Дневник пользователя Ультрамарин

Ультрамарин
Рейтинг: 1238
Последний визит: 23 мая 2021 года

	Антиоксиданты	2 сентября 2011 года
	Ультрамарин

Антиоксиданты регулируют обмен веществ в организме человека. Чтобы получать энергию для жизнедеятельности, наши клетки ежесекундно окисляют липиды (жиры), протеины (белки) и нуклеиновые кислоты. В процессе этого образуются так называемые свободные радикалы – высокоактивные молекулы кислорода. Они выполняют важную функцию – ликвидируют отмершие клетки, борются с бактериями и вирусами... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Диета для похудения ног	2 сентября 2011 года
	Ультрамарин

Женские ножки… Именно они могут диктовать своей хозяйке, что ей одеть, именно они могут привлечь внимание, а иногда испортить все впечатление. Ноги – одна из главных составляющих женской красоты. Но, к сожалению, не все женщины довольны своими ножками. Одной из распространенных проблем является лишний вес. Но иногда даже худые женщины не всегда могут похвастаться изящными ножками... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Белковая диета	29 августа 2011 года
	Ультрамарин

Белковая диета признана одной из самых эффективных для снижения веса. Если вы сможете придерживаться ее здорового варианта, похудение будет не только комфортным, но и правильным. Ведь употребление в пищу богатых протеином продуктов способно утолить чувство голода и обеспечить восстановление мышечной ткани после физической нагрузки. А значит, этот план - наиболее подходящий для оздоровительной программы «спорт плюс правильное питание»... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Как подтянуть кожу после похудения: три стратегии	23 августа 2011 года
	Ультрамарин

Часто мы хотим подтянуть кожу после похудения. Скептики скажут, что нужно думать не о том, как подтягивать ее после, а о том, как худеть, чтобы кожа не потеряла тонус. Технически, они правы. Можно подобрать темпы снижения веса так, чтобы и кожа осталась на месте, и скорость избавления от лишнего веса была адекватной... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Сохранить Диета с черносливом	21 августа 2011 года
	Ультрамарин

Чернослив – сушеный плод сливы черного цвета, имеет приятный кисло-сладкий вкус. Благодаря замечательным свойствам этого сухофрукта, диета с черносливом позволит за 4 дня похудеть на 2-4 кг. При этом диета не голодная, организм получает на ней необходимые ему полезные вещества.
Чернослив для похудения: почему диета работает? Сначала разберемся, почему чернослив эффективен для похудения:
• Чернослив хорошо насыщает при относительно невысокой калорийности... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Упражнения для похудения ног и бедер	4 августа 2011 года
	Ультрамарин

Часто упражнения для похудения ног и бедер подбираются по принципу «помогло подруге, поможет и мне». Иногда девушки находят первый попавшийся комплекс махов ногами и начинают с рвением, достойным лучшего применения, их выполнять. Именно поэтому так много разочаровавшихся в «ножных» упражнениях. Чтобы тот или иной комплекс помог похудеть, он должен подходить именно вам. А для этого необходимо оценить масштаб собственных проблем и выявить истинную причину пресловутой полноты ног и бедер... Читать далее»

+12 | Комментарии (2)

	Упражнения против целлюлита	28 июля 2011 года
	Ультрамарин

Говорят, самое эффективное в мире упражнение против целлюлита такое: выбрать ковер поворсистее и стринги потоньше. Расстелить первое, надеть второе, усесться пятой точкой и «шагать» на многострадальной попе, пока не надоест. Ну а если серьезно, упражнения против целлюлита, пожалуй, самая «мифологизированная» сфера фитнеса... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	Йога для похудения: упражнения	18 июля 2011 года
	Ультрамарин

Иногда в качестве йоги для похудения преподносят обычную хатха-йогу или айенгар-йогу. Действительно, систематическая практика любого стиля йоги способна привести к снижению веса, ведь все виды этой древнейшей гимнастики способны успокоить дух, укрепить тело, ускорить обмен веществ и позволить вам более трезво взглянуть на собственную жизнь, режим питания, отдыха и дня... Читать далее»

3 фотографии

+7 | Комментарии (9)

	Фитнес-диета	14 июля 2011 года
	Ультрамарин

Фитнес-диета позволяет питаться разнообразно, соблюдая нетяжелый «коридор» калорийности в 1400-1800 ккал и худеть. При этом не нужно будет отказываться от ваших любимых каш, овощных блюд, рыбы, мяса, фруктов. Звучит как сказка? От чего же придется отказаться? Ответ прост: «Всего-то от привычки после еды лежать на диване, забросив гантели в дальний угол комнаты». Диета предназначена для девушек и женщин, которые сделали тренировки частью своей жизни... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Жиросжигающая диета	11 июля 2011 года
	Ультрамарин

Жиросжигающая диета рассчитана на неделю, за это время можно похудеть на 4-5 килограммов. Диета улучшает обмен веществ, способствует нормализации уровня сахара и инсулина в крови.
Рацион питания на жиросжигающей диете достаточно разнообразен, вы можете сами выбрать конкретные продукты в приведенных ниже списках. При этом с каждым приемом пищи предлагается употреблять белковый продукт, а также порцию овощей или фруктов... Читать далее»

+9 | Комментарии (5)