Дневник пользователя Ванлика

Рецепт:
Ингредиенты на 1 порцию
Креветки 80 г
Огурцы 100 г
Салат 1 пучок
Сыр пармезан 15 г
Соевый соус 1 ст.л
Оливковое масло 2 ч.л
Лайм 1/2 шт
Перец чили 1/5 шт
Как приготовить "Легкий салат с креветками"
Креветки отварить и очистить.
Огурец нарезать тонкими ломтиками.
Смешать в миске огурец, креветки и салат (я использовала кресс-салат, можно взять листовой салат, корн или другой).
Приготовить заправку. Для этого смешать оливковое масло, соевый соус, Читать далее»

Как всё началось.
Лето, зеркало - о ужас!
Поиски того, что могло бы привести меня быстро в состояние пусть и не 90-60-90, но что то приближённое к тому
И понеслось - пилюли китайские, настойки индийские и т.д. и т.п.
Но как всегда всё оказалось намного проще:
1) Раздельное питание. Утром едим углеводы, в обед углеводы и белки, а вечером только белки.
2) Спорт. Поход в спортзал в удобное время.
3) Один раз в неделю, разгрузочный день. Едим только овощи или пьём только кефир.
Вот Читать далее»