 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет!Вчера перед сном мой вес был 75.3кг, обычно это говорило о том, что на утро будет отвес, но на утро у меня плюс 100гр, в принципе это можно объяснить, тем, что я вчера о-о-очень много занималась и у меня просто ужасно болят мышцы, особенно попа и бёдра, мышцы опухли, в них молочная кислота. Скачала вчера комплекс с Джиллиан, сегодня буду пробовать, надо разгонять молочную кислоту... Читать далее»
+8
|
Комментарии (8)
Ну и где справедливость?! Вчера целый день честно без всяких прегрешений просидела на кефире, и что? Ничего вес 75,300гр, надо что-то делать, но вот даже не знаю что?Хочу сегодня дома позаниматься по кассете сделать комплекс, по приседать со штангой, покрутить обруч. Может так вес сдвинется?! На сегодня мой рацион, завтрак: овсянка с половиной яблока, кофе с 2квадратиками шоколада. обед: 2 яйца, половина грейпфрута, чай. ужин: кефир с клетчаткой, чай. Вечером кефир или грейпфрут.
+12
|
Комментарии (24)
Сегодня опять вес стоит, и прямо так тютелька в тютельку стоит 75,3кг, не граммом больше не меньше! Сегодня сижу на кефире.
Итак на сегодня мой рацион, завтрак: обезжиренный творог 200гр, чай зелёный с имбирём. И далее каждые 2 часа стакан кефира и каждый час стакан воды.
+7
|
Комментарии (10)
Всем привет!на сегодня у меня минуса нет, вес тот же 75,3кг, но я всё равно считаю, что моя цель: быть к концу марта 75кг, выполнена! Устанавливаю другую цель: Быть к концу апреля 72кг! Вес сейчас не так быстро уходит поэтому буду смотреть на вещи здраво и реально! Хотела пойти в зал сегодня опять, но решила, что никуда сегодня не пойду, всё болит! Сижу в обёртывании кофе с мёдом. На сегодня мой рацион, завтрак: творог с йогуртом и яблоком, кофе с 2 квадратиками шоколада... Читать далее»
+9
|
Комментарии (22)
всем приветНа сегодня у меня минус 200гр, итого вес 75.3кг, хотелось большего после пшёнки, ну да ладно, чё наглеть... и так всё нормально идёт! На сегодня мой рацион, завтрак: творог с половиной яблока, половина среднего огурца, кофе с 2 квадратиками шоколада, половина вафли. обед: куриная грудка 150-170, грейпфрут, чай. ужин: кефир с клетчаткой, чай. Сегодня в спортзал и солярий... Читать далее»
+11
|
Комментарии (15)
Всем привет!Несмотря на мои вчерашние прегрешения, у меня сегодня есть отвес 200гр, итого вес75,5кг, но это же конечно благодаря спортзалу, и благодаря ему же (два дня подряд занималась) у меня и завтра опять должен быть минус, потому что как известно жир после занятий сжигается в течение суток! На сегодня мой рацион, завтрак: творог с яблоком, кофе с квадратиком шоколада. обед: пшёнка 200гр, чай. ужин: пшёнка 150-200гр, чай... Читать далее»
+9
|
Комментарии (7)
всем привет!Ура-а-а! У меня сегодня хороший отвес минус 300гр, итого мой вес 75,7кг. На сегодня мой рацион, завтрак: творог с половиной яблока, кофе с 2квадратиками шоколада. обед: рыба, грейпфрут, чай. ужин: кефир с клетчаткой, чай. Вечером может быть грейпфрут, кефир. Сейчас отпишусь пойду в зал! )))
+12
|
Комментарии (26)
пришла со спортзала, о-о-!что я только не делала: на беговой дорожке прошла 3км, упражнения с гантелями, тренажёр на спину, тренажёр на пресс, велотренажёр, на скакалке прыгала, поднимала платформу для ног, упражнения на пресс из положения лёжа, приседы из положения «плие» для внутренней стороны бёдер, упражнения на растяжку, я была в зале 1,5часа, уф! Очень хорошо и продуктивно себя чувствую! Пришла взвесилась, вешу как утром, значит завтра будет отвес!
+7
|
Комментарии (17)
привет!За 2 дня у меня ушло 400гр, если честно я рассчитывала на большее! итого мой вес 76кг, до конца марта с сегодняшним днём осталось 4дня, и мне надо сбрасывать каждый день по 250гр чтобы достигнуть своей цели, чтобы быть к концу марта 75кг. Не знаю получится ли? но я не буду расстраиваться, всё равно буду 75кг, только чуть позже. Сегодня иду в зал! На сегодня мой рацион: завтрак: овсянка с половиной яблока, кофе с квадратиком шоколада. обед: минтай 150-170гр, грейпфрут, чай... Читать далее»
+5
|
Комментарии (10)
На сегодня минуса нет, вес 76.4кг. мой рацион,
завтрак: овсянка с половиной яблока, кофе с квадратиком шоколада. обед: рис или гречка, четвертинка грейпфрута, чай. ужин: кефир с клетчаткой, чай. Уезжаю сегодня в деревню, там если что побегаю на беговой дорожке на улице! вчера делала приседания с грифом от штанги 10кг, наклоны и повороты, сегодня болят ноги! Наверняка поэтому и нет минуса, мышцы опухли!
+7
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
8 часов назад