Дневник пользователя Тинка 49

Тинка 49
Рейтинг: 599
Последний визит: 20 января 2015 года

	Коктейль для похудения из кефира	29 октября 2012 года
	Тинка 49

Диетологи разрабатывают и представляют достаточно большое количество разнообразных методик, благодаря которым можно уменьшить свой вес и улучшить здоровье. Так, в последнее время популярностью начали пользоваться так называемые коктейли для похудения, разнообразие которых просто впечатляет!
Большим успехом стал пользоваться коктейль для похудения из кефира, который дает потрясающие результаты, ведь благодаря ему вы не только быстро прощаетесь с не желаемыми килограммами, а и очищаете организм... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	Самые дешевые продукты, полезные для здоровья	19 октября 2012 года
	Тинка 49

Почему-то принято считать, что только богатые могут позволить себе питаться здоровой едой, а людям со средним достатком приходится экономить на своём здоровье и выбирать продукты не по их, питательной ценности, а по стоимости продуктов.
ВОТ самые дешевые продукты, полезные для здоровья.
1. Цельные крупы
2. Горох, чечевица
3. Курица
4. Рыба
5. Субпродукты
6. Соевые продукты
7. Кефир
8. Морская капуста
9. Местные овощи
10. Фрукты и ягоды
12. Специи
11... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Как часто пить зелёный чай	16 октября 2012 года
	Тинка 49

Считаем заварку, а не мифические «чашки чая». На одну заварку в чайничке объемом 100 мл уходит 3-4 грамма (1 ст. ложка) сухого чая. Заварить можно 5 раз подряд и получить по объёму 2 больших европейских чашки или 15 китайских пиалок (по 30 мл). В Китае могут готовить зелёный чай 3-4 раза в день, что означает 10-15 граммов сухого чая. Для того чтобы активные вещества чая начали свою работу, и мы почувствовали эффект, нужно пить зелёный чай минимум 1 раз в день... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Меню для суставных недугов	11 октября 2012 года
	Тинка 49

Суставные недуги связаны с нарушениями обмена веществ. А значит, на пути к выздоровлению придется скорректировать рацион и режим питания.
Прежде всего питание должно быть дробным. Ешьте по 4-5 раз в день небольшими порциями. Переедание же грозит повышением уровня мочевой кислоты и может вызвать отложение солей.
При выборе продуктов руководствуйтесь простыми правилами:
меньше жиров и белков — жирного мяса, морской рыбы, субпродуктов, яиц, молока, сметаны, творога;... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Блюда из брынзы	11 октября 2012 года
	Тинка 49

На базе брынзы и ее родственницы феты существует огромное количество полезных и, что характерно, вкусных, диетических салатов. Греческий салат. Давно замечено, что палящее солнце и близость к морю провоцируют в человеке лень.
Греческий салат легко распознать по главной особенности приготовления: овощи для салата режутся крупно, очень крупно! Ни в коем случае не измельчать! Овощи не должны давать сок. Крупно режем помидоры, огурцы. Рвем руками салат. Можно добавить сладкий перец... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Вкус имеет значение	10 октября 2012 года
	Тинка 49

Наш язык различает 6 вкусов: соленый, сладкий, кислый, острый, вяжущий и горький. Если вы страдаете от лишнего веса, старайтесь избегать сладкого вкуса – он тяжелый и холодный и противопоказан при замедленном метаболизме. Но поскольку еда для нас часто становится источником комфорта, то совсем отказаться от сладкого бывает очень трудно, ведь этот вкус успокаивает. Но, если вы едите не натуральные сладости и фрукты, это, наоборот, вызовет у вас беспокойство и депрессию... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Кушайте на здоровье: вкусные советы	6 октября 2012 года
	Тинка 49

Никто из нас не хочет жить с диабетом и гипертонией, никому не нравится жить с повышенным холестерином. Но как уберечь себя от болезней века? Израильские врачи считают, что прежде всего следует правильно питаться.
В последнее время о пользе здорового питания говорится и пишется очень много. А вот несколько простых и вкусных советов, которые помогут поддерживать свое здоровье без особых усилий.
Для снижения холестерина... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Должна ли меняться система питания с возрастом?	6 октября 2012 года
	Тинка 49

Должна, ибо у всех людей, независимо от пола, с возрастом замедляются обменные процессы. И естественно, что количество жирных, калорийных продуктов, которые мы ели в 20 лет, должно постепенно уменьшаться. Я вообще считаю, что с возрастом человек должен переходить почти на вегетарианское питание. Правда, можно и нужно включать рыбу, кисломолочные продукты, яйца. А в основном – это должны быть каши и овощи... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	10 обязательных продуктов для женщины	4 октября 2012 года
	Тинка 49

10 обязательных продуктов для женщины
Метаболизм женского организма отличается от обмена веществ в мужском организме, и именно поэтому рацион женщины должен иметь некоторые характерные особенности. Вот список из десяти продуктов, которые неизменно должны в нем присутствовать:
Жиры, содержащиеся в некоторых сортах рыбы, жизненно необходимы для полноценного питания представительниц прекрасного пола, так как женский организм постоянно нуждается (а с возрастом эта необходимость только возрастает... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Как есть все и не набирать вес?	3 октября 2012 года
	Тинка 49

Почти всегда лишний вес является проявлением излишеств в еде. Поэтому, чтобы похудеть, придется ограничивать себя в питании. А если Вы хотите сохранить полученные результаты на всю жизнь, то и придерживаться ограничений в питании придется всегда. Но это совсем не означает, что теперь нужно всегда отказываться от десерта и бокала вина. Нужно только не забывать про несколько несложных правил. Хотите узнать? Вот они.
Правило 1. Дробное питание.
Об этом знают все, но мало, кто его придерживается... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)