Дневник пользователя ViceVersa79

65-й день системы -60
24 дц
вес 63.7 (0/-1.3) борюсь
З (7:40): суп куриный 366г (густой, вес вместе с бульоном) + 1/2 ст.ложки майонеза + кусочек хлеба 22г + печеньки 30г + шоколад 15г = 435г, чашка черного кофе без сахара
между завтраком и обедом пресс 11-й день 40раз (что-то разбежалась, по программе надо было 35раз сделать)
О (13:00): ленивые голубцы 266г + яблоко 140г = 404г
15:30 Стр.фигура за 30дн с Дж. М. 3-й ур, день 3
У 18:00: рис 200г + яблоко 200г = 400г... Читать далее»

64-й день системы -60
23 дц
вес 63.7 (+600/-1.3)
З (7:40): яичница 50г + кабач.икра 60г + банан 160г + булочка 80г + печеньки 30г + шоколад 7г = 390г, чашка черного кофе без сахара
9:00 пресс 10-й день 40раз
О (13:20): омлет 200г + яблоко 200г = 400г
У (18:30): творог 220г + активия 100г + криспы 20г + сыр 50г = 390г, стакан ряженки
Поздно вечером Стр.фигура за 30дн с Дж. М. 3-й ур, день 2
За день 1.5 литра воды... Читать далее»

Всем привет!
Меня зовут Оксана, мне 35 лет, мама 5-летней дочки, пытаюсь постройнеть, придерживаясь Системы минус 60 плюс спорт. Буду рада гостям в своем дневнике))
Начинала с веса 65кг (рост 169), но были 2 срыва (один недельный, другой новогодний) и постоянные мелкие нарушения. Последнюю неделю пытаюсь строго придерживаться системы. 6 недель занимаюсь с Джиллиан Майклс. По объемам в талии ушло 7см, в бедрах и груди по 2см.
итак двигаемся дальше:
24 января
62-й день системы
21 дц... Читать далее»