5 февраля
74-й день системы -60
8 дц
Вес= 63.4 (-300/-1.6) забыла натощак взвеситься, но еду взвешивала, потом вычла ее вес из того, что весы показали)) не знаю правильно ли так считать
З (8:00): пшенная каша 150г + банан 100 + печенье 100г + зефир 45г = 395г
О (13:30): картофельная запеканка 260г + помидоры в желатине 140г = 400г
У (18:10) творог 202г + яблоко 168 + чернослив 22 = 390г, стакан ряженки
вода/зел.чай без сахара 1.5 литра...
Читать далее»
4 февраля
73-й день системы
7 дц
Вес= 63.7 (-500/-1.3) долгожданные отвесики после КД
З (8:00): (1пирожка с капустой + 1.5 шаньги с картошкой + печенье) 295г + зефир 70г + творожко растишка 45г = 410г
О (14:20): омлет из 2 яиц с молоком и струч.фасолью 220г + котлета, запеченная в духовке 45г + яблоко 140г + греч.хлебец 12г = 417г
16:00 пресс 55р день 19-й
У (18:10) творог 202г + яблоко 168 + чернослив 22 = 390г, стакан ряженки 250г...
Читать далее»
Честно говоря ожидала большего, на фото результаты вижу немного только на фото сбоку..
Помимо 30 дневки (Стройная фигура за 30 дней), которая на самом деле была 45-дневкой у меня, была система минус 60, с одним недельным зажором, двухдневными новогодними нарушениями и разными мелкими нарушениями.
По объемам в талии ушло 7см, в бедрах и груди по 2см, по килограммам всего 1.5 кг
3 февраля
72-й день системы
6 дц
Вес= 64.2 (+200/-0.8)
З (8:00): (2пирожка с капустой + 2 шаньги с картошкой) 300г + банан 94г + конфета 12г = 406г, черный чай с 1ч.л.сахара
О (14:30): омлет из 3 яиц с молоком и струч.фасолью 340г + котлета, запеченная в духовке 55г = 395г
18: 10 пресс 50р день 18-й
У (18:20) творог 200г + яблоко 160г + чернослив 17г = 387г, стакан ряженки 250г
21:20 Стр.фигура за 30дн с Дж. М. 3-й ур, день 10
1.8-2.1л
УРААА!!! Я Закончила 30-дневку с Джил...
Читать далее»
2 февраля
71-й день системы - 60
5 дц
Вес= 64.0 (-500/-1.0)
З (8:00): пшенная каша 220г + блины со сгущенкой 150г + творожок Растишка 45г = 415г, компот из кураги
пресс 17-й день 45р
О (13:20): курица, запеченная в кефире 130г + яичница 50г + яблоко 230г = 410г
15:00 перекус((( голодно что-то мне было, чуть блинов не наелась, еле уговорила себе заменить блины со сгущенкой на криспы с сыром (2криспа с сыром)...
Читать далее»
1 февраля
70-й день системы - 60
4 дц
Вес= не взвешивалась сегодня
З (7:30): пшенная каша 240г + (пирог зебра + печеньки) 150г + 2 конфеты 20г = 410г, чай с 1/2ч.л.сахара
О (14:00): гречка 160г + желе из помидор в желатине 40г + курица, запеченная в кефире 195г = 395г
У (18:00): гречка + яблоко =400г
пресс 16-й день отдых, Стр.фигура за 30дн с Дж. М. 3-й ур, день 8
1.2 литр воды
69-й день системы -60
3 дц
вес 64.5 (+500/-0.5) я сильно расстроена, за последнюю неделю третий привес по полкило(( сегодняшний еще понимаю (хотя тоже не очень, как так от кусочка манника привес аж в полкило).. а два предыдущих привеса непонятно откуда, систему до этого 10 дней строго соблюдала.. и КД начались - и отвесов никаких нет.. что это - откуда? ощущение что система на мне не работает.. очень демотивирует(( понимаю хотя бы стоял вес, ну или по 100-200г пара привесов...
Читать далее»
68-й день системы -60
2 дц
вес 64.0 (+400/-1.0)
З (7:20): манник + печеньки + яблоко = 350г, морс с брусникой
12:30 перекус: 15г темного шоколада, 10г печенек.. беру себя в руки, больше не буду нарушать..
О (14:00): омлет со струч.фасолью и зелен.чесноком 208г + гречка 120г + 40г желе из помидор в желатине (малосольных) = 360г
17:00 пресс 14-й день 35р
17:10 Стр.фигура за 30дн с Дж. М. 3-й ур, день 6
У (18:50 припозднилась что-то опять): гречка + яблоко = 350г...
Читать далее»
67-й день системы -60
1 дц
вес 63.6 (0/-1.4)
З (7:20): манник 280г + 1 рафаэлка 10г = 290г, чашка черного кофе без сахара
О (14:00): макароны с сыром = 260г
У (18:40): гречка 160г + яблоко 140г = 300г
20:15 пресс 13-й день 30р
20:20 Стр.фигура за 30дн с Дж. М. 3-й ур, день 5
вода 1.2л
вечером не удержалась и съела кусок манника и печеньки грамм 20
66-й день системы -60
25 дц
вес 63.6 (-100/-1.4)
З (7:40): бананы 230г + тосты с сыром и маслом + печеньки 30-40г + 1 конфета = 350г, чашка черного кофе без сахара
между завтраком и обедом Стр.фигура за 30дн с Дж. М. 3-й ур, день 4
О (13:30): ленивые голубцы + яблоко = 350г
У (18:00): отварная струч.фасоль 150г + яблоко 200г = 350г
пресс 12-й день отдых
вода 1.2-1.3л
жизнь продолжается!
22 часа назад