Дневник пользователя Ульяна Хола

Ульяна Хола
Рейтинг: 572
Последний визит: 12 июля 2014 года

	Жесть! На шестом месяце беременности женщина ест одни бананы и хвастается худобой	14 ноября 2013 года
	Ульяна Хола

Лони Джейн Энтони из Австралии ест по двадцать бананов в день, пропагандирует фруктовую диету и постоянно выкладывает свои фото в Instagram (http://instagram.com/lonijane). Возможно, кто-то бы и позавидовал ее фигуре и силе воли, если бы девушка не была беременна.
"Для нормального развития ребенка женскому организму необходимы белки, – пишет один из комментаторов, – Нельзя есть одни лишь фрукты. Читать далее»

4 фотографии

+16 | Комментарии (23)

	Замечательная ведь идея!	12 ноября 2013 года
	Ульяна Хола

В московском метро установили автомат, который выдает билет за 30 приседаний. Автомат установлен в рамках конкурса «Олимпийские перемены».

1 видеоролик

+4 | Комментарии (5)

	Кстати, девочки, за собой нужно следить не только перед летом!! Работаем над собой круглый год)	7 ноября 2013 года
	Ульяна Хола

1 видеоролик

+4 | Комментарии (0)

	Белковый салат	3 ноября 2013 года
	Ульяна Хола

на 100 гр- 57.30 ккал
Б\Ж\У - 9.15\0.15\4.97
Нам понадобится:
Чечевица - 100 гр(в сухом виде)
Творог- 100гр.
Помидор- 50 гр.
Огурец- 50 гр.
Петрушка, укроп, специи по вкусу
Способ приготовления:
Чечевицу промыть, отварить.
Творог, помидор, огурец нарезать кубиками одного размера ( вкусно будет, если кубики будут крупными)
Смешать, сверху добавить 2-3 столовые ложки вареной чечевицы, и так же, измельчить зелень - петрушка, укроп.
Все перемешать, специи по вкусу.

+1 | Комментарии (1)

	Фитнес-торт	31 октября 2013 года
	Ульяна Хола

На 100 грамм продукта: Ккал: 132,5 Белки: 11,5 Углеводы: 17,7 Жиры: 1,4
Ингредиенты:
Корж:
-яичный белок 2шт;
-яйцо 1шт;
-овсяные хлопья 70гр;
-молоко 0,5% 2 ст.л.;
-разрыхлитель 1 ч.л;
Творожная масса:
-творог обезжиренный мягкий 250гр;
-йогурт 1,5% 250мл;
-мед 1ст.л.;
-желатин 30гр;
-чернослив 150гр;
-ванилин 1/4 ч.л.
Способ приготовления:
1. Овсяные хлопья смалываем в муку.
2. Взбить все составляющие теста. Должна получиться жидкая масса.
3. Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	Фитнес-десерт	31 октября 2013 года
	Ульяна Хола

На 100 грамм продукта: Ккал: 117 Белки: 9,3 Углеводы: 17,5 Жиры: 4,9
Ингредиенты:
-крупа овсяная 50гр;
-яичный белок 2 шт.;
-йогурт Valio 2,5% (или любой другой 2,5) 70гр;
-курага 30гр;
-ванилин 1/2 ч.л.;
-сода 1/2 ч.л.
Начинка:
-творог обезжиренный 100гр;
-вишня 50гр.
Способ приготовления:
1. Смалываем овсяшу в муку.
2. Курагу измельчить (если сильно сухая, то предварительно замочить в холодной воде), взбить с белочками и йогуртом.
3. Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Котлеты из курицы и моркови. Блюдо для сушки. Можно есть в любое время.	31 октября 2013 года
	Ульяна Хола

Общая калорийность Белка 156 гр., углеводов 27,5 гр. 1284 ккал.
1)Куриного филе 700 гр., белка 147 гр., углеводов 4 гр., 1155 ккал.
2)Морковь 200 гр., белка 2,6 гр., углеводов 14 гр., 66 ккал.
3)Луковица 100 гр., белка 1,7 гр., углеводов 9,5 гр., 43 ккал.
4)Белок яйца 2 шт., белка 5 гр. 20 ккал
зелень по вкусу.
1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,
мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
2. Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Низкоуглеводная меренга с миндалем и корицей	30 октября 2013 года
	Ульяна Хола

В одной порции: углеводы - 2,3 г, белки -3,5 г, жиры -4,5 г
Ингредиенты (на 8 порций):
- половина чашки миндаля
- сахарозаменитель по вкусу
- 3 больших яичных белка
-половина чайной ложки корицы
Приготовление
Разогрейте духовку до 100 градусов. Положите алюминиевую фольгу в противень для запекания.
Измельчите блендером орехи с заменителем сахара до мелкого помола.
Взбейте яичные белки до воздушной формы. Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Домашние макарунс с клюквой, кокосом и миндалем	30 октября 2013 года
	Ульяна Хола

Тесто:
2 больших яичных белка
2 капли сока лимона
2 стакана кокосовой стружки, несладкой
2 столовые ложки сливочного масла
половина чашки миндаля
половина стаканы клюквы (без сахара!)
сахарозаменитель по вкусу
Шоколадна глазурь:
2 ст.л. сливочного масла
55 грамм низкоуглеводного шоколада
3 столовые ложки сахарозаменителя
Приготовление:
Разогрейте духовку до 160 градусов. Выложите на противень пергаментную бумагу. В средней миске взбейте яичные белки с соком лимона. Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Фитнес морковный торт с корицей	29 октября 2013 года
	Ульяна Хола

В одной порции: углеводы - 4,1 г, белки - 2,8 г, жиры - 8,5 г
Ингредиенты (на 4 порции):
100 грамм морковки, натертой на терке
150 мл кефира 0%
1 белок взбитый
1 чайная ложка апельсиновой цедры
сахарозаменитель по вкусу
щепотка корицы
1 стакан измельченных грецких орехов
2 чайные ложки сливочного масла
для крема
маскарпоне - 350 грамм
сахарозаменитель о вкусу
Измельчить морковь и грецкие орехи. Растопить сливочное масло. Читать далее»

+2 | Комментарии (0)