 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Многие женщины думают, что похудеть после 40 лет практически нереально. Какие только факторы не обвиняют в этом: и занятость, и гормоны и пресловутое «ну, теперь мне незачем». На самом же деле, возраст вовсе не помеха приведению себя в форму. Важно правильно подбирать меры, средства, не спешить, не стараться сбросить 20 килограммов за месяц, и все у вас обязательно получится. Ну а мы поговорим о том, как составить грамотную программу похудения самостоятельно.
Как похудеть после 40 лет: мотивация... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Как заниматься фитнесом в жару, а главное, стоит ли давать дополнительную нагрузку на организм? Телевидение и газеты буквально разубеждают нас в эффективности летних тренировок. Сегодня очень много пишут о том, что летний фитнес не только не полезен, но и вреден. На самом же деле, лежание в тени или под кондиционером только прибавит вам лишних килограммов, и совершенно не поможет приблизиться к идеалу красоты. Заниматься спортом летом можно и нужно, главное – соблюдать простые правила... Читать далее»
0
|
Комментарии (1)
Плоский живот. Ну кто не мечтает о том, чтобы обрести плоский живот и тонкую талию? Однако именно уменьшение жировых отложений на животе сопровождается максимальным количеством ошибок и фитнес-мифов. Мы крутим обруч, делаем сотни скручиваний, едим одни яблоки и кефир, а предательская складка тут как тут. Да и живот магическим образом не втягивается. Самые радикально настроенные задумываются о липосакции, ну а мы с вами поговорим о том, почему же многочисленные «антиживотные» мероприятия не работают... Читать далее»
+11
|
Комментарии (6)
С возрастом для того, чтобы оставаться здоровой и стройной необходимо прикладывать все больше усилий. Как правило, с годами замедляется обмен веществ. И редко кто может позволить себе есть всё, что хочется, не ограничивая себя ни количестве, ни во времени питания.
Тем важнее знать несложные, но эффективные способы улучшить обмен веществ. Дробное питание Для поддержки высокого уровня метаболизма в течение дня диетологи рекомендуют питаться дробно: 5-6 раз в день небольшими порциями... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
Пожалуй, вопрос «Почему я не худею?» волнует не одну клиентку фитнес-клуба. Ведь большинство людей считают, что если они чем-то занимаются, результаты должны быть, и желательно, как можно скорее. Однако грамотный фитнес для похудения – целая наука. Иногда одно-единственное действие или привычка могут свести на нет все усилия в спортзале. Давайте «пройдемся» по наиболее распространенным причинам безрезультатных тренировок и разберемся, как правильно похудеть, занимаясь фитнесом... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Сколько же диет придумано человеком для того, чтобы обрести красивое тело и поднять самооценку! Но не все попытки похудания заканчиваются одинаково успешно – дело бросают на полпути, срываясь на запретные сладости. Сегодня мир заговорил о новом течении в мире диет – так называемом читинге. Читинг обещает не только помочь в процессе похудания, но и улучшить уже достигнутые результаты. Что же такое читинг и что с ним надо делать?
Читинг (от англ... Читать далее»
+10
|
Комментарии (0)
Впервые попав в спортзал, сложно не растеряться. Как себя вести, с каких тренажеров начать тренировки, как правильно построить свои занятия?
На эти и другие вопросы новичков отвечает постоянный консультант ежемесячного издания «Будуар» фитнес-инструктор Галина Старостина. Можно ли добиться результатов, интенсивно занимаясь на одном тренажере... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
В очередной раз, взглянув на себя в зеркало, вы заметили, что с фигурой не все так уж и в порядке? Лишние килограммы предательски проглядываются на боках и животе. Ну, что же, пора садится на модную низкокалорийную диету. А чтобы «усугубить» эффект, мы действуем по всем известной формуле: меньше есть и больше двигаться. Вот только парадокс состоит в том, что придерживаясь этого правила, можно не получить желаемого результата. А почему... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Ваша диета предполагает минимум жиров? Вы покупаете только обезжиренные продукты, считая, что лишь они принесут вам пользу? Но, как ни странно, не все обезжиренные продукты одинаково полезны. Попробуем разобраться, что полезно, а что вредно.
В настоящее время на прилавках можно найти достаточно много продуктов, содержание жира в которых, судя по этикетке, близко к нулю... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Полезное вещество
Содержится в мясе, рыбе и птице (на 100г) Чем заменить? Калий Регулирует водный баланс в организме, нормализует ритм сердечной мышцы, поддерживает активность нервных клеток. Вяленая треска (1500 мг), Мидии (800мг), Форель (465 мг). Какао-порошок (2000 мг), Соевые бобы (1740мг), Пивные дрожжи (1500 мг), Петрушка (1500мг). Магний Способствует энергетическому обмену, защищает нервную систему от стрессов. Рыба (24-73 мг), Креветки (67 мг), Устрицы (40 мг)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
22 часа назад