У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Дневник пользователя ВалентиНА ПУЧ

ВалентиНА ПУЧ
Рейтинг: 201
Последний визит: 30 мая 2016 года

	ровно месяц.	23 февраля 2014 года
	ВалентиНА ПУЧ

привет всем мой дорогие . сегодня ровно месяц как я с вами худею. за этот месяц я похудела на 5,6 кг я считаю что это очень даже хороший результат . буду и дальше стремится к хорошим результатом. и всем вам желаю хорошего настроения и хороших отвесов

+15 | Комментарии (10)

	график	13 февраля 2014 года
	ВалентиНА ПУЧ

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	раздельное питание меню на 7 дней	10 февраля 2014 года
	ВалентиНА ПУЧ

Понедельник
7.30 - 8.00 Завтрак:
2 киви, геркулесовая каша на
молоке 0% жирности или на воде,
1 чашка чая без сахара.
11.00 Второй завтрак:
Яблоко или зеленый салат
заправленный 1ч ложкой
растительного масла.
13.00 Обед:
1/2 отварной куринрй гркдки,
брокколи, 2 ломтика сыра.
17.00 Перекус:
Груша.
19.00 Ужин:
Овощной суп, омлет из 2х яиц без
жира.
Вторник
7.30 - 8.00 Завтрак:
1 апельсин, гречнивая каша на
молоке 0% жирности или воде, чай
без Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	график	7 февраля 2014 года
	ВалентиНА ПУЧ

1 фотография

0 | Комментарии (0)

	обруч	6 февраля 2014 года
	ВалентиНА ПУЧ

позаимствовала сегодня в нашей школе обруч. набила его песком, чтобы потяжелей был. буду крутить

+3 | Комментарии (3)

	супчик	6 февраля 2014 года
	ВалентиНА ПУЧ

Сварила вегетарианский фасолевый супчик, его калорийность составляет всего лишь 33 ккал. получилось очень вкусно :-)

+2 | Комментарии (9)

	рецепт	6 февраля 2014 года
	ВалентиНА ПУЧ

Вчера думала чтобы приготовить такого? ну и придумала такую вкусняшку : взяла 340грамм чищеных яблок, 50гр мёда, 50гр овсяных хлопьев,2 гр корицы молотой -всё протёрла в блендоре. Получилось вкусно, полезно и низкалорийно: всего на 100гр этого продукта приходится: белки - 1,7 ; жиры -0,7; углеводы - 24,8; калории -112,5.

+1 | Комментарии (0)

	график	3 февраля 2014 года
	ВалентиНА ПУЧ

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	график	31 января 2014 года
	ВалентиНА ПУЧ

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	отчёт за первую неделю	30 января 2014 года
	ВалентиНА ПУЧ

за первую неделю -1,2кг. Ела практически всё, просто считала калории, больше двигалась, занималась йогой, не ела после шести. К сладостям я ровнодушна, мне скорее от мучного сложнее отказаться. ну в целом я считаю, что результат не плохой. но буду стремиться к лучшему : устраивать разгрузочные дни, соблюдать пост ( ведь скоро пасхальный пост) :-)

+3 | Комментарии (0)