 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Критика – это показатель того, что вы идёте в правильном направлении, если вас никто не критикует, вы обычный человек и к сожалению, ничего из себя не представляете.
Итак хочется поделится первыми результатами, за 7 дней подсчёта калорий от меня ушло 2кг600гр, по-моему отлично, прекрасно понимаю, что там по-большей части вода, но она мне лишняя на фиг не нужна. Вес пока говорить не буду, скажу когда перейду на 6-ку...да, да я по-прежнему с 7-й... Читать далее»
+38
|
Комментарии (33)
Блин, даже не смотря на то, что у меня болят ноги, попа и я хожу как утка, оттопырив попу...я балдею от своего состояния, я подвижная, я сильная, лёгкая, мне легко присесть и встать, я чувствую свои мышцы, у меня не болит колено, я влезла в свои " худые" брюки и я сейчас такая приятная крепенькая пышечка, а не громоздкая толстуха, по крайней мере я сейчас именно так себя ощущаю...иду дальше... Читать далее»
+34
|
Комментарии (53)
Мне нравится считать калории, это мне даёт психологическую и физическую уверенность, что я дала своему организму всё, что ему нужно было на сегодня...и если появляется желание что-либо съесть, мне достаточно сказать себе, сегодня ты свою норму съела, организм не голоден...остальное перебор и лишнее, то, что он оставит на себе...
+50
|
Комментарии (53)
Приветы, всем!!!
Не пишу потому что не хватает времени, на подсчёт каллорий и занятия спортом уходит достаточно много времени, поэтому буду отписываться пока только в комментах. Норму питания держу в пределах 1200-1400, стараюсь не выходить за 1500, думаю уменьшить в пределах 1100-1300, вес пока не измеряла, буду завтра взвешиваться, но вам показываться не хочу, думаю показаться не раньше чем вернутся мои 63кг... Читать далее»
+22
|
Комментарии (26)
Итак свою вчерашнюю силовую я делала уже в 10-часу вечера на кухне, между подходами помешивая суп и переворачивая лепёшки. Картина была впечатляющая, что и говорить, домохозяйка в ночнушке и в фартуке, тягающая штангу... Проходящий мимо муж, ничего сказал, только повёл бровью...
Сделано: спина, руки, пресс, ноги 1. Штанга за голову - 2х10 (вес штанги по-прежнему 12.200) 2. Тяга в наклоне к груди - 1х30; 3х10 3. Французский жим - 1х15; 1х10 Тяжело!!! 4. Подъём штанги на бицепс 1х15; ОХ... Читать далее»
+32
|
Комментарии (51)
Взяла себе вот такие весы, погрешность плюс-минус 1гр, не нравится, что неглубокая чаша, но пока я найду то, что меня устраивает, совсем разжирею короче буду приспосабливаться к тому, что есть! Вот они в инете:
а, вот они на моём рабочем столе, сфотала с камеры: Ну, что ж завтра и начну...опять с завтра, сёдня вечером у меня дома силовая меня ждёт!!!
+28
|
Комментарии (59)
сходила, сходила...только, что пришла с пробежки, пробежала 12 кругов, еле-еле...вообще мать форму потеряла...и ещё, поймала себя на том, что мне скучно бежать, как я раньше по 30кругов гоняла!?
Такая скукотень, надо типа радио чего-то приобрести, чтобы повеселее было и драйва добавляло!!! А, этого самого дядьку повесила себе на дверь, чтобы "пинал" меня нравится он мне!
+33
|
Комментарии (60)
Грубость и цинизм тренера это фильтр от неудачников.Согласитесь, смешно слышать фразы типа: Я описался, потому что: — не было времени сходить в туалет. — я была слишком уставшая… — потеряла надежду… Я не верила что смогу добежать. — ну конечно. Она то добежала. У неё ноги вон какие длинные… — я слишком глупая чтобы это сделать… — я же объясняю я блондинка. — я уже 5 раз описываюсь. У меня никогда не получится добежать… — это явно не для меня…... Читать далее»
+30
|
Комментарии (41)
мои помощники:
гриф: 4.9кг лепёшки по 1.9кг и по 1.75кг, большие блины по 6кг, ещё есть гриф побольше 6.5кг и "гантели" в кавычках потому что это не гантели а железные петли на ворота весом по 1.8кг, сфотать не могу, что-то у меня с фотоаппаратом не то, пишет, что карту использовать нельзя... Итак, сделано: 1. пресс - 2 х 20 раз из положения лёжа, полный подъём туловища. - 2 х20 скручиваний 2. приседания с акцентом на ягодицы - 2х7раз(штанга 12кг200гр) блин болит колено... Читать далее»
+37
|
Комментарии (67)
Прослушала уроки Ярослава Брина, в принципе ничего нового, но, всё это систематизировано, в удобной такой форме подано: в наглядных картинках и схемах и вслух проговаривается, что более укладывает и системматизирует в голове. Итак, что я буду делать: придерживаться каллорийности не более 1500ккал, попробую 1 неделю, если вес не будет снижаться, снижу дневную калорийность на 10%.
Должно получаться так: 8.00 (25%) - 375 ккал 11.00 (15%) - 225 ккал 13.00 (15%) - 225 ккал... Читать далее»
+47
|
Комментарии (100)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
18 часов назад