Дневник пользователя vakhlyaev

Девушки, добрый день! У меня большой вес -102кг, мне 49 лет, больные колени. Никак у меня не складывается со спортом. Я делаю утром небольшую гимнастику для рук, чтобы обвислую кожу убрать, а вот дальше никак. Тренажеров нет, и купить я их не могу пока. Пробовала стоять в планке - начались проблемы с мениском. Какие упражнения можно делать при таком весе, чтобы не навредить? Ходить просто пешком - хожу. Ещё что? Спорт ненавижу!!! Но понимаю, что надо.
Всем заранее спасибо за ответы!

Приветствую всех! Напоминаю, что меня зовут Екатерина, мне 49 лет и я (пока) 113 кг. С 20.01 считаю КБЖУ. По формуле мой калораж 2106 - 20% = 1685. Я стараюсь где-то 1400-1500.
Теперь про проблему: к вечеру часто понимаю, что не добираю то калорийность, то белки, то углеводы.
Обычно завтракаю яйцами с помидорами и сыром или делаю освяноблин. Перекусываю яблоками, Обед - грудка или что-нибудь из неё, на гарнир гречка или макароны или капуста. Полдник - творог... Читать далее»

Здравствуйте, уважаемые девушки-стройняшки! Да, я не ошиблась, мы все стройняшки, просто кто-то (пока) в душе. Меня зовут Екатерина, мне 49 лет. Москвичка. Мама 2-х замечательных детей: у меня сын и дочка.
Я всю жизнь была пышечкой. Когда-то очень сдобной)), когда-то менее, но худой - никогда. При росте 165 см, мой самый радостный вес - 62,5 кг (в 16 лет). А самый нерадостный - около 120.
После развода с мужем решила похудеть. Получилось, минус 25 кг. Худела на диете "3 кулака"... Читать далее»