 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
вес стоит, 67.7кг, надо что-то делать, но пока честно не знаю что!? Надо подумать... сегодня заниматься не буду, надоело! Отдохну!На сегодня мой рацион: Завтрак: овсянка с половиной яблока, немного банана, кофе с кусочком зернового хлеба, и 2 квадратиками горького шоколада. Обед: 100гр грудки, 100гр капустно-морковного салата с ч. л. раст. масла., чай. Ужин: молоко 1,5% жирности с клетчаткой. Перекус: половина грейпфрута. Это моё третье плато.
+18
|
Комментарии (80)
Сегодня отвесик в 300гр, что радует! Мой вес 67.7кг.В понедельник ходила в зал, во вторник бегала, вчера бегала: пробежала 9 кругов, 3 круга прошла быстрым шагом, потом ещё кружок медленно пробежала и ещё кружок быстро и в конце с ускорением. А, ведь начинала с 4 кругов... Потом повисела на шведской стенке повытягивала свой скалиозный позвоночник, при этом дёргая немного ногами вниз и поворачивая корпус, сделала растяжку для ног, поотжималась от железной перекладины, покачала переднюю мышцу ног... Читать далее»
+27
|
Комментарии (47)
Сегодня отвес в 100гр, вес 68кг. Не очень радует конечно, поэтому я сегодня на огурцах!Вечером на пробежку на школьный стадион. Сегодня у моей старшенькой день рождение, исполняется 11 лет, пойду прибираться придёт с подругами пить чай. У меня никаких отступлений и никакого торта! А, ещё мы ей купили ноутбук бардового цвета, только не асер, а hp мощнее, чем наш комп! Всем привет!
+13
|
Комментарии (28)
Сейчас ходила на пробежку на школьный стадион, так отлично мне бежалось, прям и дышалось, и не тяжело совсем было. Обычно я бегу: 5 кругов, 2 прохожу быстрым шагом, потом ещё кружок бегу и последний кружок быстрым бегом под конец с ускорением как на время! После этого я никакущая, сегодня на удивление пробежала 7кругов подряд и красота, чувствую, что ещё круга 2 запросто ещё могу... но тут ливанул дождь, да не просто дождь, а реальный такой, как из ведра... блин! Ну и всё... чё... Читать далее»
+19
|
Комментарии (28)
Ну что ж... сегодня привес в 300гр, итого вес 68.1кг... это всё из-за вчерашних злополучных орехов и зефира на ночь... согрешила, не удержалась!И поэтому сегодня я на овсянке, посмотрю как пройдёт, если терпимо то и завтра на овсянке тоже! Всем отвесиков!
+17
|
Комментарии (67)
Вес стоит, 67.8кг, поэтому я сегодня пошла к 9утра в тренажёрный зал, и там прошла интенсивным шагом по беговой дорожке 5км, начала со скоростью 5.5км и довела до 7.3км в час, сделала упражнения с гантелями, и на тренажёрах для рук, покачала пресс, ноги, спину, попрыгала на скакалке... Читать далее»
+19
|
Комментарии (38)
Несмотря на то, что у меня сегодня 1 день, живот большой и тяжёлый, меня продолжают радовать отвесики, пусть небольшие, но стабильные!Делала вчера Кармен Электру. Сегодня отвес 200гр, итого мой вес 67.8кг. На сегодня мой рацион: Завтрак: творог обезжиренный 200гр, йогурт, кофе с 1печенкой, 1 пряник. Обед: рис 200гр, чай. Ужин: рис150-200гр, чай. Перекус: либо половина грейпфрута, либо огурцы... Читать далее»
+9
|
Комментарии (22)
Сегодня всего минус 100гр, но всё же лучше это чем совсем ничего, итого мой вес 68кг ровно!До исполнения цели мне надо сбросить ещё 1кг, вчера я делала Синди, а у ней как известно преобладают силовые упражнения, поэтому не удивителен такой маленький отвес, сегодня сделаю либо Кармен, либо побегаю на улице. На сегодня мой рацион таков: завтрак: овсянка с половиной яблока, немного банана с ч. л. мёда и вафля. обед: рис 200гр, чай. ужин: рис200гр, чай. Перекус в 20.00 половина грейпфрута.
+11
|
Комментарии (27)
Сегодня отвеса нет, но меня это радует, из-за моих вчерашних нарушений я ожидала привес, но фу-у-у-у! пронесло! Сегодня постараюсь быть осторожнее!На сегодня мой рацион: Завтрак: овсянка с половиной яблока, 15гр грецких орехов, 15гр фундука, немного бананчика, кофе с 2 кусочками зернового хлеба. Обед: минтай 170-180гр, грейпфрут, чай. Ужин: творог 100гр, чай. Перекус: половина грейпфрута... Читать далее»
+15
|
Комментарии (17)
думаю... ну чё такое? а, оно вон чё, скоро эти самые дни и пмс в самом так сказать разгаре... вот и опять... я уже съела не запланированный творог200гр с йогуртом, и сколько-то орехов и грецких, и фундука... не знаю сколько, но много это точно!
Поэтому принимаю решение, что: я завтра сижу на рисе! искала сегодня дикий рис, но кроме такой смеси ничего не нашла: ну хоть это, там же всё равно есть дикий, значит будет перевариваться долго-о-о... Читать далее»
+12
|
Комментарии (40)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
14 часов назад