Дневник пользователя Tresc

Tresc
Рейтинг: 62599
Последний визит: 28 июля в 15:43

	Пока стабильно.	18 мая 2011 года
	tresc

Привет!
Сегодня отвес 200гр, итого мой вес 68.1 кг! Пока идёт всё хорошо, медленно, но стабильно, а это главное!
После вчерашней пробежки чувствую до сих пор себя не очень, когда бежишь, активно дышишь и видимо у меня после простуды "сдвинулась" мокрота и на меня напал кашель и текут ручьём сопли, при чём до сих пор...((( Уж, и не знаю хорошо, это или плохо... я уже начинаю думать, а может, а ещё что-то подцепила?!
На сегодня мой рацион:... Читать далее»

+9 | Комментарии (18)

	Уменьшаемся.	17 мая 2011 года
	tresc

Сегодня минус 200гр, итого вес 68.3кг! До конца месяца надо сбросить ещё 1.3кг запланированных... Сегодня очень болит трицепс после прокачки его на стульях при этом ноги лежали на другом стуле, очень тяжёлое упражнение и надеюсь, что действенное!
На сегодня мой рацион:
Завтрак: 7.30-творог обезжиренный 200гр с йогуртом, кофе с пряником.
Обед: 13.00-200гр капустно-морковного салата с ч. ложкой раст. масла, чай.
Ужин:17.00- кефир с клетчаткой, чай... Читать далее»

+15 | Комментарии (49)

	Спортивный фототчёт.	16 мая 2011 года
	tresc

Решила вам показать немного упражнений которые я делаю дома, прошу за ранее извинить за бытие так сказать, за "недостатки" интерьера, но думаю вам важно будет не это...
Упражнение на трицепс с грифом от штанги 10кг:
это моя рука, бицепс так сказать...
Наклоны вперёд:
Выпрямление:
Приседания:
Повороты:
Наклоны вбок:
Выпады вперёд:
Пресс к вытянутой ноге:
Качаю переднюю мышцу ноги:
Прокачиваю трицепс:
Скажите появилось ли у кого-то желание заняться спортом... Читать далее»

11 фотографий

+39 | Комментарии (97)

	Без нарушений...	16 мая 2011 года
	tresc

Сегодня плюсом 100гр, итого мой вес 68.5кг, но это можно объяснить тем, что в моей вчерашней тренировке преобладали силовые упражнения, мышцы болят, особенно мышцы рук, попа, зона лопаток... привесик меня ни чуть не расстраивает, думаю, что уже завтра будет минус, питание не нарушаю!
На сегодня мой рацион:
завтрак 7.30: овсянка с яблоком, кофе с 2 квадратиками горького шоколада.
обед 13.00: минтай 17-180гр, грейпфрут, чай.
ужин 17.00: кефир с клетчаткой, чай... Читать далее»

+12 | Комментарии (39)

	Тренировка.	15 мая 2011 года
	tresc

Сейчас позанималась С Лейсан Утяшевой... очень тяжело, особенно когда делаю упражнения лёжа ни животе и когда поднимаешь ноги и сводишь их к друг к другу, мне так больно-о-о лобок, блин... из-за этой проблемы так и не смогла выполнить упражнение толком, может подушечку подкладывать?!
Ещё сделала тренировку с Зузана, bodyrock.tv, классная тренировка, сделала всё без поблажек, употела! тренировочка небольшая по времени, но достаточно успеваешь пропотеть... Читать далее»

4 фотографии

+14 | Комментарии (26)

	Воскресный денёк.	15 мая 2011 года
	tresc

Сегодня минус 100гр, итого вес 68.4кг! Всё хорошо!
Я довольна, всё идёт как надо!
На сегодня мой рацион:
завтрак: творог с йогуртом, кофе с 2 печенками, 1 квадратик горького шоколада. Обед: куриная грудка 170-180гр, четвертинка грейпфрута, чай.
Ужин: кефир с клетчаткой, чай.
Часов в 8 вечера либо огурец, либо грейпфрут. И сегодня буду обязательно заниматься!

+13 | Комментарии (19)

	Вот это да-а-а!	14 мая 2011 года
	tresc

Я сегодня обалдела, когда встала на весы... мой вес 68.5кг, минус 800гр! Я вставала на весы много раз... и на одной ножке и на корточках, вес тот-же... я объясняю это тем, что:
Во-первых я вчера занималась с Кармен Электрой, было тяжеловато, видимо после моего разгруза на огурцах и даёт о себе знать простуда, нос не дышит!(((
Во-вторых: я вчера делала генеральную уборку в спальне.. вытаскивала палас из под плинтусов, особенно было тяжело и я здорово покорячилась, когда отодвигала шкаф... Читать далее»

+42 | Комментарии (67)

	Пример заразителен!	13 мая 2011 года
	tresc

Отвесик неплохой в 400гр!
Итого мой вес 69.3кг!
На сегодня мой рацион:
завтрак: овсянка с половиной яблока и немного банана, кофе с 2 печенками. Ох, как вкусно!
обед: 100гр грудки, 100гр овощной смеси, чай.
ужин: яблоко, чай. перекус в 20.00 яблоко,
На ночь огурец. И конечно вода в течении дня. Помните я как-то писала, про женщину 55 лет с моей работы, которая собралась увидев меня ходить в зал... Читать далее»

2 фотографии

+18 | Комментарии (16)

	Бруксизм	12 мая 2011 года
	tresc

Бруксизм – это ночной скрип зубами. По свидетельствам врачей, этим недугом страдает примерно одна седьмая всего населения Земли.
Чаще всего бруксизм является следствием нервного перенапряжения, стресса, усталости. Иногда такое бывает из-за проблем с зубами. Например, плохо отшлифованная пломба, неудобный или новый зубной протез, брекет-система для выравнивания прикуса. Даже сам по себе неправильный прикус способен вызвать подобную реакцию... Читать далее»

+4 | Комментарии (17)

	Огурчики!	12 мая 2011 года
	tresc

КАК БЫСТРО ВСЁ МОЖЕТ ПОМЕНЯТЬСЯ! ВЧЕРА ЕЩЁ БЫЛО ТАК ПЛОХО: ГОРЛО ЗАЛОЖЕНО, РЕБЁНОК БОЛЕЕТ... СИЛ НЕТ! А, СЕГОДНЯ УЖЕ ТАК ВСЁ ХОРОШО!
Ребёнок справился и переварил температуру без лекарств... всё мы выздоравливаем! Сегодня отвесик небольшой, 100гр, итого вес 69.7кг, но я и этому рада, честно вообще не рассчитывала на отвес, потому что пила лекарства и была отёкшая. Сегодня я опять на огурцах!

+14 | Комментарии (38)