Дневник пользователя Валюня 23

Валюня 23
Рейтинг: 4742
Последний визит: 21 мая 2021 года

	День второй 14.08.14	14 августа 2014 года
	Валюня 23 в рубрике Питание

Ну что ж, разгрузочный день я выдержала...прям чувствую легче стала (шутка)...
на второй день своей войны с жиром я решила приготовить фаршированный кабачок с куриной грудкой, сметаной, чесночком, помидорами и сыром...
готовила первый раз, надеюсь получилось вкусно, то придется второй день голодать
по калориям понимаю что мало ем, но мне нужно дать себе толчок и привыкнуть к новому питанию, т.к. последние несколько месяцев я активно поедала фаст фуд и прочую гадость...
\
мои кабачки Читать далее»

7 фотографий

+4 | Комментарии (4)

	День первый разгрузочный 13.08.14	14 августа 2014 года
	Валюня 23 в рубрике Питание

"А давай на спор"- сказала мне сестренка и я согласилась
В очередной раз у меня началась война с жиром, на этот раз я его победю
тем более есть не плохая мотивация, поспорили с сестрой на 5000 рубликов и спортивную одежду (мне при выйгрыше кроссы дорогууущие, а ей штаны фирменные дорогущииииееее) ну и денежка конечно...
спор наш продлиться 3 мес., минимум сброшенных кг должно быть 10
а так кто больше скинет, вес у нас конечно разный я вешу 87, а систер 100...
я решила Читать далее»

7 фотографий

+5 | Комментарии (11)

	Куда поехать в отпуск???	25 июня 2014 года
	Валюня 23

Дорогие мои подскажите пожалуйста..кто из вас отдыхал в Сочи, Адлере, Лазаревском...ну и вообще на черном море или азовском куда лучше отправиться, за границу не получается муж не выездной... мне очень интересны ваши мнения и фото с отдыха. А то я уже весь интернет перерыла и не как не могу определиться куда же все таки поехать...
За раннее благодарю...

+14 | Комментарии (81)

	Куриное филе в медовом маринаде.	5 июня 2014 года
	Валюня 23 в рубрике Рецептики

Забирайте на стену, чтобы не потерять.
На 100 гр - 143.72 ккал
Ингредиенты:
куриное филе - 300 гр
мед - 1 ст ложка
растительное масло - 1 ст ложка
сок лимона - 1 маленький
перец молотый - по вкусу
приправа для курицы - по вкусу
Инструкция:
Смешать все ингредиенты для маринада (мед, масло, сок лимона). Мясо нарезать небольшими кусками, залить маринадом, и поставить на 1 час в холодильник.
Разогреть сковороду, выложить мясо вместе с маринадом, жарить на большом огне, пока Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Возвращение блудного попугая	6 мая 2014 года
	Валюня 23 в рубрике Личное

Всем доброго вечера, вот я и вернулась, давно не писала не чего то времени не было... вес не много сполз это радует, но на самом деле я не об этом на майские праздники решили отдохнуть с мужем на даче, но отдыха не получилось нам быстро надоело бездельничать и мы решили заняться огородом...совместным решением решили попробовать себя в роли ландшафтных дизайнеров
сначала я решила сделать клумбу типа Альпийской горки
потом подошел супруг и сказал: не плохо было бы сделать прудик, посмеялись но Читать далее»

7 фотографий

+16 | Комментарии (7)

	Салат для сушки тела	21 апреля 2014 года
	Валюня 23 в рубрике Рецептики

100гр - 75,6, Белки - 7,1, Жиры - 3, Углеводы - 1,46
пекинская капуста 250гр,
стебель сельдерея 100гр,
сыр 20% 40гр,
масло оливковое 4гр (1 ч.л.),
куриная грудка 200гр,
яйцо варенное в крутую -1шт
зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр

+8 | Комментарии (8)

	куриный рулет	10 апреля 2014 года
	Валюня 23 в рубрике Рецептики

на 100грамм - 116.18ккал🔸Б/Ж/У - 24.52/1.18/0.25🔸
Ингредиенты:
1 кг куриного филе,
25 г. желатина,
2 зубчика чеснока,
соль,
паприка,
чёрный молотый перец,
сухие травы.
Приготовление:
Филе нарезать небольшими кусочками, чеснок натереть на мелкой тёрке.
Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую плёнку и плотно замотать в несколько слоёв (7-10 для прочности), сформировав брусок.
Положить в воду и варить 1 час.
Слить воду и дать остыть до Читать далее»

+8 | Комментарии (7)

	Рататуй	10 апреля 2014 года
	Валюня 23 в рубрике Рецептики

Калорийность на 100г - 60ккал.
Состав:
- 2 небольших кабачка
- 2 баклажана
- 1 крупная луковица
- 4 помидора
- 1 красный болгарский перец
- 200г брынзы слабосоленой (как Парижская буренка)
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст.л. растительного масла
- петрушка
Приготовление.
1. Баклажаны, кабачки и 2 помидора нарезаем кружками толщиной 0,5 см (можно чуть толще), брынзу пластинками как можно тоньше.
2. Смазываем антипригарный противень 1 ст.л. растительного масла. Ставим Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Диетические сырники в духовке	10 апреля 2014 года
	Валюня 23 в рубрике Рецептики

175 ккал на 100 гр без сахара
ингредиенты:
500 грамм обезжиренного творога
2 яйца
сахар по вкусу
ванилин
изюм
1 ст. ложка манки
2-3 ст. ложки муки, из расчета, чтобы можног было скатать смесь в шарики. много муки не надо!
способ приготовления:
Все ингредиенты перемешиваем. Отрываем по маленькому кусочку от творожной массы, укладываем на противень. Противень можно застелить бумагой для выпечки, чтобы вообще исключить лишний жир. Я выпекала на силиконовом коврике. Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	Котлетки из куриного филе	10 апреля 2014 года
	Валюня 23

на 100 грамм - 97.78 ккал 🔸 Б/Ж/У - 17.33/1.84/1.85🔸
Ингредиенты:
700 грамм куриного филе,
2 морковки небольшие,
1 средняя луковица,
2 яйца,
зелень по вкусу.
Приготовление:
Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию). Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.

+1 | Комментарии (3)