Дневник пользователя ВалентинаЧиж

ВалентинаЧиж
Рейтинг: 4010
Последний визит: 4 марта в 19:12

Рубрика "План к действию" / Все записи

	Мифы мешающие нам избавиться от жира	31 марта 2013 года
	ВалентинаЧиж

1 видеоролик

+4 | Комментарии (4)

	Как пить воду, чтобы похудеть? 7 правил	3 марта 2013 года
	ВалентинаЧиж

Вопрос 1: Чтобы похудеть, нужно пить воду?
Однозначно да! По-научному – вода – составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем.
Представьте, что вы налили в стакан воды и оставили его на неделю в теплом месте. Она останется такой же чистой и свежей?
Наше тело примерно на 75% состоит из воды, что будет, если ее не менять?
Чтобы похудеть воду нужно пить, потому что, промывая клетки организма, вода работает, как внутренний душ:... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Утренняя гимнастика	20 января 2013 года
	ВалентинаЧиж

Утренняя гимнастика – проверенный способ убить сразу двух зайцев: сжечь калории и проснуться без помощи кофе
И то и другое особенно актуально в холодное и темное время года, когда лишние килограммы так и «липнут», а вставать на работу совсем не хочется.
Высокий шаг
Встаньте прямо. Шагайте на месте, поднимая колени как можно выше. Руки согните и двигайте ими на уровне груди в такт шагам. Учтите, что чем больше амплитуда работы рук, тем выше вы сможете поднять колено... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	План к действию на 7 дней (20-27.01.13)	20 января 2013 года
	ВалентинаЧиж

1. Острая диета
Обязательным для соблюдения острой диеты является ежедневное употребление определенного перечня продуктов, который включает в себя:
Отварную куриную грудку – 250 граммов;
Отварное куриное яйцо – 1 штука раз в два дня;
Овощи – неограниченное количество;
Фрукты и ягоды – 500 граммов;
Нежирное молоко или кефир – 2 стакана;
Мед – 10 граммов;
Ржаной хлеб – 50 граммов;
Красный молотый перец – 1 чайную ложку;... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Быстрое похудение живота	13 января 2013 года
	ВалентинаЧиж

2 фотографии 1 видеоролик

+2 | Комментарии (7)

	Для животика	23 сентября 2012 года
	ВалентинаЧиж

Делая такие же упражнения как мы, ты всегда будешь стройной и красивой.
Сливочная маска для уменьшения живота
- подогретые сливки
- столовая ложка сухих дрожжей
- 2 столовых ложки меда
- эфирные масла герани или вербены
Смешайте сливки с дрожжами и медом, и оставьте настояться на полчаса. В зависимости от консистенции меда и жирности сливок, можете варьировать соотношение компонентов. Масса должна быть похожа на косметический крем для тела... Читать далее»

12 фотографий

+10 | Комментарии (7)

	Диета для ленивых	15 сентября 2012 года
	ВалентинаЧиж

Диета для ленивых очень простая. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать два стакана воды за 15–20 минут до еды. Именно два, и не меньше. Следующее правило заключается в следующем, в процессе еды и в течение двух часов после запрещается употреблять любую жидкость. Спустя два положенных часа смело можно выпить бокал любимого чая или кофе, но без перекуса из пирожных и плюшек. Потому что это уже будет прием пищи, но по правилам диеты, до еды надо выпить два стакана воды.
Меню диеты... Читать далее»

+9 | Комментарии (9)

	Почему я не худею или как активизировать обмен веществ?	13 мая 2012 года
	ВалентинаЧиж

Пару дней назад мне довелось общаться с молодым мужчиной, который имеет избыточный вес в 20 кг. Он рассказал, что даже при периодическом сидении на диетах, которые исключают многие вещи, вес не уменьшается.
Для выяснения истинных причин такой "странности", конечно, нужно пройти обследование. Но расскажу о возможной причине. За данные процессы может отвечать метаболизм - обмен веществ... Читать далее»

+10 | Комментарии (7)

	Завтрак съешь сам. Секреты правильного завтрака	1 мая 2012 года
	ВалентинаЧиж

Стремясь похудеть, одни вообще не завтракают, другие считают, что все съеденное утром не отражается на фигуре и можно не ограничивать себя. Но к 12 часам дня и у тех, и у других разыгрывается аппетит и накатывает усталость. Так в чем же ошибка?
- Если не завтракать.
Ночью во время сна организм использует для восстановления вечерние запасы. Поэтому рано утром многие не голодны. Но продержаться до обеда не получается, приходится перекусывать тем, что под руку попадется... Читать далее»

5 фотографий

+9 | Комментарии (2)

	Молитва, перед работой	8 апреля 2012 года
	ВалентинаЧиж

Прежде чем начать свой рабочий день и работу, приготовь себя, произнеся эту молитву
"Я получу от этой работы энергию по Божьей воле и с Его помощью,
которая нужна моему биологическому телу, я, работая, обрету гармонию души
и буду наслаждаться своим трудом, ибо она рождает меня в самом себе в счастливом измерении.
Я всего лишь частица Твоего творения, мой Бог, но одаренный разумом, душой, буду творить все,
что необходимо для моей жизни не нарушая и не калеча природу.
Аминь. "

+2 | Комментарии (2)