Дневник пользователя vashproject

Изменений в весе нет. стабильно 87,7.
Не могу совсем есть холодное.
Сварила "суп". Ну как сварила, так, чистый обман))
Сначала потушила в воде помидор с сельдереем, помидор до мягкости, сельдерей чуть чуть.
Залила кипятком, туда же бросила порезанную капусту, морковку, кинзу и укроп. Добавила соль, сушеный чеснок, сушеный имбирь, куркуму для цвета и запаха и орегано и базиликом для настроения.
Вскипело и отставила. Настоялось отлично... Читать далее»

Завтрак - салат из помидоров, укропа, 4% творога, чеснока - 450 гр, чай зеленый с мятой
Перекус1 - салат из огурцов, зелени, творога и мариного огурца - 100 гр, салат из капусты с творогом - 70 гр. Кофе с молоком 1,5%
Перекус2 - сельдерей, огурцы, вода - 350 мл
Обед - салат из огурцов, зелени, творога и мариного огурца - 270гр, большое яблоко - 280 грчай зеленый - 300 мл
Ужин - салат из капусты, моркови, кинзы с чесноком и маринованным огурчиком с творогом 4%, чай - 200 мл... Читать далее»

Исходные данные. Возраст - 44 года. Рост - 172 см. Вес - 88.
Неделя 1. День1.
Завтрак. В пробке в машине - зеленый чай с мятой - 450 мл, палочками морковка и сельдерей.
Второй завтрак. Салат из белокочанной капусты с зеленым яблоком и йогуртом- 350 г. Зеленый чай - 250 мл
Обед. Салат из сельдерея, редиски, болг перца и домашним сыром 4% - 600 г. Кофе с молоком 1,5% - 150 мл
Полдник. Салат из белокочанной капусты с зеленым яблоком и йогуртом- 350 г. Чай зеленый - 250 мл
Ужин... Читать далее»