Дневник пользователя Valenta Wemon

Съездила к бабушке на юбилей и как итог +2,5 кг. За неделю. Грустно, хотя визуально "расширилась" я не сильно.
Сейчас хожу в зал снова, стараюсь как можно больше. Все еще не могу полюбить кардио, хотя год прошел с начала занятий. В моих фаворитах становая, приседания и весь день рук в целом.
Надо бы взять занятие у тренера и посоветоваться насчет питания еще разок и насчет зоны живота, которая так мне не нравится.
Ах да, сегодня был день ног... Читать далее»

Сегодня у меня в кои-то веки выходной. Я могу расслабиться (сразу после того, как сделаю уборку и приготовлю еду ), поэтому я решила заняться собой. Тут нашла маску для волос из какао, кефира и яичного желтка:
-Полстакана кефира
-желток 1 яйца
-чайная ложка какао
Какао растворяем в теплой водичке, небольшое кол-во. Перемешиваем с кефиром и желтком (все ингредиенты НЕ должны быть только -только из холодильника). Наносим на волосы, в том числе на корни... Читать далее»

Вот я тут уже неделю торчу, а о себе ничего не написала.
Мне 26, вес у меня нормальный - 64 при росте 170. В спортзал хожу уже почти год. Казалось бы, в чем проблема? А она- в голове. Я до сих пор помню время, когда я весила 75 кг и мой вес стремился к 80. Потом я пошла к гинекологу, которая предупредила меня, что если я буду и дальше жрать все, что не приколочено и сидеть на жопе ровно, то вероятно заимею проблемы с зачатием здоровых детей... Читать далее»

Девочкииии! Я знаю, что во время КД увеличивается вес. Вот интересно, у кого насколько? И у всех ли или кто-то не прибавляет?
Я просто в шоке от прибавки в + 1,2 кг за три дня. При том, что ем нормально, на сладкое и вредное не срываюсь. С этим можно что-то сделать или просто терпеливо ждать, когда все закончится?

А кто что кушает в поездках загород? Ну кроме традиционного шашлыка и помидоров\огурцов, конечно же
У меня просто ситуация, над которой я ломаю голову уже с весны. Почти каждые выходные я езжу на полигон, на сутки-двое. Еду надо брать с собой, как понимаете. Все усложняется тем, что я не ем мясо. То есть всякие тушенки-шашлыки и прочее - не вариант. Рыбные консервы поперек горла стоят уже, да и питаться хочется сбалансированно, насколько это можно.
Есть у кого-нибудь идеи, что брать с собой?

Никак не получается есть на 1920 ккал. Это много для меня((( В дни тренировок еще более-менее, а вот в другое время никак.

Кто-нибудь знает, когда указывают калорийность круп на 100гр, это про сухой вид или про готовый? Вот овсянка, к примеру, или рис сильно разбухают.

Пользовалась тут местными калькуляторами для расчета БЖУ, запишу, чтоб не забыть.
Для похудения мне необходимо потреблять в сутки 1920 ккал. И 2400 ккал в спортивные дни.
Белков 168гр
Жиров 42,6
Углеводов 240
Вывод: надо сократить жиры и добавить углеводов и белка.