Дневник пользователя ВалентинаЧиж

ВалентинаЧиж
Рейтинг: 4010
Последний визит: 4 марта в 19:12

	упражнение для пресса, грудей, ягодиц	25 февраля 2012 года
	ВалентинаЧиж в рубрике Спорт и я

2 видеоролика

+4 | Комментарии (4)

	Комплекс "Супер ножки". Super legs workout	25 февраля 2012 года
	ВалентинаЧиж в рубрике Спорт и я

1 видеоролик

+4 | Комментарии (2)

	Кайлатес: 14 минут упражнений – и попа как у Лопес	25 февраля 2012 года
	ВалентинаЧиж в рубрике Спорт и я

Кайлатес: 14 минут упражнений – и попа как у Лопес

Разработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель.
Главный инструктор фитнес-центра Марина-дель-Рей разработал уникальную технику. Упражнения не отнимут много времени – всего лишь 14 минут, а выполнять их можно и дома. Эффективность килатеса достигается за счет группирования последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки... Читать далее»

+14 | Комментарии (6)

	Упражнения для внутренней стороны бедра	25 февраля 2012 года
	ВалентинаЧиж в рубрике Спорт и я

исходное положение - лежа на правом боку, упор на локоть. Правая нога прямая, левая согнута и стоит на полу. Носок правой ноги развернут на себя (как буква "Г"), пальцы направлены вперед. Такое положение стопы обязательно и должно удерживаться все время выполнения комплекса, иначе работают не те группы мышц, которые нужно.
- правая нога поднимается наверх на 20-30см и возвращается обратно. 10-50раз.
- исходное положение - лежа на правом боку, упор на локоть... Читать далее»

18 фотографий

+11 | Комментарии (5)

	Комплекс упражнений для пресса	23 февраля 2012 года
	ВалентинаЧиж в рубрике Спорт и я

В данном комплексе все упражнения для пресса надо делать друг за другом без отдыха. Сначала сет первого упражнения. Потом сет второго, третьего. Все вместе это называется «кругом». Новички должны делать круг 1 раз, однако через пару недель надо перейти на 2 и даже 3 круга. И даже больше, если вы очень заинтересованы в результате.
Упражнения для пресса Сеты Повторы
Скручивания 3 сета 50 раз
Диагональные скручивания 3сета 30раз ( для каждой стороны )... Читать далее»

8 фотографий

+15 | Комментарии (5)

	Музыка Спейс	21 февраля 2012 года
	ВалентинаЧиж в рубрике Разное

http://www.liveinternet.ru/users/misskcu/post207583622/

1 фотография

+2 | Комментарии (3)

	Шкафчик с книгами- дайте совет	20 февраля 2012 года
	ВалентинаЧиж в рубрике Разное

Девочки собираюсь в своей комнате делать ремонт, посоветуйте - надо убрать этот шкафчик с книгами? Но для книг нет другого места, придется выбросить или раздать. Самой сделать руки не подниаются, может Вы убедите.

1 фотография

+17 | Комментарии (32)

	Нестандартные секреты красоты из аптеки	20 февраля 2012 года
	ВалентинаЧиж в рубрике Полюби себя

Любителям разных кремов и эликсиров для красоты порой стоит заглядывать и в аптеке. Ведь в невзрачных, в отличие от эффектных фирменных упаковок, тюбиках с лекарственным препаратом, может находится как раз именно то средство, которое, по мнению многих, может быть лишь в дорогой омолаживающей косметике.
Секреты применения некоторых лекарственных средств:
Витамин С в порошке для придания шелковистости волосам
Порошок растворить в небольшом количестве воды и смешать с бальзамом для волос... Читать далее»

9 фотографий

+14 | Комментарии (14)

	Полезная таблица	18 февраля 2012 года
	ВалентинаЧиж в рубрике полезные советы

1 фотография

+11 | Комментарии (8)

	Рецепты от всех болезней.	18 февраля 2012 года
	ВалентинаЧиж в рубрике полезные советы

Мед и соль помогут суставам.
Смешать по столовой ложке соль и мед. выложить на материю и прило-
жить к больному суставу. сверху завязать теплым шарфом или шерстяным
платком. Делать это нужно на ночь. Утром компресс снять, сустав протереть влажной тряпочкой, а больное место беречь, не переохлаждать
и не давать большой нагрузки. На ночь снова сделать компресс.
И так до полного выздоровления.. Всем удачи и здоровья!!!
Если обжогся... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)