Кто сколько сбросил? Какие хитрости использовали, чтобы две недели продержаться? Долго ли вес не набирался?
Сколько всего поначитала, а толку чуть. Расскажите, сколько в день надо потреблять калорий, белков, жиров и углеводов?! Больше месяца питаюсь без мучного и сладкого, ежедневно кушаю кашу, обезжиренную молочку, мясо-рыбу, фрукты и овощи. Каждой категории по 100-200г. Каждый день тренируюсь с Джиллиан Майклс по 30 минут. Весу за месяц ушло около трёх кг, и по сантиметру с замеров. А стоит чуть-чуть отклониться от меню (скажем, увеличить рыбную порцию -- так тут же привес!)...
Читать далее»
жизнь продолжается!
15 часов назад