Дневник пользователя Tyazhelyj sluchaj

Сегодня задам себе цели и расскажу, что планирую делать
Вес 79 кг. Буду отчитываться по этим пунктам.
1. Утреннее взвешивание.
2. Вакуум.
3. Вода в течении дня, 4-6 стаканов.
4. Питание ПП.
5. Физ нагрузка. Любая.
6. Обязательно писать свои мысли и ощущения в теле. Чтоб поддерживать мотивацию.
Начала день правильно.
Вакуум пока дается тяжело. Три подхода по счету до 15.
Воду выпила стакан натощак. И продолжаю пить... Читать далее»

Еще раз привет!
Меня зовут Оля.
В душе мне где-то 20+, но в паспорте почему-то немного больше.
У меня семья. Муж, дочь и сын. И немного лишний вес)
Я пару раз уже успешно сбрасывала +10 кг. Потом жила в нормальном весе.
Потому мне становилось скучно и я опять набирала
Точнее определенные сложности в работе или жизни приводили к заеданию стресса.
Сегодня у меня вес 79 кг. Это много.
Хочу 64 кг.
Цель ясна
А вот инструменты пока нет... Читать далее»