Дневник пользователя TyotyaKatya

Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса. Только не пугайтесь слова "сырая". В результате гречка получится очень даже "варенная" и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде.
Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пары недель... Читать далее»

Встав утром с постели, потянитесь, а затем напрягите всё тело – станьте словно струна. Расслабьтесь.
Делайте это элементарное упражнение как можно чаще в течение дня – как минимум раз в час. Так вы подстегнёте свой метаболизм и снимите нервное напряжение (а именно оно – самая распространённая причина переедания).
Прошедшую неделю совсем не было физической активности, обострение хронической болячки, радовалась, если боль отпускала. Думаю, самый подходящий совет в такой ситуации.

Чем полезен сушеный инжир?
Инжир славится большим содержанием калия, который способствует правильной работе мышц, помогает выводу жидкостей из организма. Это свойство облегчает процесс похудения.
Инжир является источником антиоксидантов (компоненты в составе многих фруктов, которые понижают риск онкологических и сердечнососудистых заболеваний).
Инжир содержит витамин B6, что способствует выработке серотонина (гормон радости)... Читать далее»

1. Никогда не пользуйтесь лифтом. Просто забудьте о существовании этого подъемного устройства навсегда. Подъем и спуск по лестнице – отличная степ-зарядка, тренировка не только для мышц икр, бедер и ягодиц, но и для вашего сердца и сосудов. Это простенькое действие поможет вам дополнительно сжигать в день до 200 ккал. Если вы пользуетесь метро, то не стойте скромненько справа на эскалаторе, а бодрым шагом проходите с левой стороны.
2... Читать далее»

Интенсивно разотритесь массажной рукавицей, щеткой или просто жёсткой мочалкой, принимая утренний душ. Вы заметите прилив энергии и практически полное отсутствие аппетита. Но всё же перекусите чем-нибудь лёгким – завтрак необходим.
Вечером (но не позднее, чем за 3 часа до сна) процедуру повторите. Эффект налицо: массаж + снижение аппетита + энергия для активной деятельности.
Пробую завтра

Попадая на кухню, первым делом спешим к холодильнику, достаем кефир (желательно нежирный), наливаем его в стандартную суповую тарелку до половины, добавляем соль, размешиваем. Можно еще добавить воду.
Дальше режем туда огурцы, зелень и репчатый лук. Добавляем горчицу, черный перец.
Получается что-то типа окрошки, но без картофеля, яиц и т.п.
Внимание! Любой ингредиент можно исключить. Оправдания типа «я не люблю репчатый лук» - слабенькие, придумайте что-нибудь посерьезней... Читать далее»

Вспомните, какой продукт из полезных для фигуры вы действительно любите. Сделайте его основой сегодняшнего меню.
Например, это яблоки. Приготовьте салат с яблоками, печеные яблоки, фаршированные яблоки и т.д.
Так вы не только слегка разгрузитесь, но и вспомните массу полезных блюд, которые можете включить в ваш ежедневный рацион.