Дневник пользователя Ветер августа

Ветер августа
Рейтинг: 3521
Последний визит: 20 мая 2017 года

	19й день Insanity	20 января 2012 года
	Ветер августа

Сегодня было значиииительно проще тренироваться, вот что значит НЕ мало каши есть ))) Выполнила занятие по расписанию и ещё добавила короткую на пресс. Ну нравится она мне, а в календаре редко бывает! И далось всё на ура.
Завтра уезжаем на целый день к сестре в гости, так что вечером мне непременно надо допинать себя на тренировку. Уже и маме наказ дала -- тюкай меня, даже если сильно устану, даже если буду огрызаться. Потом всё равно "спасибо" скажу... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	18й день Insanity	19 января 2012 года
	Ветер августа

Тоже позади. И слава богу, потому что второй белковый день даёт о себе знать -- трудно далась даже Cardio Recovery, а ведь это, наверное, самое простое из всей программы. Телу тупо лень тратить энергию, лень напрягаться... экономит, одним словом. С рычанием, но-таки осилила самые сложные асаны, вытерпила. Но собой не довольна. Да и фиг с ним. Главное, что сделала, и на сегодня от Insanity свободна. А завтра день углеводный, так что сил с утренней овсяночки будет много... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	17й день Insanity	18 января 2012 года
	Ветер августа

Не, в белковые дни тренироваться определённо сложнее. Сегодня была сдвоенная тренировка Pure Cardio & Cardio Abs: первая длится 40 минут всего с двумя перерывчиками -- после разминки 20сек и после растяжки 30сек. Так во второй половине тренировки я воду глотала после каждого упражнения, сил не было никаких ((( А ведь делала не раз эту тренировку, и делала хорошо, потому что она моя любимая. Ну Cardio Abs на пресс короткая и без зашкаливания пульса, так что с ней я нормально справилась... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Что ещё можно сделать для профилактики варикоза?	17 января 2012 года
	Ветер августа

Но вот вены мои меня беспокоят. Тренируюсь в качественных противоварикозных колготках (их на заказ в спец. аптеке покупала), после -- забрасываю ноги на стенку и мажу специальной же мазью... ещё по утрам тоже мажу. И всё равно вены ((( Что же делать? Так хочется закончить Insanity, так хочется быть спортивной и стройной -- мне нравятся эти убийственные тренировки, но и с синими ногами на пляже будет дискомфортно.

+3 | Комментарии (7)

	16й день Insanity	17 января 2012 года
	Ветер августа

А чего так сложно-то? Будто неделю тренировок пропустила! Не пропускала я!! Ненавижу эту Plyometric Cardio Circuit -- самая сложная для меня пока!!!
А вот разминка с каждым днём всё лучше и чище выходит, это не может не радовать.
Мама сказала, что результат уже виден! Ещё она заглянула почти в конце занятия, постояла, сказала "пи*дец" и вышла ))))))))))
Завтра по расписанию сдвоенная тренировка -- её люблю, должна легче пройти. Хотя... завтра же у меня белковый день... ничё, справлюсь!

+3 | Комментарии (2)

	15й день Insanity	16 января 2012 года
	Ветер августа

Прошёл всего один день без тренировок, а такое чувство, что все три! Это, наверное, из-за того, что сам вчерашний день мне показался весьма долгим ))
Итак, начала третью неделю. Сегодня был фит-тест, но я ещё 16иминутную тренировку на пресс сделал. Потому что она мне нравится -- короткая, а результат классный!
Показатели двух фит-тестов с разницей в две недели:
Move Fit Test 1 Fit Test 2
1. Switch Kicks 38 41
2. Power Jacks 47 43
3. Power Knees 79 87
4... Читать далее»

+3 | Комментарии (14)

	13й день Insanity	14 января 2012 года
	Ветер августа

ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!! Я это сделала! Сделала! Две совмещённые тренировки!
Сегодня снова удалась разминка без остановок -- ай-да я! Признаться, к моменту второй тренировки (после хорошей растяжки в конце первой) подрасслабилась )) Да и икру левую сильно начало тянуть: то ли вены, то ли сухожилие, не пойму. Даже остановиться хотела, но поняла вовремя, что этот отказ диктуется ленью, а не болью ))) К концу второго упражнения нога прошла, и открылось второе дыхание. Вот так-то... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	12й день Insanity	13 января 2012 года
	Ветер августа

... позади! Всё-таки тяжко даются тренировки в белковые дни, пришлось схомячить две дольки тёмного шоколада перед тренировкой, иначе бы я её не осилила. Потому что ещё и уборка сегодня была, и прогулка пешая с малым, как обычно.
Очень не хотелось начинать заниматься, но заставила, а потом вошла во вкус. И, о чудо!, я сделала всю эту страшную разминку полностью -- без единой остановки, на одном дыхании... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	11й день Insanity	13 января 2012 года
	Ветер августа

Сегодня хорошо потрудилась на тренировке: сделала сначала то, что в календаре записано, а потом добавила ещё одну спецом на пресс. Потому что пресс у меня вторую неделю филонит! Осилила этот довесок только потому, что первая тренировка была на растяжку всех мышц: без бешеных скачек с высунутым языком. Тоже, конечно, не отдых, но далась на много проще, чем в прошлый раз. Потому и добавила пресс. Получилось просто отлично.

+5 | Комментарии (0)

	10й день Insanity	12 января 2012 года
	Ветер августа

Одна шестая часть пути пройдена! Осталось 50 дней. С каждым днём ненавижу Шона всё больше, а эта его тяжкая безостановочная разминка -- РРРРРР!!! -- сегодня была пройдена почти правильно. Рычала, скулила, но делала.
Завтра тренировка попроще -- без зашкаливающего сердечного ритма.
И ещё я решила, что если написано по графику "день без тренировки", то так оно и должно быть. В воскресенье будет выходной, а не дополнительный фит-тест, как в прошлый раз!

+4 | Комментарии (0)