)
Миллион раз слышала от подруг: "- С понедельника/вторника/завтра сажусь на диету!". Проходит неделя, вторая, и подруга срывается, нажирается тортами, пиццами, бургерами, ну а потом уже по стандартной схеме "с понедельника".Истинно, дураки учатся на своих ошибках! Причём ошибках совершенных не единожды... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Завтрак:творог 100 грамм: 71 ккал, 2 г углеводов Джем: 25 грамм: 13 грамм углеводов, 50 ккал Молоко- 200 грамм: 42 ккал Вода с аспаркамом: 100 мл: 1 г углеводов Обед: Вейский сыр 200 г: 180 ккал Курочка: 250 грамм :220+220+110=550 ккал Овощи: 100 грамм: 15 ккал Чай без сахара Ужин Помидорка:15 ккал Курочка: 300 ккал Чай без сахара Итого: 1224 ккал и 23 грамма углеводов
+2
|
Комментарии (0)
Так, ну сейчас вроде всё проходит немного проще.
Овощи+перловочка+курочка Вот такие вот ням нямчики На работу беру такой перекусон - авокадо+ белок яйца пожареный и порубленый кубиками:
+2
|
Комментарии (0)
Кроме тренировок и системы упражнений буду выкладывать своё питание за день. Плюс, будем считать калории.
Итак первый день. Сушка на низкоуглеводной диете подразумевает потребление углеводов в размере не больше 2 г на кг сухой массы тела. Т.к. сухой массы во мне около 46 кг, я решила начать с 50 г углеводов в день. Основу первого дня составила греча, в размере 35 грамм сухого продукта, 2 яйца ( только белки), курица - около 250 грамм и салат. На ужин- творог 0,5 % и немного несладкого джема... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Решила сесть на сушку.Буду сидеть на НУДе 6 недель, потом ещё 3 выходить из неё. После 3й неделе буду включать cheat meal После месяца в спортзале- минус 1,5 кг. И минус в талии и на бёдрах. Тренировки ежедневно: кросс тренинг, табата, фит бол и прочее Ну что, поехали
+3
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
3 часа назад