Дневник пользователя В_е_р_о_н_а

Статистика неумолима: только 10% счастливчиков удается удержать вес спустя год после похудения, а спустя еще год их становится еще в два раза меньше.
А все потому, что нам трудно контролировать, как мы питаемся, утверждают американские специалисты по пищевому поведению Брайан Уансинк и Джеймс Пейнтер. Они предлагают простые правила, следуя которым нам проще удерживаться от лишней еды и худеть. Ведь за день каждый человек принимает около 250 решений, связанных с едой. Осталось убедиться, что эти Читать далее»

Свиные отбивные, кофе, картофель… Думаете, эти продукты – катастрофа для худеющих? Ошибаетесь. В наш оправдательный список попали семь продуктов, о полезных свойствах которых вы даже не догадывались.
Грибы
Думаете, что грибы добавляют в блюдо только для аромата, никакой особой пользы от них нет? Ошибочка вышла. Грибы – единственный овощной источник витамина Д. Его количество, конечно, не велико, но под воздействием солнечных лучей он начинает активно вырабатываться. Читать далее»

В истории каждого удачно похудевшего наступал момент, когда падала последняя капля и сразу появлялись мотив, силы, время и понимание того, как сбрасывать вес. Последней каплей могла стать трехзначная цифра на весах. Или диагноз. Или видео- и фото, увидев которые, женщина восклицала: «Это я?!» Либо совет, услышанный в нужное время и в нужном настроении. Мы будем рады, если какой-нибудь из этих фактов станет для вас такой «последней каплей». Успешного похудения!
1. Читать далее»

Считается, что разгрузочные дни помогают похудеть. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся!
Первые разгрузочные дни – яблочный, овощной, мясной, творожный, кефирный – были разработаны диетологом доктором Певзнером специально для лечения ожирения в 30-х годах прошлого века. В дальнейшем по аналогии с классическими были разработаны разгрузочные дни на сухофруктах, на томатном соке, на апельсинах, капусте, сыре, на бананах, даже на мороженом и шоколаде! Читать далее»

Еще одна статья из интернета. Как дополнение к посту про Модель Тарелки
В системе «Худеем правильно» нет ничего сложного. Поняв ее, вы сможете легко скорректировать свой рацион, чтобы начать худеть без вреда для здоровья. Вы научитесь выбирать здоровую еду и, более того, полюбите ее! Вам понравится получать удовольствие от движения и занятий спортом. Станет гармоничной фигура, улучшится здоровье и поднимется настроение!
САМОЕ ГЛАВНОЕ – ДНЕВНИК ПИТАНИЯ Читать далее»

Статья из интернета
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? НЕ НАДО "за себя браться"!
Начиная похудение, мы едва ли представляем себе, какие неожиданные препятствия могут помешать нам обрести стройную фигуру. Эта неизвестность пугает, и многие вновь и вновь откладывают похудательные планы.
АРИФМЕТИКА ПОХУДЕНИЯ
Почему я не худею: три основные причины
Одни много едят, другие мало двигаются, третьи все время нервничают. Специалисты выделяют всего три основные причины, которые мешают нам худеть. Читать далее»

Доброго времени суток!
Пишу этот пост по просьбам девчонок.
Я категорически против всяких диет, и для этого есть веские причины.
Всю сознательную жизнь взрослого человека я весила 62 кг (+/- 1-2 кг) до определенного момента. Потом после одного случая так поучилось, что я поправилась до 82 кг. И, естественно, решила худеть. И как? Конечно на диетах. Я перепробовала все известные диеты. И дохуделась до 105 кг. Смешно, правда)) И очень грустно. Читать далее»