Дневник пользователя Ультрамарин

Ультрамарин
Рейтинг: 1238
Последний визит: 23 мая 2021 года

	Содержание белков и минералов в продуктах животного и растительного происхождения	23 мая 2011 года
	Ультрамарин

Полезное вещество
Содержится в мясе, рыбе и птице (на 100г)
Чем заменить?
Белки
Способствуют росту мышечной ткани, производству крови. Основа всей жизнедеятельности организма.
Черная икра (31 г), Говядина (21 г), Курица (20 г)
Соевые бобы (35 г), Сушеные белые грибы (27 г ), Чечевица (25г )
Железо
Составная часть гемоглобина, отвечает за доставку кислорода к клеткам.
Свиная печень (20 мг), Говяжьи, свиные почки (10 мг)... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	7 признаков плохого питания	23 мая 2011 года
	Ультрамарин

Как было бы здорово, если бы определить, правильно ли мы питаемся, удавалось столь же легко, сколь пройти медобследование! Беглый осмотр специалиста, пара анализов- и диагноз готов: "Что ж, в последнее время вы ели чересчур много чипсов и слишком мало помидоров.,.". Но, к сожалению, ни один существующий на сегодняшний день тест не даст полной картины того, каких именно питательных веществ не хватает вашему организму. Как же в таком случае узнать, чего нам недостает... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов.	23 мая 2011 года
	Ультрамарин

Хотите верьте - хотите нет!
В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: "не питайтесь после 18 часов". Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняя "рекомендацию"... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Знакомство с различными видами ванн.	23 мая 2011 года
	Ультрамарин

Теплая ванна
В ванне надо размять свои проблемные (целлюлитные) зоны. Воздействие массажа можно усилить, правильно подобрав травяные, масляные или соляные добавки для ванн. Хорошо способствуют устранению целлюлита и повышению мышечного тонуса лаванда, розмарин, мята, цитрусовые.
Ванну надо принимать минут 20-30, до явного прогрева целлюлитных мест. После этого прямо в воде приступаем к массажу проблемных зон - ’галифе’, ягодиц, живота... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	ПАРАДОКСЫ СТРОЙНОСТИ	23 мая 2011 года
	Ультрамарин

Не думай, что похудеть можно, только если ничего не есть. Наоборот, голод в этом деле – помеха
На вопрос о секрете своей стройности великая Майя Плисецкая с прямотой отвечала: «Сижу не жрамши!» А можно ли есть и худеть? Оказывается, можно!
Нет запретам!
Отказываться от многого не придется. Забыть нужно разве что про острые и соленые закуски, стимулирующие выделение желудочного сока, и про пищу с консервантами, которая и сама плохо переваривается, и мешает усвоиться другой еде... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	МЕДОВЫЙ МАССАЖ с ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ	23 мая 2011 года
	Ультрамарин

Этот метод пришел к нам с Тибета. Он основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в меде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа.
Этот массаж является разновидностью рефлексотерапии – изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа.
Значительное улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах способствует улучшению питания внутренних органов и тканей... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Допинг для кожи.	23 мая 2011 года
	Ультрамарин

Одна супермодель на вопрос: « Как вам удается так хорошо выглядеть?» -ответила, что рецепт чрезвычайно прост: пить побольше воды, поменьше кофе и по утрам смазывать по утрам смазывать губы майонезом - для увлажнения. Похоже, дива слукавила: хорошо известно, сколько времени и денег тратят звезды на свой внешний вид. Однако в чем-то она права: поддерживать кожу ухоженной можно без применения дорогостоящих процедур и косметических средств... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	ДОСТУПНЫЕ ТРАВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ	23 мая 2011 года
	Ультрамарин

Проблема излишнего веса - чуть ли не самая насущная, особенно для представительниц дамского пола. Кто-то неделями сидит на жестких диетах, кто-то истязает себя на силовых тренажерах, а кто-то решается на липосакцию.
Чтобы не быть одинокими в этой бесконечной борьбе с проклятыми килограммами, можно обзавестись замечательными помощниками - "похудейными травками", которые благодаря своим свойствам способны приумножать ваши силы в битве за фигуру.
Их можно добавлять в пищу, готовить из них чай... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	ПИКАНТНАЯ ПОПКА	23 мая 2011 года
	Ультрамарин

Существенным недостатком женской фигуры могут стать ягодицы: обвисшие, слишком полные или слишком плоские. От того, насколько развиты ягодичные мышцы, зависит красоты всей фигуры. Эти мышцы придают уверенность походке, позволяют быстро и элегантно подниматься по лестнице, уверенно чувствовать себя, преодолевая препятствия. И, наконец, в жару их не надо тщательно скрывать от посторонних взглядов – можно позволить себе надеть короткие шорты... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	УПРАЖНЕНИЯ, УКРЕПЛЯЮЩИЕ ОСАНКУ	23 мая 2011 года
	Ультрамарин

1. Возьмите палку длиной 1 метр или 1,2 м. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вниз, держа палку за концы. Поднимите палку вверх, одновременно отводя ногу назад, и сильно прогнитесь, отводя палку назад до предела. Медленно вернитесь в исходное положение, поменяйте ногу. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Ноги на ширине ступни, возьмите палку за концы и держите за лопатками, прогнув спину. Не сгибая туловище, поднимите палку вверх и прогнитесь. Затем опустите палку, стойте спокойно секунд пять... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)