У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Дневник пользователя ВалентинаЧиж

ВалентинаЧиж
Рейтинг: 4010
Последний визит: 4 марта в 19:12

Рубрика "Спорт и я" / Все записи

	30days shred_JMichaels 3 уровень	6 апреля 2012 года
	ВалентинаЧиж

2 видеоролика

+3 | Комментарии (0)

	Аэробика 50 минут	31 марта 2012 года
	ВалентинаЧиж

5 видеороликов

+6 | Комментарии (1)

	Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 1)	27 марта 2012 года
	ВалентинаЧиж

1 видеоролик

+5 | Комментарии (3)

	Моя кардиотрениковка	23 марта 2012 года
	ВалентинаЧиж

3 видеоролика

+10 | Комментарии (3)

	Стройная фигура за 20 минут	18 марта 2012 года
	ВалентинаЧиж

Комплекс из семи самых эффективных упражнений. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам. Все, что для этого требуется, - не лениться и правильно выполнять все упражнения.
Вам понадобятся коврик или полотенце, а также пара гантелей весом 1,5-3 кг. Их можно заменить двумя большими бутылками с водой. Делайте по 25 повторов каждого упражнения и сразу приступайте к следующему... Читать далее»

+12 | Комментарии (2)

	Упражнения для красивых ягодиц	18 марта 2012 года
	ВалентинаЧиж

Главные проблемы, которые волнуют женщин, это отвисшие рыхлые внутренняя сторона бедер и ягодицы (попка). При помощи регулярных физических упражнений по 15-20 минут в день эти косметические недостатки легко исправить. Предлагаемые вам упражнения хорошо зарекомендовали себя в решении этих проблем. Они достаточно эффективны, в процессе их выполнения (особенно в первый раз) вы должны немного устать, участится сердцебиение, а после ноги будут немного "гудеть". Не пугайтесь, это нормально... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Упражнения для тонкой талии	18 марта 2012 года
	ВалентинаЧиж

Размер окружности талии также зависит от количества жировых отложений, объёма мышц спины и живота. Стремясь сделать талию тоньше, следует прежде всего убрать лишние жировые отложения на брюшной стенке, а затем укрепить мышцы спины и живота. Прекрасная возможность: занятия фитнессом или аэробикой – так можно сжечь лишние калории.
Накачивание пресса в этот период вряд ли поможет, так как при увеличении нагрузок брюшные мышцы быстро растут, и соответственно, увеличивается объём талии... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Упражнения для груди	17 марта 2012 года
	ВалентинаЧиж

1 видеоролик

+5 | Комментарии (5)

	Бодифлекс 2части : 1часть обучение; 2 часть выполнение упражнений	16 марта 2012 года
	ВалентинаЧиж