Дневник пользователя Ветер августа

Ветер августа
Рейтинг: 3521
Последний визит: 20 мая 2017 года

	9й день Insanity	11 января 2012 года
	Ветер августа

Вот, кстати, сегодня тренировка прошла проще. Да и весь день был проще, хотя вполне активный.
Что мне даётся особенно трудно, так это разминка:
она длится 11-12 минут без остановки,
8, кажется, упражнений, повторяющиеся три раза (без остановки),
каждый новый круг нужно ещё больше ускоряться, делать ещё быстрее (и это без остановки!)
А мышцы ног у меня начинают болеть уже к концу первого круга. Зато потом перерыв на попить 20сек и офигенная растяжка. Не чета Джиллиан... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Insanity, чтоб его! )))	8 января 2012 года
	Ветер августа

Позади первая неделя тренировок... жесть вообще, но мне нравится.

+6 | Комментарии (0)

	БУЧ, итоги третьего цикла.	21 декабря 2011 года
	Ветер августа

Мышцы крепнут! Косые мышцы живота уже даже видно при наклоне. Вес относительно второго цикла -300г. А минус, это вам не плюс, и, значит, уже хорошо.

+3 | Комментарии (0)

	БУЧ, итоги второго цикла.	15 декабря 2011 года
	Ветер августа

Прошло ещё пять дней. Не нарушала, тренировки выполняла ежедневно и даже немного повысила кол-во.
В результате -300г, что уже хорошо. Нормализовался стул (как же я мучилась-то с этим раньше!), а это значит, что метаболизм нормализуется. И хочется верить, что не только нормализуется, но и ускоряется ))
При выполнении наклонов, стали заметны косые мышцы пресса. Хорошо так заметны!
Идём дальше, потому что дальше только лучше.

+3 | Комментарии (0)

	Что-то я запуталась с тренировками, подскажите	12 декабря 2011 года
	Ветер августа

Придерживаюсь БУЧа, тренируюсь с Джиллиан Майклс.
Подскажите, пожалуйста, какие тренировки в какой день будет делать эффективнее? Я обычно делаю либо 30 минутные ("Похудеть за 30 дней"), либо силовые 60 минут ("Нет проблемным зонам").
И вот запуталась -- какую тренировку делать в белковые дни, а какую в углеводные?
Хочется, чтобы результат был.

+5 | Комментарии (1)

	БУЧ, итоги первого цикла.	10 декабря 2011 года
	Ветер августа

А итоги весьма плачевные: +500г (вначале даже больше было!), сантиметры не сдвинулись.
Зато сиськи похудели, а их, как раз, худеть не хочется! Они у меня сдуваться стали ещё до БУЧа, так что не только на него грешу.
Капец, все кругом худеют по этому белково-углеводному чередованию, одна я топчусь на месте. И ведь найденную инфу проштудировала, всё делаю "по букве закона". И не получается
Идём дальше потихонечку -- если долго мучиться, что-нибудь получится.

+5 | Комментарии (2)

	Я сегодня такая молодец!	10 декабря 2011 года
	Ветер августа

Мишган засопливился и закашлялся, так что было решено сидеть дома безвылазно. Ещё температуры нам не хватало! Пересидим-перетопчемся. А раз целый день дома, то надо себя чем-то занять. И я занялась:
для начала я снова напекла крекеров, на этот раз ссыпала оба противня в банку -- будем брать на прогулку;
потом мне стало жалко выбрасывать так быстро бумагу для выпекания ( вы даже не представляете -- как сложно найти хорошую!!!), поэтому я испекла для себя низкокалорийное овсяное печенье... Читать далее»

3 фотографии

+7 | Комментарии (0)

	БУЧ 1:5	9 декабря 2011 года
	Ветер августа

Так, значит, цикл БУЧа я себе сделала такой: два белковых дня, два углеводных дня, один разгрузочный на молокочае. Вот сегодня должен был быть разгрузочный, но тренировку решила сделать усиленную, так что пришлось организм покормить после неё. Но по ккал, и бжу всё нормально -- смешанный день вышел без превышения норм. Завтра по идее должны быть результаты за цикл, но уже сейчас могу сказать, что они весьма скромные. Вес стоит то ли из-за роста мышц (на что я ооочень надеюсь!), то ли просто стоит... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Два белковых дня БУЧа	6 декабря 2011 года
	Ветер августа

Сегодня второй белковый день. Нда, СТОЛЬКО рыбы я не ела в своей жизни н-и-к-о-г-д-а ))) В следующие белковые дни буду кушать мяско. Ну а завтра-послезавтра углеводы. Наконец-то испеку низкокалорийное овсяное печенько!
Но в целом БУЧ меня пока устраивает -- не голодно и вполне разнообразно. Лишь бы результаты вышли хорошие, лишь бы кг и см ушли.

+4 | Комментарии (0)

	БУЧ. Начало.	5 декабря 2011 года
	Ветер августа

Ну почти заголовок фильма )))
С сегодняшнего дня клятвенно обязуюсь придерживаться БУЧа и активно заниматься спортом. Я итак уже два месяца ежедневно тренируюсь по 30 минут с Джиллиан, но будем повышать.
Обязуюсь писать отчёты по пройденным циклам.
Попробую до Нг, а там буду смотреть результаты.
Держитесь лишние килограммы! Нет, наоборот, не держитесь, а улепётывайте )))
Держитесь мышцы!
Держитесь лишние сантиметры... хотя вы тоже улепётывайте ))... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)