Дневник пользователя Верочка_мечта

Похудение движется к логическому концу. Но я не имею целью увидеть цифру на весах. Моя цель сохранить здоровые привычки питания. И вследствие этого иметь нормальный аппетит, сохранять фигуру и здоровье в целом на долгие годы.
Поэтому прорабатываю тему долгосрочной мотивации! Спасибо Татьяне Малаховой - без ее системы питания и статей боюсь мне бы очень многое пришлось бы решать все это и завязла бы как всегда или бы голодала и плакала, что того не лучше... Читать далее»

Принципы нашего питания стоят на «трех китах»
1. Правильный выбор продуктов,
2. Взаимное сочетание продуктов
3. Время и последовательность употребления продуктов.
Суть авторской системы питания Т. Малаховой сводится к десяти заповедям, каждая из которых важна в равной мере.
Десять заповедей успешной диеты
1. Энергетическая ценность съеденной за сутки пищи не имеет права быть ниже энергозатрат организма на основной обмен.
2. Всегда завтракать и никогда не пропускать приемов пищи... Читать далее»

О медовом массаже сейчас известно уже достаточно широко. В последнее время он приобретает всё большую популярность как мощнейшее общеоздоровительное средство.
Считается, что этот метод пришел к нам из древнего Тибета. Хотя он издавна известен и в Индии, и в Юго-Восточной Азии и, конечно же, в Древней Руси... Читать далее»

1 - Вы легко сможете разнообразить ваше ежедневное меню, если в вашем доме появится гречневая мука. Выпекайте пикантный гречневый хлеб, оладьи, галушки, печенье. Гречневая мука широко используется в детском питании, потому что она быстрее готовится и при этом сохраняет свои целебные свойства. Эту муку вы можете купить в любом большом магазине, но гораздо приятнее сделать ее своими руками.
2 - Возьмите обыкновенную гречневую крупу и переберите ее от мусора... Читать далее»

250 мл кефира
400 мл сыворотки
20 гр сахара
150 гр гречневой муки
150 гр пшеничной муки
30 гр. подсолнечного масла
сода на кончике ножа
1 яйцо
В теплой смеси сыворотки и кефира смешать соль сахар соду. Взбить яйцо. Постепенно добавить муку. Замесить тесто. Добавить подсолнечного масла. Блинчики получаются толстенькими диаметром 12-15 см. Прожаривать с каждой стороны минуты по 2. Блины с приятным ореховым вкусом.

Замена хороший вариант для диеты и разнообразия
Ингредиенты
1 пучок редиски (7 штучек) или дайкон небольшой
2 зубчика раздавленного чеснока
соль, перец
Половина палочки лука-порея
1 луковица
2 ст. л. оливкового масла (для БЛ) или 0.5 ст. л. масла виноградной косточки (для БУ)
Свежий укроп мелконарезаный
Приготовление
Редиску (дайкон) промыть, почистить, порезать на кусочки.
Засыпать небольшим количеством соли.
Дать постоять немного минут 15-20, чтобы стекла горечь... Читать далее»