Дневник пользователя valeriyaflierl

...
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:
Отварить 300 гр гречневой крупы (предварительно запарить ее на ночь) вместе с овощами, разделить кашу на 6 порций и съесть в течение дня до 7 часов вечера.
...
ДЕНЬ ВТОРОЙ:
Сварить 200 гр гречки, полученную кашу есть 3 раза в день, чередуя ее с тремя стаканами нежирного кефира. Съесть все необходимо до 8 часов вечера.
...
ДЕНЬ ТРЕТИЙ:
Так же 200 гр гречневой каши и вместо кефира 600 гр огурцов.
...
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ:... Читать далее»

...
Завтрак:
Продукт, богатый белком (например, нежирнный творог) и 2-3 ст. ложки каши - не более (крупы и фрукты позволяются в первой половине дня в малом количестве), нарезка из овощей и зеленый чай. ВСЯ ПОРЦИЯ ДОЛЖНА УМЕЩАТЬСЯ НА ОДНОЙ ТАРЕЛКЕ - ЭТО ПРАВИЛО!!!
...
Перекус:
Зеленый чай и нежирный йогурт
...
Обед:
Непременно овощной суп на овощном бульоне, куриная грудка и овощная нарезка (ни в коем случае не покупные салаты).
...
Перекус:... Читать далее»

Как-то решила сама для себя что-ли завести дневничок и писать туда свои заметочки... Новый год прошел, прошли уже даже два месяца и весна начинает стучать в окошко - солнышко светит и зовет на спортивные подвиги и чаще дышать свежим воздухом! УРА СОЛНЫШКУ!!! УРА СВЕЖЕМУ ВОЗДУХУ!!! И снова появляется тяга шубуршать в доме тряпками и греметь швабрами - наводить весеннюю генеральную уборку и главное, чтобы как можно скорее можно было разглядеть это весеннее солнышко сквозь замутненные окна... Читать далее»