 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Жим ногами: зависимость распределения нагрузки от постановки ног☝🏻1. Чем выше вы поставите ноги на платформу, тем больше будет работать квадрицепс и меньше ягодицы; 2. Чем больше вы развернете носки в стороны + ноги широко, тем больше будут задействоваться приводящие мышцы и ягодицы 3. Чем ближе вы поставите носки + ниже они будут расположены на платформе, тем больше будет работать внешняя часть квадрицепс.
+2
|
Комментарии (5)
Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории?Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с собственным весом. Также благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость. Как выпонять: 1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. 2. Присядь и поставь ладони на пол. 3... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
МАСАЛА – ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК ВО ВРЕМЯ ПРОСТУДЫМасала – это не просто чай, а напиток, который должен быть на вооружении у тех, кто стремиться придерживаться основ правильного питания и следит за своей фигурой. Этот напиток стимулирует улучшение обмена веществ, а, кроме того, снижает голод. Кроме прочего такой чай может стать хорошей поддержкой организма во время простуды. Есть несколько оригинальных рецептов приготовления такого чая, но самым распространенным считается тот, что приведен ниже:... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
☕ ЧАЙ "НЕ ХОЧУ ЕСТЬ" ☕
Главное его свойство - отключение аппетита. 🔸 Рецепт: ▫ 0,5л воды ▫ 1ч л тертого имбиря ▫ 2 лавровых листочка ▫ 0,5ч л тмина ▫ 0,5ч л корицы 🔸 Приготовление: Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и... наслаждаемся 🔸 Рекомендации:... Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
Все кисломолочные продукты, с точки зрения Аюрведы, оказывают какое-либо позитивное воздействие на человека, ни одни из них не является нейтральным.ТВОРОГ. Творог действует на нервную систему, он улучшает энергетику организма, дает бодрость, увеличивает бодрость нервной системы. Творог рекомендуется употреблять лицам у которых слабая нервная система, вялость, низкий тонус... Читать далее»
+8
|
Комментарии (4)
На неделю уехала к бабушке, постараюсь больше 2 кг не набрать А с понедельника снова в бой!
+1
|
Комментарии (0)
Устала, не до тренажеров Потом наверстаю
+1
|
Комментарии (0)
Вычитала диетический рецепт банановых блинчиков, нажарила оладики, сладенькиеКогда очень хочется сладкого, эти блинчики отличный вариант
+5
|
Комментарии (2)
Сегодня день закупок
+2
|
Комментарии (0)
Не удержалась, взвесилась...еще - 1.200 Следующее взвешивание в понедельник, надеюсь на приятное удивление
По плану сегодня приседания, качание пресса по схеме и степпер
+3
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
23 часа назад